Базовые методы и правила тренировочного процесса в подготовке профессиональных хоккейных команд Швеции 2014, Джим Бритен
Качество – Количество Надписи. слева: «вход» – ТРЕНИРОВКА, справа – «выход» - ЭФФЕКТ ТРЕНИРОВКИ By Jim Brithén 2014
Качество - Количество 1. План развития талантов– 44 лагеря, 2000 игроков (от U15 лет) 2. Хоккейные школы – в 33 нас. пунктах, 1000 игроков (от U17) 3. Национальные команды – Юноши+Юниоры (9) Основная рамка (Тактические построения и принципы) 4. Подготовка тренеров – Ступени. Ежегодные семинары, требования к Лицензии тренера. 5. Учебный материал – Методические разработки, DVD, Книги + Интернет By Jim Brithén 2014
Качество - Количество 6. Консультанты ШФХ– 11 специалистов в 11 регионах (2 инспекции/год/клуб) + повседневная деятельность ШФХ 7. Юниорские лиги – Качество, правильность возрастных групп 8. Рекрутирование –26500 детей (2000 девочек). Господдержка 9. Подготовка вратарей – Учебный материал, Конференция, Тренеры вратарей в клубах 10. Цифровая коммуникация– (фильмы, статьи, Учебный материал) By Jim Brithén 2014
Определение недостатков 1.Чтение/понимание игры 2. Взятие ворот 3. Хоккейный атлетизм
Принцип «Пирамиды» Надписи: слева – Тренировка, справа – Отдых, внизу – Работа в зале как основа. Исключены табак и алкоголь By Jim Brithén 2014
Планирование «Принцип колеса» Анализ План Пост-ка целей Тренировка Оценка
Ключевые способности ЧЕКЛИСТЫ Понимание игры Психология Техника Тактика Физика Социальная сфера ОБРАЗ ЖИЗНИ
Понимание /Игровой интеллект Игра-игра-игра – двусторонняя игра Тактические упражнения Попрек площадки Флорбол Баскетбол Футбол Другие спортивные игры By Jim Brithén 2014
5 основных физических качеств Тестирование Методы Индивидуальный план By Jim Brithén 2014
Базовые принципы тренировки Планирование Непрерывность процесса Индивидуальное планирование От общей подготовки к специальной Оптимизация реакции / приём шайбы Принципы оптимизации Последовательность
By Jim Brithén 2014 Базисные принципы тренировки Гиперкомпенсация Вариативность: Нагрузка = ПУЛЬС Организация работы по периодам (и уровням подготовки) = ОТНОИТЕЛЬНО ПЕРИОДА (и в ходе его) Упражнения Корреляция Общая/Комплексная и специальная тренировка Систематичность Последовательность упражнений Учитывать и иные принципы подготовки
Базовые принципы Интенсивность Объем Длительность перерывов
Восстановление Продолжительность отдыха Сон!!!!!!! и иные виды деятельности, способствующие ускоренному восстановлению By Jim Brithén 2014
Вступительная фаза Основная фаза Заключительная фаза By Jim Brithén 2014 Базисные принципы Тренировка
Базовые принципы – Вступительная фаза - Разминка Основная фаза Специальная фаза By Jim Brithén 2014
Базовые принципы Основная фаза Когда и что тренировать (текст слева – на шведском – не воспроизводится)
Базовые принципы Хоккейный атлетизм Фильмы о гимнастике, «Фильмы с улицы» (экстремалы) By Jim Brithén 2014
Базовые принципы Проблемы тренировочного занятия By Jim Brithén 2014
Базовые принципы: Недельный цикл Команда Шведской лиги – Период вне ледовой работы - В ходе сезона By Jim Brithén 2014
Базовые принципы Восстановление СОН – НОМЕР 1 By Jim Brithén 2014
«Современный» хоккеист Я стал больше работать в зале. Не то чтобы больше, но умнее. Благодаря этому поднял свою выносливость и добился повышения взрывной силы. Считаю, что прибавил и в скорости, что в конечном итоге, дает мне больше времени и пространства на льду, причем в любой ситуации». Йоаким Линдстрём, команда САИК, Сборная Швеции, обладатель «Золотого шлема» 2014