Гормоны 3 категории: Способствующие сжиганию лишнего жира Препятствующие сжиганию лишнего жира нейтральные

Гормон роста Производится передней долей гипофиза Соматостатин ГР улучшает синтез белка Ускоряет липолиз Уменьшает количество глюкозы потребляемой печенью и способствует производству новых форм глюкозы..» глюконеогенезис»

Гормоны и их функции - Гормон роста « прием белка, сон 8 часов, фаза голодания, БСАА, тренировка.. - Тестостерон - Эстроген Способствуют сжиганию лишнего жира и поддерживают или создают мышечную массу, отвечают за молодость кожи, красоту волос, ногтей..

Гормоны и их функции Инсулин Кортизол Лептин Грейлин Выделяются организмом на большое количество углеводной пищи, стресс, недостаток питательных веществ

Гормоны и их функции Серотонин Эфидрин Выделяются организмом на нагрузку и после углеводных обедов или ужинов..

Гормоны Прогестерон Эстроген Тестостерон и эстрадиол

Ночь Утро День Вечер Н С В Гормон роста тестостерон эстроген инсулин кортизол

Гликозилирование белка Снизить гликозилирование белка помогут антиоксиданты Поддерживать сахар крови на одном уровне, за исключением после тренировочного приема пищи..

Воспаление Добавлять имбирь и куркуму Исключить глютен-клейковину, Все крупы, белый и черный хлеб и сахар. Силовые тренировки, не кардио

Кислотно-щелочной баланс Свежие зеленые овощи Фрукты с условием – только после тренировки в качестве десерта Прием витаминов.