Проект «Питание школьников» (вычисления с микрокалькулятором) 6 а класс МБОУ СОШ 108 им. Ю. В. Андропова г.Моздок

Авторы проекта Тавитов Артур Даниленко Кирилл Мкртчян Влад Руководитель проекта Луштей Т.Н учитель математики МБОУ СОШ 108 г.Моздок

В данном проекте мы хотели показать силу математических методов в различных областях человеческой деятельности, научиться применять микрокалькулятор при вычислении, дать рекомендации учащимся по правильному питанию. В данном проекте мы хотели показать силу математических методов в различных областях человеческой деятельности, научиться применять микрокалькулятор при вычислении, дать рекомендации учащимся по правильному питанию.

Направляющие вопросы 1. Рассчитать калорийность завтрака учащихся начальной школы на примере 1. Рассчитать калорийность завтрака учащихся начальной школы на примере 2 «г» и 1 « б» классов. 2 «г» и 1 « б» классов. 2. Какие калории могут получить учащиеся, правильно питаясь в школьной столовой. 2. Какие калории могут получить учащиеся, правильно питаясь в школьной столовой.

Нам пришлось искать материал в интернете, в журналах о здоровье и других источниках. Мы составили таблицу калорийности пищи.

Расчет калорийности пищи Продукты КоличествоКалорийность ккал на 100 г ккал на 100 г Расчет калорийности пищи, ккал Завтрак Творог Сыр голландский Хлеб пшеничный Масло сливочное Кофе с молоком ,5 107, ,8 70,8 165,25 165, Итого: 1153,55 ккал Итого: 1153,55 ккал Обед Суп из говядины Курица отварная Макароны Салат из помидоров Компот Хлеб ржаной ,5 280,5 301,25 301, Итого:1473,75 ккал Ужин СосискиКартофель Каша манная Хлеб пшеничный Чай ,8 70,8 1 Итого: 966,8 ккал

Энергетическая ценность продуктов питания Продукты Продукты Ценность, Ценность, ккал на 100 г ккал на 100 г Продукты Продукты Ценность, Ценность, ккал на 100 г ккал на 100 г Супы Суп из говядины Суп из рыбы Борщ Овощной суп Напитки Кефир Молоко цельное Какао Чай Томатный сок Вторые блюда Курица отварная Макароны Рис отварной Картофель Свинина копченая Мясо тушеное Колбаса жареная Сельдь жареная Треска печеная Выпечка Хлеб белый Пирожное с кремом Булочка ПеченьеДжем МедШоколад Салаты Из помидоров Из огурцов Из вареной свеклы Из моркови Фрукты ЯблокиБананы АпельсиныГруши

Суточное количество калорий для детей в возрасте от 6 до 17 лет Возраст, лет Пол Пол Ккал / день Ккал / день Мальчики Девочки Юноши Девушки

Распределение потребляемых калорий, в % Завтрак Завтрак Обед Обед Ужин Ужин 30 30

ЗАВТРАКИ 2 г КЛАССА. 1. Мандарин-35 ккал. 2. Чай, пирожное-441 ккал. 3. Чай, 2 бутерброда с колбасой и сыром-457 ккал. 4. Макароны, чай-333 ккал. 5. Чай, каша-327 ккал. 6. Каша-326 ккал. 7. Конфета, вода-530 ккал. 8. Бутерброд с колбасой, чай-502 ккал. 9. Сок, пирожное-478 ккал. 10. Макароны по-флотски, чай-333 ккал. 11. Чай-1 ккал. 12. Бутерброд, чай-617 ккал.

13. Чай, конфета, каша, 2 бутерброда, масло, колбаса, макароны, осетинский пирог с сыром-4284 ккал. 14. Котлеты, чай, молоко-539 ккал. 15. Чай, торт-441 ккал. 16. Макароны по-флотски-326 ккал. 17. Каша, апельсин, клубника-361 ккал. 18. Макароны, хотдог-859 ккал. 19. Печенье, чай, макароны-804 ккал. 20. Чай, печенье-472 ккал. 21. Бутерброд, чай-570 ккал. 22. Чай, пирог-528 ккал. 23. Чай, молоко, конфета, хлеб, шоколад-1075 ккал. 24. Чай, молоко-200 ккал.

ЗАВТРАКИ 1 б КЛАССА. 1. Чай, печенье-471 ккал. 2. Яйцо, суп-187 ккал. 3. Бутерброд, масло, икра, шоколад-2274 ккал. 4. Чай, суп-188 ккал. 5. Чай, суп-188 ккал. 6. Плов-187 ккал. 7. Бутерброд, сыр-380 ккал. 8. Сгущёнка, варенье, хлеб, чай-498 ккал. 9. Чай, хлеб-237 ккал. 10. Чай, булочка-527 ккал. 11. Чай, хлеб, масло-898 ккал.

питания школьника напрямую связан с распорядком его дня. Большую часть времени подростки проводят в школе. В связи с этим следует учитывать чередование умственных нагрузок и периодов отдыха. В период значительных умственных нагрузок питание должно быть дробным и легкоусвояемым. Плотную часть рациона, сытный обед, поставляющий белки и жиры и требующий долгого переваривания следует перенести на период более или менее продолжительного отдыха. Типовые режимы питания школьников при обучении в первую и вторую смены. Первая смена Завтрак дома Горячий завтрак в школе Обед дома или в школе Ужин дома

Мы взяли меню за 4 дня в школьной столовой и составили таблицы для завтраков и обедов, подсчитав их калорийность. Учащиеся первых классов в сутки должны получать 2300 килокалорий, причём 30% на завтрак и 40% на обед. Подсчитанные калории завтраков и обедов соответствуют норме.

Завтрак Продукты Продукты ккал ккал в 100 г в 100 г Количество граммов Итого(ккал) Картофель Колбаса жареная Чай Хлеб ,5 207,5 278,25 278, ,28 270,

Обед Продукты Ккал в 100 г Количество граммов Итого(ккал) Суп рассольник Печенье Чай Хлеб Котлеты куриные Картофель ное пюре

МЕНЮ Завтрак Продукты Продукты масса/г масса/г Булочка «зебра» Чай с сахаром Винегрет овощной Салат крабовый Каша гречневая 100/30 100/30 Кофе со сливками

Обед Продукты Продукты Масса/г Суп картофельный гороховый Котлета куриная с гарниром 50/100/30 Тефтели говяжьи с гарниром 60/100/30 Отбивная из филе куриного 50/100/30 Каша гречневая 100/30 Хлеб 30 Сок натуральный 200

МЕНЮ Завтрак Продукты Продукты Масса/г Булочка «зебра» Чай с сахаром Салат из капусты Салат «столичный» Каша пшенная Кофе черный

Обед Продукты Продукты Масса/г Суп рассольник со сметаной Котлеты куриные с гарниром 50/100/30 Голубцы с мясом 2/120 Макароны отварные 100/30 Сок натуральный Хлеб 30 30

МЕНЮ Завтрак Продукты Продукты Масса/г Булочка домашняя Чай с сахаром Винегрет овощной Салат «крабовый» Каша пшенная 100/30 100/30 Кофе со сливками

Обед Продукты Продукты Масса/г Рассольник со сметаной Рассольник со сметаной 10/200 10/200 Котлета куриная с гарниром Котлета куриная с гарниром 50/100/30 50/100/30 Тефтели говяжьи с гарниром Тефтели говяжьи с гарниром 60/100/30 Рагу из окорочков Рагу из окорочков 50/150 Макароны отварные с соусом Макароны отварные с соусом 100/30 100/30 Кофе Кофе

МЕНЮ Завтрак Продукты Продукты Масса/г Масса/г Бутерброд с кабачковой икрой 20/30 20/30 Чай с сахаром Винегрет овощной Салат «столичный» Каша пшенная Кофе со сливками

Обед Продукты Продукты Масса/г Борщ из свежей капусты со сметаной 10/200 Котлета куриная с гарниром 50/100/30 Тефтели говяжьи с гарниром 60/100/30 Рыба жареная (минтай) 50/100/30 Картофельное пюре 100/30 Хлеб 30 Кофе 200 Сок натуральный 200

МОЁ ПИТАНИЕ НА КАНИКУЛАХ :30-рисовый суп, тост, йогурт, виноград. 13:20-шок. Батончик 16:00-макароны с кетчупом, колбаса, огурец, чай. 16:15-жвачка. 19:30-какао с тортом, сыр, яблоко. 20:50-соломка (солёная). Итог: 3.518,25 ккал

:00-борщ, яйцо, колбаса, тост, сок. 14:00-шок. Батончик, соломка (солёная). 14:25-жвачка. 16:00-вареники с кетчупом, йогурт, виноград. 16:30-жвачка. 20:00-чай с печеньем, мандарины. 21:00-соломка (сладкая). Итог: 2.181,35 ккал

:45-пюре с кетчупом, сосиска, чай. 14:15-чипсы, шок. Батончик, сок. 15:00-жвачка. 19:20-овсяная каша, какао с тортом, сыр. 21:05-арахис (солёный) Итог: 2.967,4 ккал.

:10-жареная картошка с кетчупом, колбас, огурец, йогурт. 12:45-жвачка. 14:30-чипсы, мандарины. 19:00-макароны, чай. 21:05-шок. Батончик. Итог: 2.239,55 ккал.

:50-борщ, тост, колбаса, йогурт. 12:15-жвачка. 16:00-овсяная каша, какао с печеньем. 16:30-виноград. 20:00-макароны с кетчупом, чай. 21:25-солмка (солёная). Итог: 3.572,35 ккал.

:10-суп, яйцо, сок. 13:05-шок. Батончик. 13:45-жвачка. 16:00-гречневая каша с котлетой, огурец, компот. 17:35-яблоко. 19:40-какао с тортом, сыр. 21:00-гранат. Итог: 2.826,7 ккал.

:20-макароны с тефтелей, сок. 16:00-овсяная каша, чай с тортом. 16:35-жвачка. 20:05-макароны с кетчупом. 21:25-апельсин. Итог: 3.214,5 ккал.

:30-пюре с котлетой, какао. 14:00-апельсин. 16:00-гречневая каша, чай. 20:00-жареная картошка, кисель. 21:35-шок. Батончик. Итог: 3.476,1 ккал.

ВСЕГО: ,2 ккал.

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ? Правильное питание залог здоровья организма. Многие болезни возникают именно из-за неправильного питания. Если долгое время питаться булочками, жареным мясом и запивать все это газировкой, можно обзавестись гастритом, холециститом и кариесом зубов. Да и лишние килограммы появятся. Сбалансированный пищевой рацион способен не только предотвратить появление этих проблем, но и решить уже имеющиеся.

Каждому человеку нужны белки, жиры, углеводы, витамины. Эти вещества поступают в наш организм вместе с пищей. Они необходимы для роста, укрепления костей, для хорошей работы мозга. Но всё хорошо в меру. Если человек будет употреблять очень много пищи, его желудок просто не справится с её перевариванием. Это приведёт к болезням желудка и ожирению. Однако недоедать тоже нельзя. Ведь в этом случае в организм не будут поступать необходимые вещества. У такого человека не будет сил работать и двигаться, он будет часто болеть. Каждому человеку нужны белки, жиры, углеводы, витамины. Эти вещества поступают в наш организм вместе с пищей. Они необходимы для роста, укрепления костей, для хорошей работы мозга. Но всё хорошо в меру. Если человек будет употреблять очень много пищи, его желудок просто не справится с её перевариванием. Это приведёт к болезням желудка и ожирению. Однако недоедать тоже нельзя. Ведь в этом случае в организм не будут поступать необходимые вещества. У такого человека не будет сил работать и двигаться, он будет часто болеть. Поэтому нам нужно правильно и регулярно питаться. Поэтому нам нужно правильно и регулярно питаться.

У Наташи грустный вид; Говорит: «Живот болит!» «Что ты ела?»- мы спросили. «Сникерс, чипсы, фанту пили». Удивились, ужаснулись И решили дать совет: «Будешь часто есть хот-доги, Через год протянешь ноги». А полезнее всего: Фрукты, овощи, творог. Каша - утром, суп – в обед Будет польза, а не вред. Прежде чем за стол всем сесть, Ты подумай, что бы съесть. Ведь сладостей - сто, а здоровье – одно!