Кто они?
Вымывает витамины группы В, витамин А, а также кальций, цинк, калий, железо и магний.
Никотин, содержащийся в сигаретах, разрушает витамины А, С, Е и селен.
Употребление более 4 чашек кофе в день (более 500 мг кофеина) убивает витамины группы В, калий, кальций, железо и цинк. Чашка кофе из зерен Арабика содержит мг кофеина, а чашка эспрессо мг.
Затрудняет усвоение витаминов А, Д, Е, В12 и снижает уровень кальция.