Проект: открытие спортивной секции тайского бокса на базе спортивного клуба Витязь в г.Балашиха.. Специальность «Физическая культура и спорт» Исполнитель: Студентка 5 курса 12 группы специализации Теория и методика служебно-прикладных единоборств Мялина Кристина Москва 2014

Цель проекта Цель - создание и развитие коммерческой спортивной секции по направлению «Тайский бокс», продвижение и популяризация данного вида спорта в Московской области(г.Балашиха), получение прибыли, пропаганда здорового образа жизни.

Идеология Занятие тайским боксом позволяет развить физические качества человека, обрести уверенность в себе, овладеть навыками самообороны, добиться спортивных результатов. Данный вид спорта укрепляет волю, закаляет характер, способствует выработке устойчивого психо - эмоционального фона при экстремальных ситуациях. Открытие спортивного клуба тайского бокса позволит создать дополнительные условия для тренировочной деятельности и продвижения данного вида спорта в г. Балашиха.

Задачи: Пропаганда здорового образа жизни Развитие физических качеств Популяризация вида спорта Участие в соревнованиях Спортивный отбор перспективных спортсменов

Реализация проекта Тренировки в секции тайского бокса на базе спортивного клуба Витязь.

Перед началом тренировочной деятельности спортсмен изучает и подписывает правила безопасности во время тренировки. Предоставляет страховку и медицинскую справку, подтверждающую возможность заниматься тайским боксом В случае болезни или при отъезде тренера будет произведена замена тренером-инструктором из другого спортивного клуба.

Организационно-правовая форма Руководитель спортивной секции «Тайский бокс» индивидуальный предприниматель – Мялина Кристина Владимировна Договор аренды помещения; Трудовой договор с тренером –инструктором Договор о сотрудничестве с федерацией тайского бокса Московской области.

Нормативно-правовые документы: Инструкция по технике безопасности Программа спортивной подготовки по тайскому боксу Должностные инструкции для руководителя секции

Профессиональный ресурс Мялина Кристина Владимировна - тренер-инструктор по тайскому боксу - Мастер спорта по тайскому боксу - чемпионка России по тайскому боксу -чемпионка Москвы и московской области по тайскому боксу - победительница чемпионата Москвы по кунг-фу - саньда Победительница кубка Альфы 2013 г. -Победительница кубка Панчера -Победительница Кубка Героев

Основные целевые группы спортивной секции «Тайский бокс» Школьники образовательных учреждений (с 12 лет); Студенты, взрослые;

Экономика проекта Стоимость одной персональной тренировки – 800 рублей. Стоимость месячного абонемента групповых тренировок (3 раза в неделю) 3000 р. Аренда помещения р. Риски – повышение арендной платы.

Медицинское обслуживание Занимающийся проходит медицинское обследование(давление, рост, вес, кожные покровы, зрение, пульсометрия, в ходе которого им даются рекомендации по занятиям, а также допуск или ограничения к тренировкам.

Техника безопасности Тренировки осуществляются только после прохождения мед.осмотра и подписания техники безопасности. Спарринги без присутствия тренера в зале единоборств категорически запрещаются. При получении травмы на тренировке или во время соревнований занимающемуся оказывается первая медицинская помощь. Ответственность за травму несёт занимающийся, т.к. он был ознакомлен с техникой безопасности и предупреждён о возможном травматизме документально.

Реклама и продвижение Официальный сайт клуба. Техническое задание в рекламное агентство. Сотрудничество с федерацией тайского бокса Московской области. Мастер классы по тайскому боксу в общеобразовательных школах. Реклама в университетах, колледжах, общеобразовательных школах, фитнес-клубах г.Балашиха (плакаты,листовки). Показательные выступления на городских мероприятиях. Продвижение в интернете. Проведение открытых тренировок с целью ознакомления людей с данным видом спорта. Проведение семинаров с приглашением известных бойцов.

Тренировочный процесс Проведение персональных и групповых тренировок (от 5-х раз в неделю) по тайскому боксу на базе спортивного клуба Витязь. Бесплатные тренировки для спортсменов, регулярно выступающих на соревнованиях и приносящих результаты.

Тренировочное занятие (учебно- тренировочная группа) Часть тренировки Содержание тренировочного процесса Время Коли честв о повторений Инте нсив ность 1.Вступительная Построение, постановка целей и задач на тренировку 3 минуты 2. Подготовительная Беговые упражнения (бег по кругу, бег спиной вперёд, бег приставными шагами левым-правым боком в боевой стойке, бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, бег с крестным шагом левым-правым боком, бег с вращением рук вперед-назад, выпрыгивание вверх с максимальным количеством прямых ударов в воздухе, ходьба гусиным шагом ) 10Минут 50 % Разминка на месте. Вращение головой, разминка шеи, вращение локтевых суставах, вращение туловищем, разминка коленных суставов, голеностопа. 4 минуты 30 % Бой с тенью 3 минуты 3 раза 50% 3. Основная Отработка в парах упражнений на реакцию пятнашки одной рукой,двумя, руки +ноги 3 минуты (по 1.5 мин. на каждого) 3 раза 40 % Работа в парах на лапах.Отработка ударов и ударных комбинаций : 1 раунд :левый боковой в голову + правая нога в корпус, правый прямой в голову +левой ногой в корпус. 2 раунд:два прямых удара в голову + левая нога в голову(с разножки),правый прямой в голову +левый боковой в голову +правая нога в голову. 3 раунд:левый прямой в голову + правый апперкот +левое колено,правый прямой в голову +левый апперкот +правое колено. 4 раунд:прямой удар левой ногой в корпус (тип)+правой ногой боковой удар в корпус, прямой удар правой ногой в корпус(тип)+левой ногой боковой удар в корпус. 5 раунд :левый локоть + правое колено, правый локоть + левое колено. 6 раунд:левый джоб +левый локоть, правый локоть +клинч(3 удара коленом, скрутка,локоть) 3 минуты (по 1,5 минуты на каждого) 6 раунд ов 40 % Спарринг (по правилам тайского бокса) 3 раунда по 3 минуты 70 % 4Заключительная Растяжка, вис на турнике, шпагат (продольный, поперечный), растяжка в парах. 5 минут % Построение, подведение итогов 2 минуты

Экипировка спортсменов: шлем, перчатки для тайского бокса (10-12 унций), паховая раковина, шорты для тайского бокса, накладки на ноги, боксёрская капа,бинты боксерские,налокотники.

Материально – техническая база Тренировочный процесс будет проходить в зале спортивного клуба Витязь Спортивный зал комната для хранения экипировки и инвентаря 2 раздевалки ринг боксёрские мешки. Любительский боксёрский ринг (5x5 м, длина канатов составляет 5,3 м, толщина покрытия 20 мм, Боксёрские мешки (10 шт., материал покрытия – кож. заменитель, наполнитель -, песок, вес – 60 и 85 кг

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!