Погладить боковые части носа от кончика к переносице – сделать вдох. На выдохе постучать по крыльям носа указательными пальцами.

Сделать по 6-8 вдохов и выдохов через правую ноздрю, затем – через левую, по очереди закрывая отдыхающую пальцем

Сделать вдох носом, на выдохе протяжно тянуть звук [М], одновременно постукивая пальцами по крыльям носа

При вдохе оказывать сопротивление входящему воздуху, надавливая на крылья носа пальцами. Во время продолжительного выдоха сопротивление должно быть переменным за счет постукивания по крыльям носа.

Спокойный вдох через нос. На выдохе одновременно с постукиванием по крыльям носа произнести «ба-бо-бу» и «ма-мо-му».

Быстро втянуть внутрь живота брюшные мышцы, одновременно сделав резкий выдох через нос (3 – 4 раза)

Во время выдоха широко раскрыть рот и, насколько возможно, высунуть язык, стараясь его кончиком достать до подбородка, произнести «а-а-а»