- создать во время подготовки экзаменам эмоционально спокойную, ненапряжённую атмосферу - создать для ребёнка ситуацию успеха – говорите ему о том, как вы его любите, как вы в него верите и надеетесь на успех

- заранее вместе с ребенком продумать образовательные маршруты, связанные с вариантами дальнейшего обучения - не повышайте тревожность ребенка, транслируя ему собственное состояние "Я боюсь за тебя на экзамене, у меня на душе не спокойно" - рассказать об удачном экзамене или добром знаке

Оказывайте своему ребенку психологическую поддержку - сконцентрироваться на позитивной стороне "Ты знаешь материал, это очень хорошо" -"ловушки поддержки» : гиперопека тотальный контроль сравнение с другими использование негативных оценок "Я ожидала от тебя большего"

- наблюдайте за самочувствием ребенка - контролируйте режим подготовки к экзаменам - определите его биоритмы - выберите режим занятий - обратите внимание на питание ребенка - ограничьте приём симуляторов, а лучше вовсе откажитесь - обеспечить тишину и удобное место для занятий

- начинать с того, что хорошо знакомо - лучше работать "с погружением" - «проиграть» ситуацию - подвести итоги - ознакомьте с методикой подготовки к экзамена

3. Проявлять веру в ребенка, уверенность в его силах 4. Создать дома обстановку дружелюбия и уважения 5. Поддерживайте своего ребенка. Демонстрируйте, что понимаете его переживания 1. Опираться на сильные стороны ребенка 2. Избегать подчеркивания промахов ребенка

3. Беречь глаза, делать перерыв Выполнять упражнения для глаз 1. Чередовать умственный и физический труд 2. Выполнять гимнастические упражнения

-Упражнения на дыхание, поднимающие тонус: «Глубокое дыхание» -Упражнения на снятие мышечных зажимов, нервно- психического напряжения, быстрое восстановление сил -Упражнение «Внутренний луч» - направлено на снятие утомления, обретение внутренней стабильности