Психологический стресс и пути его преодоления Педагог-психолог ГБОУ средняя школа 321 Андреева Галина Васильевна. - презентация

1 Психологический стресс и пути его преодоления Педагог-психолог ГБОУ средняя школа 321 Андреева Галина Васильевна

2 Аспекты психологического здоровья человека Реалистическое восприятие мира и своего места в нём Реалистическое восприятие мира и своего места в нём Положительное отношение к себе Положительное отношение к себе Целостность личности Целостность личности Самоактуализация личности Самоактуализация личности Личностная автономия, независимость Личностная автономия, независимость Адекватное воздействие на окружение Адекватное воздействие на окружение

3 Психологические риски Недостаточная уверенность в собственных силах Недостаточная уверенность в собственных силах Нарушение волевой саморегуляции (нарушение баланса между «могу» и «должен») Нарушение волевой саморегуляции (нарушение баланса между «могу» и «должен») Перенапряжение вследствие внутренних и внешних факторов Перенапряжение вследствие внутренних и внешних факторов Недостаточная гибкость и включение творческих способностей Недостаточная гибкость и включение творческих способностей

4 Риски необходимо во-первых - прогнозировать; во-вторых - по возможности минимизировать; в-третьих – преодолевать

5 Стресс – состояние физического и психологического напряжения организма, необходимое для приспособления в ситуациях, когда предъявляются новые требования среды

6 Стресс и адаптация к стрессу – процесс, имеющий протяжённость

7 Первая фаза стресса – эмоциональная ( красный ) Тревога Тревога Страх Страх Растерянность Растерянность Беспокойство Беспокойство Неуверенность в своих силах Неуверенность в своих силах Агрессия Агрессия

8

9 Помощь в первой фазе стресса: Осознание эмоций, переживаний Коррекция эмоционального состояния

10

11 Вторая фаза стресса - интеллектуальная Способность анализировать Способность анализировать Реалистичный взгляд на проблему Реалистичный взгляд на проблему Поиск внутренних ресурсов Поиск внутренних ресурсов Возвращение уверенности в себе Возвращение уверенности в себе

12

13 Помощь во второй фазе стресса: Мобилизация воли Поиск имеющихся ресурсов

14

15 Третья фаза стресса - творческая Уверенность в собственных силах Уверенность в собственных силах Положительное отношение к себе и к требованиям среды Положительное отношение к себе и к требованиям среды Личностная автономия, независимость Личностная автономия, независимость

16

17 Помощь в третьей фазе стресса: Концентрация внимания Планирование деятельности Контроль за временем Самопроверка

18

19 Преодоление стресса

20 Успешных вам выходов из стрессов!