Підготовка та відбір дітей з бігу на середні дистанції у 5-9 класі» - презентация

1 Підготовка та відбір дітей з бігу на середні дистанції у 5-9класі»

2 Класифікація тренувальних навантажень 1зона-тривалий рівномірний біг ЧСС до 130уд/хв. 2зона-неперервний рівномірний біг при ЧСС до 150 уд\хв. 3зона- довгий неперервний біг при ЧСС до 170 уд\хв. 4 зона-повторний біг на короткі і довгі дистанції. 5зона- субмаксимальні навантаження при ЧСС більше 185уд/хв. 6зона-максимальне напруження анаеробної системи.

3 Динаміка тренувальних навантажень Гнучкість Спритність Швидкість Витривалість Координація

4 Побудова річного тренувального процесу Підготовчий.Змагальний.Заключний.

5 Відбір обдарованих дітей Вроджені здібності. Тренувальні та змагальні можливості. Мотивація.

6 Додаткові засоби тренування Харчування Психологічна підготовка Тактична підготовка

7 Дякую за увагу