Техника безопасности на занятиях лыжной подготовкой для обучающихся начальной школы. - презентация

1 Техника безопасности на занятиях лыжной подготовкой для обучающихся начальной школы.

2 Если вы не умеете кататься на лыжах, очень внимательно слушайте объяснения учителя. Не выставляйте вперёд и в стороны лыжные палки. Не поднимайте их острыми концами вверх. Проследите, чтобы лыжные ботинки, лыжи и палки соответствовали вашему размеру и росту. Ваша одежда должна соответствовать погоде. Она должна быть одновременно тёплой, лёгкой и удобной. Не забудьте надеть шапку и перчатки. Если ваше занятие проходит в парке или в лесу, не отставайте от класса, не сворачивайте с лыжни. Если вы спускаетесь с горки на лыжах, ноги слегка согните в коленях, лыжные палки отведите назад. Не спускайтесь с горки, если вы плохо катаетесь на лыжах или боитесь.

3 Как подобрать лыжи Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме. Надевать обувь лучше на два носка. Носки должны быть сухими.

4 Требования к одежде лыжника Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной. Чтобы не застудить поясницу, следует надеть длинный свитер. Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши, а на руки - варежки. Выйдя на улицу, не спешите вставать на лыжи, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.

5 Правила передвижения на лыжне, при спусках со склона При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках - не менее 30 м. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки. Если возникает необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади). Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники. Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. Категорически запрещается использовать лыжные палки для опаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.

6 Ваши действия при обморожениях: При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию. О поломке и порче лыжного снаряжения, о необходимости сойти с дистанции надо обязательно предупредить учителя. Не уходите с занятий без разрешения учителя.

7 Презентацию подготовила учитель физической культуры МОУ Пийтсиёкская ООШ Журавлёва И.Н.