12.08.20151 МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. 12.08.20152 План презентации Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни Вредные привычки ( курение, алкоголь, - презентация

1

2 МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

3 План презентации Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни Вредные привычки ( курение, алкоголь, наркотики, излишний вес). Вредные привычки ( курение, алкоголь, наркотики, излишний вес). Гигиена Гигиена Физкультура Физкультура Правильное питание Правильное питание

4 Понятие здоровья и ЗОЖ Здоровье – это важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к счастью человека.

5 Здоровый образ жизни

6 5

7 Пагубные привычки вредящие нашему здоровью

8 Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни - юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным. Большинство же курильщиков удивительно бесцеремонны по отношению к окружающим.

9 В результате систематического потребления алкоголя развивается симптомокомплекс болезненного пристрастия к нему: В результате систематического потребления алкоголя развивается симптомокомплекс болезненного пристрастия к нему: - потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя; - потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя; - нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов. - нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов.

10 Употребление наркотиков, помимо психической и физической зависимости, всегда приводит к необратимому грубому нарушению жизнедеятельности организма и со­циальной деградации наркомана. Именно эти последствия составляют наибольшую опасность для здоровья и жизни человека. Употребление наркотиков, помимо психической и физической зависимости, всегда приводит к необратимому грубому нарушению жизнедеятельности организма и со­циальной деградации наркомана. Именно эти последствия составляют наибольшую опасность для здоровья и жизни человека.

11 Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, - мы полнеем. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, - мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна - избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.

12 Гигиена Гигиена детей и подростков Гигиена детей и подростков Гигиена питания Гигиена питания Коммунальная гигиена Коммунальная гигиена Гигиена труда или профессиональная гигиена Гигиена труда или профессиональная гигиена

13 Физкультура Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания. Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

14

15 Закаливание Одним из методов закаливания являются водные процедуры. Купание в проруби относится именно к этому виду закаливания. Начинать, разумеется, с него не следует, т.к. это подходит только хорошо закаленным людям, приучившим свое тело к низким температурам. Однако для них купание в проруби очень полезно для организма: холодная вода воздействует на рецепторы кожи, восстанавливает тонус мышц, повышает иммунитет. Одним из методов закаливания являются водные процедуры. Купание в проруби относится именно к этому виду закаливания. Начинать, разумеется, с него не следует, т.к. это подходит только хорошо закаленным людям, приучившим свое тело к низким температурам. Однако для них купание в проруби очень полезно для организма: холодная вода воздействует на рецепторы кожи, восстанавливает тонус мышц, повышает иммунитет.

16 Правильное питание Какое же питание является правильным и полезным для организма? Прежде всего - это рациональное питание, которое удовлетворяет потребности человека в витаминах, микроэлементах и других полезных питательных веществах. Какое же питание является правильным и полезным для организма? Прежде всего - это рациональное питание, которое удовлетворяет потребности человека в витаминах, микроэлементах и других полезных питательных веществах.

17 Правильное питание

18