Подготовила: учитель информатики Дудина О.А.. Профессиональное выгорание это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению. - презентация

1 Подготовила: учитель информатики Дудина О.А.

2 Профессиональное выгорание это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

3 1. Я чувствую себя эмоционально опустошенным к концу рабочего дня. 2. Я плохо засыпаю из-за переживаний, связанных с работой. 3. Эмоциональная нагрузка на работе слишком велика для меня. 4. После рабочего дня я могу срываться на своих близки. 5. Я чувствую, что мои нервы натянуты до предела. 6. Мне сложно снять эмоциональное напряжение, возникающее у меня после рабочего дня. 7. Моя работа плохо влияет на мое здоровье. 8. После рабочего дня у меня уже ни на что не остается сил. 9. Я чувствую себя перегруженным проблемами других людей. Анкета для оценки синдрома эмоционального выгорания Ответьте, пожалуйста, на вопросы, представленные ниже. 0" почти никогда. "1" иногда. "2" часто, "3" почти всегда.

4 Суммарный показатель менее 3-х баллов можно оценить как низкий средний, выше 12 как высокий показатель эмоционального выгорания.

5 СПОСОБЫ ЭФФЕКТИВНОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ

6 смех, улыбка, юмор

7 размышления о хорошем, приятном

8 спорт

9 рассматривание цветов в помещении, пейзажа за окном

10 вдыхание свежего воздуха

11 чтение стихов

12 высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так

13 ароматерапия

14 прослушивание спокойной, тихой музыки

15 общение с супругом(гой), детьми, внуками

16 танцы

17 рукоделие

18 Свободное время педагога – это корень, питающий ветви педагогического творчества», - писал В.А. Сухомлинский. Любая творческая работа может исцелять от переживаний. Вот для такой цели и были придуманы творческие посиделки клуба «Светёлка», по многочисленным просьбам любителей творить и вытворять.

19

20

21

22

23