Здоровый образ жизни. 1. Правильное питание. 2. Физическая активность. 3. Соблюдение режима дня. 4. Закаливание. 5. Отдых и работа на свежем воздухе. 6. - презентация

1 Здоровый образ жизни. 1. Правильное питание. 2. Физическая активность. 3. Соблюдение режима дня. 4. Закаливание. 5. Отдых и работа на свежем воздухе. 6. Отсутствие вредных привычек. 7. Хорошее настроение.

2 Правильное питание. Да. Да. фрукты, соки, овощи, молочные продукты (молоко, кефир, творог, сыр) мясо, рыба, хлеб, шоколад (не в большом количестве), орехи. Нет. чипсы, сухарики, пирожные, торты, глазированные сырки, колбасы,консервы, газированная вода.

3 Физическая активность. 1. Утренняя зарядка. 2. Занятие спортом в секции. 3. Летом: бег, плавание, катание на велосипеде, подвижные игры на воздухе(баскетбол, волейбол, бадминтон, футбол,…). 4. Зима: катание на лыжах, коньках. 5. Хождение пешком, отказ от транспорта(по возможности).

4 Соблюдение режима дня. 1. Здоровый сон(не менее 8-9 часов) разовое питание. 3. Питание в школе. 4. Обязательное время для отдыха.

5 Закаливание. 1. Посещение бани. 2. Обливание холодной водой. 3. Одежда- по погоде. 4. Летом: купание.

6 Отдых и работа на свежем воздухе. 1. Прогулки по городу. 2. Работа в саду. 3. Поездки в выходные дни на природу, (к озеру, в лес). 4. Прогулки с домашним любимцем.

7 Отсутствие вредных привычек. 1. Курение. 2. Распитие спиртных напитков. 3. Употребление наркотиков. 4. Обгрызание ногтей. 5. Долгое сидение у телевизора. 6. Долгие игры на компьютере. 7. Длительные разговоры по мобильному телефону.

8 Хорошее настроение. 1. Наслаждение музыкой, живописью, литературой. 2. Посещение выставок, театров, концертов. 3. Общение с приятными людьми. 4. Добрые поступки, помощь людям. 5. Воздержание от споров, конфликтов, от употребления плохих слов.

9