ВЗГЛЯД В БУДУЩЕЕ. Цель: Для того, чтобы справляться с ежедневными проблемами, нам необходима своего рода «мечта жизни». В этом упражнении на визуализацию. - презентация

1 ВЗГЛЯД В БУДУЩЕЕ

2 Цель: Для того, чтобы справляться с ежедневными проблемами, нам необходима своего рода «мечта жизни». В этом упражнении на визуализацию мы разработаем свой личный образ будущего, в котором осуществляются наши мечты.

3 Материалы: Бумага и карандаш

4 Инструкция: Вы когда-нибудь задумываетесь о том, что вы будете делать в этом году… через пять лет… через десять лет?

5 С кем вы говорите о том, чего хотели бы достичь и что пережить в своей жизни?

6 Я хотела бы, чтобы вы сейчас задействовали свою фантазию и представили, какой прекрасной станет ваша жизнь?

7 Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха.

8 Представь себе, что ты ночью лежишь в своей постели и видишь прекрасный сон. Ты видишь самого себя через пять лет…

9 Обрати внимание, как ты выглядишь через пять лет… где ты живешь… что ты делаешь…

10 Представь себе, что ты очень доволен своей жизнью. Ты еще продолжаешь ходить в школу или ты уже работаешь? За что именно ты отвечаешь? Что ты умеешь делать из того, чего не умеешь еще сейчас, когда ты еще ребенок и ходишь в школу?

11 В течение некоторого времени подумай и постарайся понять, что тебе потребовалось сделать, чтобы достичь такого результата. Какие шаги ты для этого предпринял?

12 Теперь вернись обратно, в настоящее, и хорошо запомни все, что ты увидел и что узнал о самом себе. Потянись немного, напряги и расслабь все свои мускулы и открой глаза…

13 Теперь возьми лист бумаги и опиши, что ты будешь делать через пять лет. Запиши, где ты будешь жить и где работать. Во что будешь играть. Напиши, кто будет важен для тебя в твоей жизни. Опиши, как ты достиг всего этого.

14 Анализ упражнения: -Доволен ли ты увиденным образом своего будущего?

15 -Что тебе там понравилось больше всего?

16 Есть ли там что-то, что тебе не понравилось?

17 -Если ты совсем не доволен, то что бы ты хотел изменить в своем образе будущего? Какие шаги тебе нужно для этого предпринять?

18 Спасибо за внимание. Успеха и удачи. До свидания.