Здоровье – это способность сопротивляться болезням, приспосабливаться к окружающей среде, предрасположенность к самосохранению и саморазвитию. Процесс. - презентация

1

2 Здоровье – это способность сопротивляться болезням, приспосабливаться к окружающей среде, предрасположенность к самосохранению и саморазвитию. Процесс обучения в школе требует от ребенка не только умения учиться. Он должен быть физически и психологически готов систематически выполнять школьные задания вне зависимости от собственного желания.

3 В школе обучается 248 человек. В 1 – 4 классах - 91 ученик. Группы здоровья: Основная – 67 ч. Подготовительная – 18 ч. Освобождены от физкультуры – 6 ч. Пропуски уроков: По болезни – 1375 На 1 ученика - 13 уроков/ 3 дня.

4 1 фаза –приведение в порядок информации, полученной за день; 2 – фаза мечтаний, мозг расслабляется, силы восстанавливаются. Кто поздно ложится спать, тот тратит весь сон на упорядочивание информации, ему не остается времени помечтать. Он просыпается усталым. Сон и успеваемость 8-летних детей Сон менее 8 часов: 61% - отстающие, 39% - хорошисты, Отличников – нет. Сон более 10 часов: Отстающих – 10 %, Хорошистов – 76%, Отличников – 11%.

5 Симптомы неудовлетворительного питания: Недостаточный или избыточный вес, Болезненный цвет лица, Недоразвитие мускулатуры, Сутулость, худосочность. Ребенок часто бывает вялым, быстро устает, беспокойный, раздражительный или гиперактивный. При неполноценном питании ребенок не может успешно развиваться, это сказывается на уровне его познавательных интересов, мотивации учения, самооценке. От переедания может развиться цирроз печени.

6 Горячее питание 4 раза в день: –Мясо, рыба, молоко- продукты. Голодные дети хуже слышат на уроке, снижаются их физические и интеллектуальные возможности. Витамины, йод (йодированная соль), В 3 - курага, семечки, зерна пшеницы, ячменя, В 6 – морковь, орехи, соя, креветки, лососевая рыба. А – печень, сливочное масло, желток яйца, рыбий жир. Провитамин А (каротин) – морковь, шиповник, облепиха, зеленый лук, петрушка, щавель, абрикосы. С – картофель, капуста, смородина, горький перец, шиповник, петрушка, укроп, свежие овощи и фрукты.

7 Арахис – содержит «витамин оптимизма». Грецкие орехи участвуют в процессе кроветворения (много железа, магния). Овсянка содержит магний и тиамин. Микроэлементы семян подсолнечника регулируют нервную систему. Сушеные фрукты полезны при анемии. Горький шоколад уменьшает риск сердечных заболеваний. Бананы рекомендуются для профилактики агрессивных проявлений. Морепродукты содержат йод, цинк (минерал спокойствия, стимулятор мозговой деятельности).

8 В крупах много кислот, углеводов, витаминов группы B, F, D, микроэлементов калия, кальция, магния, фтора, марганца, золота и многих других. За три дня приема круп хорошо очищается кишечник, желудок, кожа – сварить на воде. Рисовая каша полезна при заболеваниях органов пищеварения. Манка лечит все болезни кишечника и даже рак прямой кишки. Овсяная каша – диетическое питание при сахарном диабете и заболеваниях ЖКТ.

9 Недостаточная двигательная активность – причина многих болезней. У каждого 10 ребенка изношены межпозвонковые диски. ВСД, обмороки, снижение работоспособности. Просмотр телепередач, компьютерные игры при неправильном пользовании наносят вред физическому и психическому здоровью школьника. Нарушения осанки, остеохондроз. 2 еженедельных урока физкультуры восполняют лишь 10% потребности в движении.

10 Ходьба, легкий бег, прогулки. Утренняя гимнастика с упражнениями на расслабление. Сон на полужесткой постели (Не хочешь иметь остеохондроз, замени подушку березовым поленцем). Полезны массаж, самомассаж БАТ на руках и ступнях. Подвижные игры на воздухе. Физический труд. Закаливание. Соблюдение правил работы за компьютером.

11 Анти – био – убивать живое. Все антибиотики по природе – сильнодействующие яды. Аспирин – кислота, принимать только после еды. Раздражает слизистую оболочку желудка. При астме может вызвать приступ удушья. Анальгин запрещен во многих странах мира. Может привести к серьезному поражению почек. Парацетамол противопоказан при многих заболеваниях печени и почек. Фервекс может вызвать серьезные побочные эффекты -сонливость, головокружение, звон в ушах, тошноту, нарушение координации. Пенталгин - самая популярная лекарственная подделка.

12 Недавно Европейская комиссия призвала 15 государств – членов Европейского Союза выработать общую стратегию по борьбе с лекарствоманией. Странам ЕС предложено провести кампанию по разъяснению собственным гражданам чудовищных последствий злоупотребления антибиотиками.

13 Причины нарушения зрения: Умственное и психическое напряжение. Неправильное питание(избыток сахара, белка). Заболевание печени и нарушения пищеварения, сахарный диабет. Плохая освещенность. Нарушение правил чтения, письма, просмотра телепередач и работы у компьютера.

14 Накрывать глаза ладонями (2-3 раза в день по мин) Моргать (1-2 раза каждые 10 секунд – снятие напряжения). Холодная вода повышает тонус глаз(20 раз плеснуть водой, набранной в ладони) Диета. Прием солнечных ванн с закрытыми глазами 3 раза в день, когда возможно. Специальные упражнения для расслабления глазных мышц. Соблюдение правил при чтении, письме, работе с компьютером, просмотре телепередач.

15 Белый цвет снимает напряжение, отгоняет тревогу, успокаивает мысли, улучшает функции зрительной системы и внутренних желез. Полезные белые продукты: рис, капуста, морская соль, рыба с белым мясом. Вредные продукты: мука, сахар, соль, молоко в больших количествах, картофель. Красный цвет пробуждает жизненные силы, исцеляет при малокровии, делает мышцы эластичными, а суставы подвижными. Полезны – свекла, гранат, редис, вишня, земляника, красная капуста, перец. Вредны – помидоры, томатный сок и соус, икра рыб в большом количестве. Оранжевый цвет пробуждает скрытые силы и способности, укрепляет волю, настраивает на небывалую щедрость, улучшает обмен веществ, усиливает кровообращение, дает чувство радости, силы в горе. Полезны – морковь, апельсин, абрикос. Вредны – мясо некоторых рыб.

16 Желтый цвет – цвет здоровья, дает жизненную силу, настоем из желтых цветов лечат желтуху. Полезны – дыня, тыква, пшено. Вредны – бананы, желток яйца, сыр. Зеленый цвет улучшает работу сердца, рассеивает отрицательные эмоции, обладает снотворным действием. Полезны все зеленые овощи, яблоки. Вредные – не обнаружены. Синий цвет – несет ясность мыслей, восстанавливает нервы, исцеляет при усиленном сердцебиении, при расстройстве кишечника, гасит эмоции, снижает кровяное давление. Полезны –черная смородина, ягоды синего цвета, водоросли. Вредны – баклажаны. Фиолетовый цвет дает озарение, помогает познать мировые законы, улучшает зрение. Полезны – виноград, слива. Вредны - джемы, фруктовые желе.

17 Любовь и ласка родителей развивают мозг детей.. Пение повышает иммунитет. Рукоделие помогает расслабиться и успокоиться. Музыка Чайковского расслабляет и успокаивает, Баха – дарит чувство покоя, возвышает, Бетховена – благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Ласковые слова и комплименты. Поцелуи (если жена целует утром мужа, на 60% сокращается риск попадания его в ДТП). Методика «Приз здоровья». Смех – бесплатное лекарство. Звуки природы, фито- и аромотерапия. Фэншуй дома. Комнатные растения. Отказ от вредных привычек. Радость жизни.

18 Организм человека чутко реагирует на настроение, чувства, эмоции. Чувство стыда и разочарование приведет к заболеванию почек. Тяжелые мысли, ощущение обреченности, горечь расстроят желудок. Страх из-за денег, финансовая нестабильность приведут к заболеваниям костей и позвоночника. Злость повлияет на уши. Подавление творческого потенциала, неумение постоять за себя станут причинами болезней горла. Долгая неразрешенная проблема вызовет повышение давления, а чувство обреченности – понижение. Отказ от удовольствий – болезни крови и сосудов.

19 Хотите не болеть – думайте о хорошем, живите в радости и научите этому своих детей. Здоровье – это самое ценное, что есть у человека (Н.А. Семашко). Подальше от таблеток. Ты лучше голодай, чем что попало ешь, и лучше будь один, чем вместе с кем попало (Омар Хайям)