Основы здорового образа жизни. Лекция: Выполнил : Адамов В.И. ОБЖ Преподаватель-организатор ОБЖ МОУ «Алексеевская средняя общеобразовательная школа» МОУ. - презентация

1 Основы здорового образа жизни. Лекция: Выполнил : Адамов В.И. ОБЖ Преподаватель-организатор ОБЖ МОУ «Алексеевская средняя общеобразовательная школа» МОУ «Алексеевская средняя общеобразовательная школа»

2 Что такое здоровье? « Здоровым может считаться человек, который отличается гармоническим развитием и хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной среде. Здоровье не означает просто отсутствие болезней: это нечто положительное, это жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь возлагает на человека» (Г. Сигерист). В ОЗ «Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов».

3 В России (смертность) превышает рождаемость почти на один млн. человек в год, или в 1,6 раза. 70% население живет в экологически неблагоприятных местностях, 50% употребляет несоответствующую санитарным нормам питьевую воду. В последние годы все чаще отмечаются задержки в физическом и психическом развитии детей, 80% детей рождаются с различными отклонениями от нормы. Каковы же последствия? При таком развитии событий через пять - семь лет 95% школьников будут страдать хроническими заболеваниями, причем если данная тенденция будет продолжаться, то лишь 54% подростков, которым сейчас по 16 лет, доживут до пенсионного возраста. Итак, статистика убедительно свидетельствует о том, что в жизнь вступает «больное поколение». Здоровье человека на 50% зависит от образа жизни. Следовательно, наше здоровье - это здоровый образ жизни, благоприятная среда обитания, рациональное питание с условием обеспечения безопасности пищевых продуктов и эффективная демографическая политика.

4 Сегодня государству надо освободить человека от необходимости ежедневной погони за куском хлеба. И только тогда мы поймем, что такое «духовная компонента жизни», каков человек на самом деле. «человек выше сытости»... если он сыт. Иисус Христос сказал, что: «Безнравственно читать проповеди голодным». Медицина сегодня лечит болезни, а не формирует у народа жизненные установки на здоровье и здоровый образ жизни. Врачи только «пожарные», а не «архитекторы - строящие здоровье».

5 1.Соматическое (физическое) здоровье - текущее состояние органов, систем органов человеческого организма и уровень их структурных и функциональных резервов. 2. Психическое здоровье - состояние психологической сферы человека. Основу психического здоровья составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее поведение человека. Это состояние обусловливается потребностями как биологического, так и социального характера и возможностями их удовлетворения. Правильное формирование и удовлетворение базовых потребностей составляет основу нормального психического здоровья человека. 3.Сексуальное здоровье - комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования человека, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность человека и его способность к любви. 4.Нравственное здоровье - комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информационной основы жизнедеятельности человека. Этот компонент связан с общечеловеческими истинами добра, любви и красоты в значительной мере определяющей духовную часть человека, его знания и воспитание, соответствующий характер жизни человека общечеловеческим законам (например, закону насыщенной потребности: человек должен ограничивать себя во всем; закону приоритета разума над силой: не применяй силу там, где можно добиться разумом; и т.п.).

6 Для физического здоровья - я могу; психического здоровья - я хочу; нравственного здоровья - я должен. Критериями здоровья являются е жедневно работать до пота, причем с помощью различных видов спорта (бег, лыжи, плавание), хорошо тренирующих сердечно­сосудистую и дыхательную системы; н е забывать, что человек есть то, что он ест, что еда без аппетита - один из скучнейших способов самоубийства, а от пищевой зашлакованности лучше всего помогают еженедельные «пищевые выходные»; т ермозакаливание - лучший из природных факторов, поддерживающих нашу иммунную систему в хорошем тонусе; д ыхательная гимнастика - обязательный компонент любой оздоровительной системы, ведь стремительный темп жизни, стрессы уже привели к своеобразному синдрому нарушения дыхания, называемому «одышкой цивилизации». Кроме того, избыток тяжелых ионов в перегретых помещениях способствует импотенции, т.е. в силе остается набивший оскомину тезис о том, что свежий воздух – залог личного здоровья; т олько постоянный труд дает нам то, что мы называем счастьем.

7 Движение, рациональное питание, закаливание, дыхательная гимнастика, духовная гармония – это то, что должно присутствовать в вашей жизни каждый день. Эти 5 алгоритмов, 5 ключевых направлений по поддержанию личного здоровья. У вы, не модно, не престижно в нашей стране заботиться о своем здоровье, в отличие от наших западных соседей. Но ведь любое возрождение начинается с самого себя. И первой культурой, с которой знакомится человек, должна быть культура физическая. Л енивое тело стареет катастрофически быстро, так что собственное здоровье и счастье куют без выходных!

8 Следует помнить, что « Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум ». (Геродот.)