З АЧЕМ НУЖЕН КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ ? С АМЫМ ГЛАВНЫМ АТРИБУТОМ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ ЯВЛЯЕТСЯ – ЙОГОМАТЫ. Э ТО КОВРИК, КОТОРЫЙ ПРЕДНАЗНАЧЕН СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ. - презентация

1

2

3

4

5 З АЧЕМ НУЖЕН КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ ? С АМЫМ ГЛАВНЫМ АТРИБУТОМ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ ЯВЛЯЕТСЯ – ЙОГОМАТЫ. Э ТО КОВРИК, КОТОРЫЙ ПРЕДНАЗНАЧЕН СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ И НА КОТОРОМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ. Д ЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ МОЖНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПЛЯЖНЫМ ПОЛОТЕНЦЕМ, ПОДСТИЛКОЙ, СТАРЫМ ПОКРЫВАЛОМ, НО ВСЕ ЖЕ НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ О ПРЕИМУЩЕСТВЕ КОВРИКА ДЛЯ ЙОГИ. Ч ТО ЖЕ СОБОЙ ПРЕДСТАВЛЯЕТ ЭТО НУЖНОЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЕ И В ЧЕМ ЕГО ДОСТОИНСТВО ? О Н ИМЕЕТ НА ЛИЦЕВОЙ СТОРОНЕ ЛИПКУЮ ПОВЕРХНОСТЬ, С ПОМОЩЬЮ КОТОРОЙ МОЖНО ДОБИТЬСЯ ОТЛИЧНОГО СЦЕПЛЕНИЯ С ЧЕЛОВЕЧЕСКИМ ТЕЛОМ. Э ТО СВОЙСТВО ОЧЕНЬ ВАЖНО ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ БОЛЕЕ СЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ. Д ЛЯ КАЖДОЙ МОДЕЛИ МОЖНО ПОДОБРАТЬ СПЕЦИАЛЬНЫЙ ЧЕХОЛ ИЛИ СУМКУ, КОТОРУЮ УДОБНО НОСИТЬ НА ПЛЕЧЕ. С АМЫМИ РАСПРОСТРАНЕННЫМИ СЧИТАЮТСЯ МОДЕЛИ «А САНА » С ДЛИНОЙ 185 СМ. И Х РАЗМЕР ЯВЛЯЕТСЯ САМЫМ ОПТИМАЛЬНЫМ И САМЫМ ВОСТРЕБОВАННЫМ. В ЫСОКИМ ЛЮДЯМ РЕКОМЕНДУЮТ МОДЕЛИ «А ШТАНГА » С ДЛИНОЙ 220 СМ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ АШТАНГА - ВИНЬЯСА - ЙОГУ. К ОВРИКИ ДЛЯ ЙОГИ «B RADEX » И «B EGINNER » ЯВЛЯЮТСЯ САМЫМИ МАЛЕНЬКИМИ 175 СМ И КОРОТКИМИ. П РИ ВЫБОРЕ НЕОБХОДИМО, ЧТОБЫ ВАШЕ ТЕЛО МОГЛО НА НЕМ УМЕСТИТЬСЯ. Т ОЛЩИНА ДОЛЖНА БЫТЬ ОТ 3 ДО 6 ММ. Д ЛЯ ШАВАСАНЫ И МЕДИТАЦИИ ПОДХОДЯТ ПРИСПОСОБЛЕНИЯ С ТОЛЩИНОЙ 4,5-6 ММ. Д ЛЯ СЛОЖНЫХ И АКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПОДОЙДУТ ТОНКИЕ МОДЕЛИ. «Л ОТОС » И «Г АНГ » – СЧИТАЮТСЯ САМЫМИ МЯГКИМИ. Д ЛЯ ТЕХ, КТО ПРЕДПОЧИТАЕТ В СВОЕЙ ЖИЗНИ ЭКОЛОГИЧНОСТЬ ПОДХОДЯТ ЭКО - КОВРИКИ ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ МАТЕРИАЛОВ («Ш ИВА », «С АМУРАЙ », «С АМУРАЙ -У ЛЬТРА ), А С ДОБАВКОЙ НАТУРАЛЬНЫХ ВОЛОКОН – «Д ЖУТ ». С ПЕЦИАЛЬНОЙ СМАЗКОЙ ПОКРЫТЫ С ОДНОЙ СТОРОНЫ КОВРИКИ ДЛЯ ЙОГИ, И НЕПОСРЕДСТВЕННО ПЕРЕД ПЕРВЫМ ЗАНЯТИЕМ К НЕОБХОДИМО ВЫМЫТЬ ЕГО С МОЮЩИМ СРЕДСТВОМ ИЛИ ПОСТИРАТЬ. Е СЛИ ВЫ КУПИЛИ МОДЕЛЬ ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ МАТЕРИАЛОВ, ТО ОБРАБАТЫВАТЬ ЕГО НЕ НУЖНО. К ОВРИК ДЛЯ ЙОГИ МОЖНО ХРАНИТЬ ТОЛЬКО СВЕРНУТЫМ В РУЛОН И НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ СКЛАДЫВАТЬ, ЧТОБЫ КРАЯ НЕ ЗАГИБАЛИСЬ НАВЕРХ. Т ЕМ, КТО РЕШИЛ ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ ВСЕРЬЕЗ И НАДОЛГО И ЛЮБИТ МЕДИТИРОВАТЬ НЕОБХОДИМО ИМЕТЬ СОБСТВЕННЫЙ КОВРИК, ТАК КАК ОН БУДЕТ ДЛЯ ВАШИХ ЗАНЯТИЙ ПРОСТО НЕОБХОДИМ. КОВРИКА ДЛЯ ЙОГИ К ОВРИК ДЛЯ ЙОГИ

6 Йога привлекает людей по разным причинам: мода, экзотика, отчаяние от невозможности улучшить своё здоровье другими методами.

7 Этимология Слово «Хатха» ( haţha) переводится с санскрита как «усилие», «натуга», «интенсивность». Слово «Йога» ( yoga) переводится с санскрита как «союз», «единение», «слияние» ]. Таким образом, сложное словосочетание «Хатха-Йога» ( haţhayoga) можно перевести на русский язык как «усиленное единение», «интенсивное единение» и т. д.

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24 В ЧЕМ ПРЕИМУЩЕСТВО ЙОГИ ПЕРЕД ЗАНЯТИЯМИ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ ? Д ЛЯ ЧЕЛОВЕКА ЗАНИМАЮЩЕГОСЯ УЧЕБОЙ, УМСТВЕННЫМ ТРУДОМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИМЕТЬ БОЛЬШИЕ МУСКУЛЫ ИЛИ БЫТЬ В СОСТОЯНИИ ПРОБЕЖАТЬ МАРАФОН. О ДНАКО ТРУДНО СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА УМСТВЕННЫХ ЗАНЯТИЯХ КОГДА БОЛИТ СПИНА, ЖИВОТ, ГОЛОВА, КОГДА ТОШНИТ, КОГДА МУЧАЕТ ИЗЖОГА. И ЗВЕСТНО, ЧТО СПОРТСМЕН, ДАЖЕ ВЫСОКОГО КЛАССА, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК. М НОГИЕ СТРАДАЮТ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ЖЕЛУДКА, СУСТАВОВ, ПОЗВОНОЧНИКА. Х АТХА - ЙОГА ОСВОБОЖДАЕТ ОТ БЕСЧИСЛЕННЫХ БОЛЕЗНЕЙ. З АНЯТИЯ АСАНАМИ УКРЕПЛЯЮТ ТЕЛО И СОЗДАЮТ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ. Й ОГА ЗАОСТРЯЕТ УМ И ПОМОГАЕТ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ.