Молодёжь за здоровый образ жизни. Выполнила: Макарова Александра 8 «Б» класса МОУ СОШ 11. - презентация

1

2 Молодёжь за здоровый образ жизни. Выполнила: Макарова Александра 8 «Б» класса МОУ СОШ 11

3 Цель работы : дать представление о вредных привычках и их влияние на здоровье. Задачи исследования : 1. Ознакомиться с термином здоровье. 2. Изучить вредные привычки. 3. Вредная и полезная пища. 4. Я за здоровый образ жизни. Объект исследования : здоровье и вредные привычки. Гипотеза : Считаю, что вредные привычки отрицательно влияют на организм человека !

4 Здоровье. Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Здоровье – это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

5 Признаки здоровья. Устойчивость к действию повреждающих факторов ; Показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы ; Функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы ; Наличие резервных возможностей организма ; Отсутствие какого – либо заболевания или дефектов развития ; Высокий уровень морально - волевых и ценностно - мотивоционных установок.

6 Признаки плохого здоровья. Избыточная масса тела ; Нерациональное питание ; Психическое перенапряжение ; Злоупотребление алкоголем ; Курение ; Наркомания ; Токсикомания.

7 Алкоголизм. Алкоголь - это депрессант, то есть вещество, замедляющее все процессы в организме. Небольшие дозы алкоголя придают ощущение расслабленности и уверенности в себе. В больших дозах он замедляет реакцию и отрицательно сказывается, например, на глазомере и координации. Садиться за руль не трезвым крайне опасно. Человек в состоянии алкогольного опьянения испытывает тошноту, головокружение, может потерять сознание. Алкоголизм - это регулярное потребление большого количества алкоголя в течение долгого периода времени. Это наиболее серьёзная форма наркомании в наше время, вовлекающая от 1% до 5 % населения большинства стран.

8 Воздействие алкоголя на организм. Характер влияния алкоголя на организм человека давно и подробно изучен физиологами и медиками. Что касается подростков, то острое алкогольное отравление приводит к значительным изменениям деятельности сердечнососудистой системы. Алкоголь замедляет циркуляцию крови в сосудах мозга, приводя к постоянному кислородному голоданию его клеток, в результате чего наступает ослабление памяти и медленная психическая деградация.

9 Курение. Курение - это самая распространённая причина преждевременной смерти и потеря работоспособности. В целом в мире курение убивает более 3 млн. человек в год и если такая тенденция сохранится, то к 2020 г. это количество может достичь 10 млн. Недавние международные исследования показали, что курение укорачивает жизнь в среднем на лет. На сегодняшний день в России курят 67% мужчин,40% женщины и 50% подростки тысяч человек ежегодно умирают от курения в России. Каждый 10- й умирающий в мире от курения россиянин.

10 Статистические данные. Курение снижает продолжительность жизни на лет ; По данным ВОЗ, каждый пятый умирающий в мире - жертва табака ; Токсичность табачного дыма в 4,5 раза превышает токсичность выхлопных газов автомобиля ; При курении 25% вредных веществ табачного дыма сгорают, 25% поглощает сам курильщик, 50% отравляют воздух в помещении ; Средний возраст умерших от сердечных приступов - 67 лет, а у курильщиков -47 лет. Жёны курильщиков живут на 4 года меньше, чем жёны не курящих мужчин.

11 Бросайте курить !!! Лёгкие курильщика ! Кожа и зубы ! Сердце курильщика ! Мозг курильщика !

12 Наркомания. Наркомания - это тотальное ( то есть затрагивающее все стороны внутреннего мира, отношений с другими людьми и способов существования ) поражение личности, к тому же в большинстве случаев сопровождающееся осложнениями со стороны физического здоровья. Это значит, что человек, идущий по пути наркомана, постепенно уничтожает свои лучшие нравственные качества ; становится психически не вполне нормальным ; теряет друзей, потом семью ; не может приобрести профессию или забывает ту, которой раньше владел ; остаётся без работы ; вовлекается в преступную среду ; приносит бездну несчастий себе и окружающим и, наконец, медленно и верно разрушает своё личноё тело.

13 Наркотики. Наркотики - это вещество, вызывающее физическую зависимость и не связанное с нормальной жизнедеятельностью. Эти вещества способны вызывать наркоманию. Наркотики бывают естественного происхождения, известные с древности, ( марихуана, гашиш, опиум, конопля ) и синтетические, т. е. добытые химическим путём. В качестве наркотиков иногда используют лекарственные вещества психотропной группы.

14 Скажи наркотикам НЕТ !!!

15 Токсикомания. Токсикомания - это злоупотребление химическими, биологическими и лечебными препаратами, не входящими в перечень наркотических. Однако токсикомания и наркомания - общие понятия. Клеи, лаки, топливо и другая химия могут вызвать привыкание и зависимость так же, как и наркотики.

16 Признаки токсикомании. Специфический « химический запах » от кожи, волос, выдыхаемого воздуха, резкий в первые минуты и слабеющими в течении суток после вдыхания ; В первые часы после вдыхания голова и верхняя часть тела токсикомана горячие на ощупь, глаза красные, зрачки расширенные, лицо красное, отёчное, дыхание через нос затруднено. Вокруг ноздрей, в носовых ходах, в уголках губ и вокруг губ образуется кайма воспалённой слизистой. Так же отмечается учащение пульса и дыхания и « синева » под глазами ; При длительном употреблении препаратов у токсикомана наблюдаются белые полоски на ногтях ; Шаткость походки, нарушение координации движения, нарушение функций речи ;

17 Зрительные и слуховые галлюцинации ; Токсикоманы, злоупотребляющие снотворным и успокаивающими средствами, отличаются замедлённостью реакций, движений, речи ; В вещах токсикомана можно обнаружить куски ваты, ткани, тюбики, флаконы, содержащие жидкость с резким запахом ; Пассивность, инфантилизм, эмоциональная неустойчивость, зависимость от других, демонстративность.

18 Вредная еда. Неправильное питание – прямая дорога к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно – кишечного тракта. Вредные продукты укорачивают жизнь человек. Обилие пищи, содержащей большое количество заменителей и красителей, постепенно отравляет организм, однако и вызывает привыкание.

19 Список вредных продуктов ! 1. Жевательные резинки, пастила, « чупа - чупсы ». В них содержится огромное количество сахара, химические добавки, красители, заменители и т. д.; 2. Чипсы, как кукурузные, так и картофельные – очень вредны для здоровья. Чипсы – это ничто иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесёт поедания картофеля – фри.; 3. Сладкие газированные напитки – смесь сахара, химии и газов – чтобы быстрее распределить вредные вещества по организму. Кока – кола например, замечательно средство от известковой накипи и ржавчины. К тому же в этих напитках высокая концетрация сахара – в эквиваленте 4 – 5 чайных ложек сахара на стакан воды.

20 4. Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетическими модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами. 5. Особая статья – колбасно - сосисочное многообразие. Даже если представить, что в сосиски больше не добавляется бумага, в колбаса не используется фарш мышек, всё равно сосиски, и колбасы, и прочие мясные деликатесы остаются одними из самых вредных продуктов в современном гастрономическом ассортименте. Они содержат так называемые скрытые жиры, всё это вуалируется ароматизаторами и заменителями вкусов. Больше производителей продуктов переходят на генно - модифицированное сырьё. Так колбасы, сосиски и прочие мясные изделия на 80% состоят из трансгенной сои.

21 6. Майонез. Приготовленный в домашних условиях и используемый, образно говоря, по граммам, особого вреда нашему организму не приносит. Но как только мы начинаем разговор о фабрично - произведённым майонезе, или о блюдах содержащий майонез, то сразу стоит выставлять табличку « Опасно для жизни », Майонез очень калорийный продукт, кроме этого содержит огромное количество жиров и углеводов, а также красители, подсластители, заменители и т. д К числу вредных продуктов относятся ещё и кетчуп, соусы и заправки. 7. В один пункт стоит внести мало пригодные в пищу продукты : лапша быстрого приготовления, многочисленные растворимые супчики, картофельные пюре, растворимые соки. Всё это сплошная химия.

22 8. Соль. Её часто называют белой смертью. Соль повышает давление, нарушает соле - кисловой баланс в организме, способствует скоплению токсинов. Поэтому если отказаться от неё вы не в силах, то, как минимум, старайтесь себя не баловать чрезмерно солёными блюдами. 9. Алкоголь. Даже в минимальных количествах мешает усваиванию витаминов. Алкоголь очень калориен сам по себе. Рассказывать о влиянии алкоголя на печень, почки, наверно, не стоит, вы и так всё знаете.

23 Вредные продукты.

24

25 ЗОЖ основные части ! Здоровый образ жизни – это активное участие в трудовой, общественной, семейно - бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. Воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков ; Окружающая среда : безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье ; Отказ от вредных привычек : курение, употребление алкоголя и наркотиков. И т. д.; Питание : умеренное, соответствующее физиологическим способностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов.

26 Движения : физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с учётом возрастных и физиологических способностях ; Гигиена организма : соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи ; Закаливание.

27 Вывод. В заключении можно сделать вывод, что надо не только хотеть быть здоровым, но активно и настойчиво работать в этом направлении, так как лёгких путей к достижению высокого уровня здоровья нет.

28 Источники информации. Сайт « Россия – за ЗОЖ » Сайт www. bydzdorov.ru