Скачать презентацию
Идет загрузка презентации. Пожалуйста, подождите
Презентация была опубликована 11 лет назад пользователемmousosh62007.narod.ru
1 Правильное питание работающего за компьютером – залог здоровья
2 Объясните смысл пословиц: Кто хорошо жуёт, тот долго живёт. Аппетит приходит во время еды. Французская пословица Умеренное употребление пищи – мать здоровья. М.В. Ломоносов Молод – кости гложи, а стар – кашу ешь. Народная пословица. Из-за стола нужно вставать с лёгким чувством голода. Ужин не нужен, был бы обед. Гречневая каша – мать наша, хлебец – кормилец.
3 Какие органы и системы человека страдают от вредного влияния компьютера?
4 Глаза усталость глаз боль в них ощущение "песка« слезотечение. дисплейная болезнь синдром сухого глаза
5 Иммунитет. Иммунная система при постоянной работе за компьютером уменьшает выброс в кровь специальных ферментов, выполняющих защитную функцию, происходит ослабление системы клеточного иммунитета.
6 Нервная система. Работа за компьютером – это чисто интеллектуальный труд. И потому основная часть нагрузки приходится на нервную систему, а именно на головной мозг.
7 Эндокринная система Эндокринная система начинает выбрасывать в кровь большее количество адреналина, как следствие, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему организма. Происходит сгущение крови, в результате чего клетки недополучают кислород.
8 Другие последствия Помимо описанных выше заболеваний длительное пребывание за компьютером может быть причиной возникновения гастритов, язвы желудка.
9 Продукты, полезные для глаз Витамин А содержится в моркови, салате, зеленом горошке, дыне, помидорах, луке, твороге, печенке.
10 Продукты, полезные для глаз Витамин Е - в овощах, бобовых, зелени в рыбе холодных морей и в морепродуктах.
11 Продукты, полезные для глаз Витамин С - в шиповнике, смородине, квашеной капусте, цитрусовых.
12 Продукты, полезные для глаз Селен организм легко почерпнет из специальных биологически активных добавок.
13 Продукты, полезные для глаз Морковь - богатейший источник каротина (провитамина А). Прекрасно питает и укрепляет глаза, помогает предотвратить близорукость.
14 Продукты, полезные для глаз. Сок петрушки очень полезен при заболевании глаз и зрительного нерва, катаракте и конъюнктивите, изъязвлении роговицы глаза. Сок петрушки способствует восстановлению остроты зрения.
15 Продукты, полезные для глаз. Отлично очищает кровь и весь организм, укрепляет глаза свекла. Две столовые ложки ее сока стоит добавлять к смеси морковно- петрушечного сока.
16 Продукты полезные для глаз. Пейте шиповник - по содержанию витамина С -он абсолютный лидер. Его ежедневное употребление обеспечивает прочность и эластичность сосудов
17 Продукты, полезные для глаз. Людям, страдающим близорукостью, полезен боярышник. Высушите плоды боярышника, перемелите в муку, размешайте с медом и ешьте как варенье. Сушеные листья и плоды боярышника полезно заваривать вместо чая.
18 Продукты, полезные для глаз. Богата каротином, необходимым для ослабленных глаз, тыква. Положительно воздействуют на сосуды глаз абрикосы в любом виде.
19 Продукты, полезные для глаз. Очень полезна для зрения черника. Съедайте ее за сезон не менее 10 стаканов. Но если вы не заморозили ягоду с лета и не наварили варенья, то принимайте биологически активные добавки на основе черники.
20 Продукты, полезные для глаз. Страдающим болезнями глаз стоит раз в год пить рыбий жир, а два раза в год - витаминный препарат "Аевит" или аналогичные витаминные комплексы, в которых поливитамины сочетаются с микроэлементами.
21 Продукты, полезные для глаз. Из крупяных каш особенно богаты витаминами, которые хорошо усваиваются и необходимы нашим глазам, овсяная и гречневая.
22 Продукты, полезные для глаз. Ограничьте употребление соли, но, ни в коем случае не исключайте ее из рациона полностью.
23 Продукты, полезные для глаз. Питание должно быть полноценным по всем составляющим. Однообразная пища снижает аппетит и плохо усваивается. Не злоупотребляйте соленьями и копченостями, мясом, колбасами, сливочным маслом.
24 Состояние глаз, острота зрения сильно зависят от работы кишечника. Трижды в год принимайте активированный уголь натощак в течение 7-10 дней из расчета одна таблетка на 10 кг веса. Очищенный организм и здоровое витаминизированное питание укрепят ваше здоровье, помогут предотвратить близорукость и другие болезни глаз, стабилизируют остроту зрения.
25 Полезные продукты лук, который повышает иммунитет, снабжает организм витаминами и минералами
26 Полезные продукты обычные яблоки, очень полезны для желудка. Пектины, также содержащиеся в яблоках в большом количестве, помогают процессу пищеварения. Также яблоки богаты микроэлементами, в частности, железом, и предотвращают развитие анемии.
27 Полезные продукты продукты, содержащие бифидо- и лактобактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника, препятствуют развитию дисбактериоза
28 Полезные продукты бананы, которые помогают противостоять стрессам, позволяя обойтись без антидепрессантов и валерьянки, избавляют от повышенной нервозности, тревожности, эффективно борются с бессонницей, поднимают настроение.
29 Полезные продукты Специальные вещества для борьбы со стрессами вырабатывают надпочечники. Поддержать их работу можно с помощью пищи, богатой витаминами В и С: 1) Витамином С богаты клубника, киви, красный перец. 2) Витамин В также помогает в борьбе со стрессом, он содержится в бобовых, зеленых овощах и кисломолочных продуктах.
30 Продукты, влияющие на настроение Какао, шоколад помогают взбодриться, поднять дух.
31 Продукты, влияющие на настроение Успокаивающе, действуют мед, молоко, груши.
32 Будьте здоровы!
Еще похожие презентации в нашем архиве:
© 2024 MyShared Inc.
All rights reserved.