Правильное питание – это залог здоровья. В основе жизни лежит сочетание трех потоков: В основе жизни лежит сочетание трех потоков: - вещества - вещества. - презентация

1 Правильное питание – это залог здоровья

2 В основе жизни лежит сочетание трех потоков: В основе жизни лежит сочетание трех потоков: - вещества - вещества - энергии - энергии - информации - информации Для обеспечения этих потоков исходный материал должен поступать из внешней среды, в значительной степени с пищевыми веществами (белки, жиры, углеводы, воду, витамины, минеральные вещества) Для обеспечения этих потоков исходный материал должен поступать из внешней среды, в значительной степени с пищевыми веществами (белки, жиры, углеводы, воду, витамины, минеральные вещества) Значение питания для здоровья человека

3 Правила организации питания! 1. Соблюдение правильного режима питания Оптимальным считается четырехразовый прием Оптимальным считается четырехразовый прием пищи с интервалами в 4-5 часов, пищи с интервалами в 4-5 часов, в одно и то же время в одно и то же время 2. Определенная калорийность рациона Количество потребляемых калорий должно покрывать энергетические затраты человека, которые в свою очередь, зависят от пола, возраста и образа жизни Количество потребляемых калорий должно покрывать энергетические затраты человека, которые в свою очередь, зависят от пола, возраста и образа жизни 3. Правильное соотношение основных компонентов питания (белков, жиров, углеводов) Среднее соотношение 1:1:4 Среднее соотношение 1:1:4

4 Будьте здоровы! Состав пищи, ее свойства и количество определяют рост и физическое развитие, трудоспособность, заболеваемость, нервно-психическое состояние, продолжительность жизни. Пытайтесь правильно питаться и соблюдать режим питания Состав пищи, ее свойства и количество определяют рост и физическое развитие, трудоспособность, заболеваемость, нервно-психическое состояние, продолжительность жизни. Пытайтесь правильно питаться и соблюдать режим питания