На тему : Витамины в рациональном питании. Слово витамины происходит от латинского слова вита - жизнь. Название это не случайное. Если витаминов не хватает. - презентация

1 на тему : Витамины в рациональном питании

2 Слово витамины происходит от латинского слова вита - жизнь. Название это не случайное. Если витаминов не хватает - человек тяжело болеет. Витамины нужны для нормального роста и развития организма. Витамины - это биологически активные низкомолекулярные органические вещества. Они принимают участие в обмене веществ и превращении энергии, входят в состав ферментов. Что такое витамины и для чего они нужны

3

4 Витамин С имеет огромное значение для организма. Он предохраняет человека от появления цинги, значительно повышает выносливость организма ко всяким внешним воздействиям, способствует лучшей сопротивляемости инфекционным заболеваниям, улучшает кровообращение, способствует росту.

5 Большое количество витамина С в : капусте, картошке, помидорах, луке, шиповнике, чесноке, лимонах, чёрной смородине ! В сутки в организм должно поступать 70 мг витамина С.

6 Витамин А способствует росту, помогает нормальному зрению. Много витамина А содержится в:моркови, масле, сыре, яйцах, печени, помидорах,зелёном луке! Норма витамина, в которой нуждается организМ составляет 1 мг В СУТКИ

7 Витамин D укрепляет кости, предотвращает рахит. Содержится в : ржаном хлебе, молоке, печени, рыбьем жире, морепродуктах. В день должно поступать 0,04 мг.

8 Витамины являются незаменимой составляющей в рациональном питании. Ешьте овощи и фрукты для обеспечения своего организма витаминами. Принимайте витаминные препараты строго по инструкции, т. к. при избытке витаминов развивается гипервитаминоз.