Состояние ожидания и неопределенности… Высокий уровень учебной нагрузки… Психоэмоциональное и физическое перенапряжение… Хроническая усталость Высокий. - презентация

1

2 Состояние ожидания и неопределенности… Высокий уровень учебной нагрузки… Психоэмоциональное и физическое перенапряжение… Хроническая усталость Высокий уровень учебной нагрузки… Хроническая усталость Проблемы в отношениях со взрослыми и сверстниками

3 Способы преодоления стресса понимание себя; позитивное отношение к самому себе ; способность управлять своим поведением и настроением; умение решать проблемы и находить выход из трудных ситуаций; умение находить общий язык с окружающими; способность к сопереживанию и принятию других людей; наличие жизненных ценностей, планов; позитивное восприятие окружающего мира.

4 Будь удачливым. Концентрируйся на том, что ты можешь делать хорошо уже сейчас. Когда ты принижаешь себя, говоря себе «я плохой», ты настраиваешься на ещё большие неудачи. Начни жить с настроем на успех. Любым способом отказывайся быть неудачником.

5 Способность принимать решение – жизненно важная предпосылка успеха. Учись принимать решения ежедневно. Тренируйся на простых случаях принятия решения.

6 Хочешь чтобы тебя любили – полюби себя сам. Предположи, что у окружающих позитивные, а не негативные намерения в отношении тебя. Будь улыбчивым – плохо быть букой! Будь искренним!

7 Помни, что самоуважение – это прежде всего умение уважать других. Человек, который уважает себя, с почтением относится к другим. Он ведёт себя тактично. Поступай со всеми так, как хочешь чтобы, поступали с тобой.

8 Делай так: Уважай индивидуальность окружающих. Суди о людях по их достоинствам, а не по национальности, физическому, умственному состоянию, социально-экономическому уровню. Вежливо обращайся с другими. Этим ты показываешь своё уважение.

9 Прямо сейчас учись отвечать за всё, что случается с тобой. Покажи окружающим, что уверенность и независимость являются принципом твоей жизни. Взяв ответственность за своё поведение, ты приобретёшь уверенность в себе: перестанешь опаздывать, тебе начнут доверять, у тебя улучшится настроение, ты будешь доволен собой.

10 Многие этого боятся, так как не уверены в себе; Сохраняя молчание, человек допускает посягательства на свои права; Вместо этого лучше спокойно, рассудительно высказать свою позицию, свое мнение по каждому случаю.

11 Ты не должен волноваться из-за того, что кому-то не нравишься. Тебе ведь тоже не все люди нравятся, и не со всеми ты готов дружить. Люди пугаются, что их не будут любить все, но в норме каждый не обязан любить тебя. Твоя самооценка не должна снижаться от того, что кто-то из людей тебя не принимает.

12 Каждый имеет право на ошибку. Ошибаться – одно из свойств человеческого существа. Ошибка – это не зло, это просто ошибка. Не вини себя за ошибки, но извлекай уроки из них и исправляй их. Исправлять ошибки не значит наказывать себя. Это – начало твоего активного действия.

13 Старайся быть уверенным в себе. Напоминай себе о своих умениях и навыках, которыми ты овладел, даже если это – умение ходить, говорить, выигрывать в шахматы. Не сравнивай себя с другими. Их наследственность и окружающая среда отличаются от твоих. Помни, если ты не доволен сейчас, завтра ты будешь не доволен ещё больше. Это одно из правил подсознания.

14 Начни прямо сейчас доставлять радость себе и окружающим тебя людям. Радуйся своей семье, своим родителям, братьям, сёстрам, даже собаке, своим способностям, учителям, друзьям. Общайся со счастливыми людьми. Думай о хорошем. Учёба должна быть творчеством, а не борьбой. Найди радость во всём, что ты делал раньше.

15 Формируй в себе способность сказать «нет!»: жёсткое «нет!» с повышением тона голоса, и решительным отстраняющим жестом; презрительное «нет!», уходя от того, кто предлагает покурить, выпить; «Ты что мне предлагаешь? Я же сказал «нет!» - ответ в форме обвинения; спокойно-уверенное «нет!» и взгляд прямо в глаза.

16 Правила доброты: Золотое правило «Если ты хочешь, чтобы тебя любили, ты сам должен любить людей». Запоминай и используй почаще добрые слова. Помогай слабым, маленьким, попавшим в беду. Прощай ошибки других. Не скрывай своего расположения к людям, почаще улыбайся. Ты почувствуешь ответную доброжелательность.

17

18