Почему я чувствую такую усталость, будто и отпуска-то не было? - презентация

1

2

3 Почему я чувствую такую усталость, будто и отпуска-то не было?

4 Стресс – это прежде всего нарушение покоя, возникающее внутри нас напряжение, как реакция на определенную ситуацию или деятельность, неважно, внешнюю или внутреннюю. Он может быть неприятным Он может быть приятным Стресс есть в жизни любого человека.

5

6 Стресс изменяет состояние мимических мышц лица: улыбка становится похожей на гримасу, появляются морщинки у лба, брови сдвигаются, уголки рта опускаются и так далее. Тело также способно реагировать на стресс: плечи напряжены, мы сутулимся, как бы пытаясь защитить себя, руки и ноги скрещиваются. Любой стресс вызывает автоматическую реакцию всего организма, хотя мы в определенной степени в состоянии эту реакцию контролировать.

7 Все эти, а также многие другие признаки – часть физического проявления стресса. Хотя можно научиться сознательно контролировать свои движения и мимику, однако в состоянии стресса мы поступаем неосознанно и многие параметры могут выдать наше нервное состояние.

8 Стресс

9 К сожалению, сегодня педагог ни убежать с работы, ни подраться с «доставшим» его учеником не может «Дружище, тебе же страшно, очень страшно! Так у тебя ведь стресс!»

10

11 Начните с симптоматики Что делать Проблемки Проблемы

12 Схема Реальность Рассказ о реальности Итак, стресс – это наши личные ощущения, восприятия, эмоции, интерпретации. Ваши эмоции

13 Вы – это самое ценное, что есть у вас в этой жизни Мне не позвонил любимый – для меня стресс, а для вас? Помогите себе сами Что люди скажут? Устаете – отдохнете или будете дальше вкалывать?.

14 «Я испытываю стресс, потому что…»

15 1. Пища (но с удовольствием) 2. Вода (хотя бы глоток)

16 3. Физическая форма (хотя бы несколько физических упражнений )

17 4. Общение с природой (подышите свежим воздухом)

18 5. Сон (столько, сколько хочется, и еще немножко)

19 6. Личные приятные отношения (любите и будьте любимыми)

20 7. Юмор (смейтесь чаще) 8. Снисхождение к себе

21 Балансируйте свой стресс – все это источники необходимой энергии

22 Поверьте, что в жизни много волшебства, надо только захотеть жить так, как вы хотите.

23