В чём измеряется выносливость. Выполнила: Шершнева Света. - презентация

1

2 В чём измеряется выносливость. Выполнила: Шершнева Света

3 Содержание Виды выносливости Аэробная выносливость Скоростная (анаэробная) выносливость Общая выносливость Методы развития выносливости Используемая литература

4 Виды выносливости Аэробная выносливость Скоростная (анаэробная) выносливость Общая выносливость

5 Аэробная выносливость Это способность организма длительное время работать в состоянии, когда потребность в кислороде соответствует его поглощению Измеряется в мышечной работе, совершённой за данное время

6 Скоростная (анаэробная) выносливость Это способность человека выполнять работу за счёт бескислородных источников образования энергии. Измеряется во времени потраченном на выполнение данной работы

7 Общая выносливость Это способность организма к продолжительным нагрузкам Измеряется в способности работы без утомления

8 Методы развития выносливости Равномерный метод: заключается в длительной, а главное, в непрерывной работе. Повторный метод: заключается в повторном выполнении работы заданной мощности с определённым интервалом отдыха Интервальный метод: заключается в повторном выполнении работы с минимальной продолжительностью отдыха

9 Используемая литература Купер Аэробика для хорошего самочувствия. Каганов Развиваем выносливость. Синяков Гимнастика дыхания. Браун, Греэхем Цель.