МНОГОЛЕТНЯЯ подготовка сборной РЕСПУБЛИКИ КОМИ по ЛЫЖНЫМ ГОНКАМ (юниоры, молодёжь, осн. состав) - презентация

1 МНОГОЛЕТНЯЯ подготовка сборной РЕСПУБЛИКИ КОМИ по ЛЫЖНЫМ ГОНКАМ (юниоры, молодёжь, осн. состав)

2 Примерные возрастные границы зон спортивных достижений Зона первых больших успехов Зона оптимальных возможностей Юниоры - мужчины Юниорки - женщины лет (96-92 г. р.) года (96-93 г. р.) Мужчины Женщины лет (92-86 г. р.) лет (93-87 г. р.) лет (96-94 г. р.) лет (96-94 г. р.) лет (94-86 г. р.) лет (93-86 г. р.) Этап ССЭтап ВСМ года (96-94 г. р.) года (96-94 г. р.) лет (94-86 г. р.) лет (93-86 г. р.) ОИ 2018

3 ПЛАН 4-х летнего Олимпийского цикла г.г. Базовый КССМ 54.9 % 30.1 % 14,9 % 54.5% 30.5 % 15.1 % 55.2 % 28.8 % 16.1 % УСТ км СФП 8730 км СФВ 9100 км КССМ 8730 км ООЦН ( км ) 14,1 % 29,3 % 56,6 %

4 Май Июн. Июл Авг. Сен. Окт. Дек. Янв. Фев. Мар. Переходный период Подготовительный период Соревновательный период Ноя. Апр. ПЛАН ГОДИЧНОГО МАКРОЦИКЛА подготовки Обще - подготовительный этап Специально - подготовительный этап Соревновательный этап ПП ОФП СФП КСФК СФП + уч. в сор - як Сор - я Концент - рация соревн - й ПП

5

6 Средства Всего за год ОСН. состав % ООЦН Всего за год М / Ж 23 % ООЦН Всего за год юниоры % ООЦН 1 Количество тр. дней Количество тр-к Количество стартов ОФП, (час) Велосипед (час) Ходьба 131 км 1,60102 км 1,5598 км 1,56 7 Имитация +бег 233 км 3,80178 км 2,72164 км 2,6 8 Бег 1232 км 13, км 15,52915 км 14,53 9 Лыжероллеры 3232 км 35, км 32, км 32, Лыжи 4068 км 46, км 48, км 48,97 ООЦН 8468 км 6547 км 6298 км ООЦН (в среднем по возр. группам)

7 СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !!!