Мы- против «Киллеров XXI века» МОУ Комсомольская средняя общеобразовательная школа 2 Комсомольск, 2010 Акция. - презентация

1 Мы- против «Киллеров XXI века» МОУ Комсомольская средняя общеобразовательная школа 2 Комсомольск, 2010 Акция

2 Медики утверждают: - продолжительность жизни человека, попавшего в наркотическую зависимость, лет.. -срок жизни наркомана лет.. Статистика утверждает: -смертность среди наркоманов за 5 лет увеличилась в России в 5 раз -9% ВИЧ-инфецированных-наркоманы.. СКАЖИ НАРКОТИКАМ «НЕТ» СЕЙЧАС,СЕГОДНЯ! ЗАВТРА МОЖЕТ БЫТЬ ПОЗДНО!

3 Вот выкуришь всего 5 сигарет И часа жизни у тебя уж нет.

4 «В здоровом теле-здоровый дух!» Что нужно сделать, чтобы не приобрести эти вредные привычки?

5 Заниматься спортом

6

7

8

9

10

11

12 Салернский кодекс здоровья

13 Утренняя зарядка – что нужно знать о ней, чтобы она приносила радость и положительный эффект? Во-первых, не следует путать эти два понятия – утренняя зарядка и физическая тренировка. Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость. Утренняя зарядка не предназначена для того, чтобы тренировать организм. Во-вторых, утренняя зарядка должна состоять исключительно из упражнений на гибкость, подвижность, дыхание. Утренняя зарядка призвана усиливать ток крови и лимфы, активизировать обмен веществ и все жизненные процессы, ликвидировать застойные явления после сна. Утренняя зарядка исключает использование упражнений на силу и выносливость. В-третьих, утренняя зарядка позволяет использовать в качестве исходных положений сидя и лежа. То есть вы можете начать делать утреннюю зарядку не вставая с постели. Утренняя зарядка предписывает все делать медленно и без резких движений. Утренняя зарядка, а точнее, ее нагрузка и интенсивность должны быть значительно меньше, чем в дневных тренировках. В целом утренняя зарядка не должна вызывать утомления. Ведь организм еще не совсем проснулся и не может работать с полной отдачей. Утренняя зарядка

14 Мне в субботу утром мама Поиграть велела гаммы, Но ко мне дружок зашел, И увел играть в футбол. До темна мы с ним играли, мяч друг другу пасовали, Бегали, разинув рот, От ворот и до ворот. В воскресенье утром мама снова вспомнила о гаммах. Но ко мне друзья зашли, и с собою увели. Бегали с мячом мы всюду, пролетал за часом час... Ну а гаммы и этюды я сыграю в другой раз. Стихи про спорт Хомка-хомячок Хомка, хомка, хомячок, Полосатенький бочок. Хомка раненько встаёт: Шейку моет, глазки трёт. Подметает Хомка хатку И выходит на зарядку. Раз, два, три, четыре, пять - Хомка хочет сильным стать

15 Умственную и эмоциональную усталость хорошо компенсировать физической. Если нагрузки сделать ежедневной привычкой, то можно застраховать себя не только от пониженного тонуса, но и от серьезных нарушений умственного здоровья. Известно, что занятия спортом поднимают настроение. Поскольку улучшающий настроение эффект от занятий прекращается через двенадцать часов, поэтому рекомендуется сделать физическую активность своей ежедневной привычкой. Исходя из подсчетов врачей, для поддержания хорошего настроения нам требуется 30 минут умеренной физической активности в день, и так не менее пяти дней в неделю. Ежедневная зарядка

16 Если ты хочешь здоровье вернуть И не ведать болезней, Тягость забот отгони и считай Недостойным сердиться, Скромно обедай, о винах забудь, Не сочти бесполезным Бодрствовать после еды, Полуденного сна избегая. А.де Виланова, врач и философ 14 века

17 Руки, проснувшись, омой и глаза водою холодной. В меру туда и сюда походи, потянись, расправляя Члены свои, причешись и зубы почисти. Все это ум укрепляет и силу вливает в прочие члены. Ванну прими, а поев, охлаждения Бойся. Источников гладь И трава – глазам утешенье. «Кодекс»

18 ИБН СИНА (АВИЦЕННА)

19 Подвижный, быстрый человек Гордится стройным станом. Сидящий сиднем целый век Подвержен всем изъянам. С гимнастикой дружи, Всегда веселым будь. И проживешь 100 лет, а может быть и более. Микстуры, порошки- к здоровью ложный путь. Природою лечись в саду и чистом поле. Авиценна, 11 век

20 Мы - против наркотиков ! Но, если случилась беда, куда же можно обратиться. за помощью и советом ? 1 Телефон доверия Ивановский областной наркологический центр Молодёжное Ивановское волонтёрское антинаркотическое движение « Факел » врач - нарколог Специалист по защите прав детей ОО служба по проблемам семьи, детей и женщин Инспекция по делам несовершеннолетних

21 Но не нужно забывать, что слишком интенсивные занятия спортом ничуть не полезны для нашего организма. Даже более того. Чересчур рьяные поклонники спорта буквально надрывают свой организм, делая в общем-то полезные физические нагрузки настоящим источником стресса для этого самого организма. Итак, перефразируя известную поговорку, мы делаем вывод, что "лучше меньше, да регулярно". То есть для многих из нас лучшая форма поддерживать вполне достойный тонус, а значит, быть стройными и энергичными, а не измождёнными и вялыми, это - утренняя зарядка! Самая обычная, а для некоторых привычная с самого детства. Итак, ноги на ширине плеч, руки в стороны… начали! Но всё таки зарядка полезна. Так что давайте заниматься, и БУДЕМ ЖИТЬ! Спасибо за внимание!