Стресс Стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете (Г. Селье) 17.11.20142. - презентация

1 Стресс

2 Стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете (Г. Селье)

3 Приемы психологической защиты. 1. Переключение 2. Сравнение 3. Накопление радости 4. Смех 5. «Нет худа без добра» 6. Разрядка(физ.работа, игра, …) 7. Быстрое общее мышечное расслабление

4 Способы снятия нервно- психического напряжения Спортивные занятия. Контрастный душ. Стирка белья. Мытье посуды. Скомкать газету, сделать этот комок как можно меньше и забросить как можно дальше или порвать газету на мелкие кусочки. Красить красками техникой пальчиковые мазки, кляксы, брызги. Потанцевать под музыку, громко спеть любимую песню, послушать музыку. Погулять на природе в тихом малолюдном месте. Посмотреть на приятные вещи или приятных людей.

5 Как управлять эмоциями Можно высказаться тем людям, которые выслушают и поймут. Воспроизвести любые спонтанные звуки. Если ты один можешь поколотить подушку, выжать мокрое полотенце.

6 ТЮТЧЕВ Не рассуждай, не хлопочи! Безумство ищет, глупость судит! Дневные раны сном лечи, А завтра быть чему, то будет. Живя, умей все пережить Печаль, и радость, и тревогу. Чего желать? О чем тужить! День пережит – и слава богу!

7 Тренинги «Хорошие» и «плохие» слова. Порви и выброси. Накопление радости.

8 Чему может научиться ребенок. Ребенка постоянно критикуют, он учится ….. Ребенок живет во вражде, он учится.... Ребенок растет в упреках, он учится.... Ребенок растет в терпимости, он учится.... Ребенка хвалят, он учится.... Ребенок растет в честности, он учится.... Ребенок растет в безопасности, он учится.... Ребенка поддерживают, он учится.... Ребенка высмеивают, он учится.... Ребенок живет в понимании и дружелюбии, он учится....

9 ответы Ненавидеть. Быть агрессивным. Жить с чувством вины. Понимать других. Быть благородным. Быть справедливым. Верить в людей. Ценить себя. Быть замкнутым. Находить любовь в этом мире.