* ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА 3-4 года 1-й комплекс «Весёлый котёнок» * 1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п. * 2. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п. * 3. И.П.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» - выдох, И.П., вдох (через нос). * 4. И.П.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот. * 5. И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши - выдох; развести ладони в стороны - вдох. * 6. И.П.: о.с. Потягивания: достали до потолка, вернулись в и.п. Дуют ветры в феврале, воют в трубах громко, Змейкой мчится по земле лёгкая позёмка. Поднимаясь, мчатся вдаль самолётов звенья. Это празднует февраль армии рожденье. Здоровое питание – основа процветания! Что бы быть высоким, выносливым, сильным – употребляем БЕЛКИ. Что бы быть энергичным –употребляем ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ Что бы быть здоровым – употребляем ВИТАМИНЫ. Что бы быть умным, сообразительным – употребляем ЙОД Что бы были крепкие кости, зубы - употребляем КАЛЬЦИЙ. Для хорошего состава крови – употребляем ЖЕЛЕЗО. Родителям на заметку! Здоровый образ жизни (ЗОЖ) это система поведения разумного человека (умеренность во всем, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек). * 2-й комплекс « Прогулка по морю» * 1. «Потягушки». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание, и.п. * 2. «Горка». И.П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать, вернуться в и.п. * 3. «Лодочка». И.п.: лежа на животе, руки вверх, прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища), держать, вернуться в и.п. * 4. «Волна». И.п.: стоя на коленях, руки на поясе, сесть справа от пяток, руки влево, И.П., сесть слева от пяток, руки вправо, и.п. * 5. «Мячик». И.П.: о.с., прыжки на двух ногах с подбрасыванием мяча перед собой. * 6. «Послушаем свое дыхание». И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены. В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное. Выпуск 12, февраль 2015 г.

МБДОУ д/с «Космос» Адрес: г.Волгодонск, ул.Ленина, дом 63 Сайт: