З ДОРОВ Я І МИ. Презентація підготовлена учнями 5 - А класу Вільшанської загальноосвіньої школи І – ІІІ ступенів рік

Під час виконання проекту ми знайшли відповіді на запитання: Що сприяє фізичному розвитку дітей Що необхідно робити для збереження зору Правила догляду за зубами Що треба робити для збереження слуху Основні правила раціонального харчування … і ще багато для себе цікавого

Було б здоровя, а щастя знайдеться. Здоровя за гроші не купиш. Здоровя – це найцінніше, що є в людині. Губити здоровя – обкрадати себе. Ми цінуємо здоровя, коли втрачаємо його. Здорові батьки – запорука здоровя дітей. Живи як треба і лікаря не треба. Бути здоровим і мудрим – два блага у житті.

Особиста гігієна Дотримання режиму дня Ранкова зарядка Ігри на відкритому повітрі Загартовування Фізична праця

Вмиватися вранці. Дивитися телевізор не більше 1-1,5 годин на день. Сидіти не ближче 3 м від телевізора. Не читати лежачи. Відстань від очей до тексту рекомендується см. Зміцнювати очі, дивлячись на сонце, що сходить або заходить. Регулярно робити гімнастику для очей.

Необхідно після кожного прийому їжі чистити зуби. І в обов'язковому порядку вранці і ввечері. Щітка повинна бути з прямими краями і мати невелику головку. Міняти зубну щітку потрібно кожен місяць. Запам'ятайте, коли ви чистите зуби, не смикайте різко щітку, ви можете пошкодити ваші ясна! Щоб очистити зуби в щілинах від зубного каменю, використовуйте спеціальну нитку для зубів. Відвідуйте регулярно вашого стоматолога.

Захищати вуха від сильного шуму. Захищати вуха від вітру. Не колупатися у вухах. Не сякатися сильно. Не допускати попадання води у вуха. Правильно чистити вуха і мити щодня. Щоранку розминати вушну раковину.

Їжу необхідно приймати 3 -4 рази на день. Сідати за стіл треба з відчуттям голоду. Їжу слід приймати в певні години. Під час їжі не слід дивитися телевізор, читати. Не можна переїдати! Не можна вживати дуже гарячу або холодну їжу. Необхідно виключити з ужитку пепсі, колу, фанту. Не забувайте про необхідність і корисність прийому фруктових та овочевих соків.

Правильно сидіти за столом, на стільці. Не горбитися. Носити навчальні речі в ранці, на спині. При перенесенні тягарів потрібно рівномірно навантажувати руки. Спати на жорсткому ліжку з невисокою подушкою. Виконувати вправи по зміцненню м'язів тулуба.

Необхідно проводити загальне загартовування організму. Ходити не розводячи занадто широко носки стоп. Взуття повинне щільно охоплювати стопу, мати невеликий каблук (1/14 довжини стопи). Корисна ходьба босоніж по мякому ґрунті по нерівній поверхні Цьому ж сприяють ходьба босоніж по колоді, лазання по канату, вправи на рівновагу з опорою на одну ногу.