Загар. Как загорать без вреда для здоровья?
В наши дни загорать опаснее, чем несколько лет назад. При нарастающей неустойчивости озоновой оболочки в верхних слоях атмосферы природный солнечный фильтр нашей планеты ослабляет свое действие, так что земли достигает гораздо больше излучений, чем может быть полезно для живых существ.
И все же: солнце необходимо Всякая жизнь обязана своим существованием солнцу, и человек не только физически, но и психически зависит от него. Каждый знает по себе: солнечный день разгоняет мрачное настроение, и жизнь гораздо легче воспринять с ее светлой стороны. Во время загара свет и тепло расслабляют мышцы и улучшают их состояние. Стрессы снимаются, и жизненные заботы на некоторое время теряют свое значение. Этому есть и биологические причины, потому что солнечные лучи влияют на гормональные процессы в организме. Следствие: активизируется обмен веществ, а это в свою очередь стимулирует энергию и побуждения.
Наслаждайтесь солнцем но хорошо защитившись и недолго Рекомендация врачей-дерматологов такова: солнечная ванна не должна длиться больше часа как бы кожа ни была защищена средством от солнца и как бы она уже ни привыкла к загару. Министерство здравоохранения Германии советует: больше 50 часов загара в год то есть примерно час в неделю ваша кожа не должна переносить. Учитывается при этом каждая минута.
Что делать, если кожа все- таки покраснела и воспалилась?
Самое главное: немедленно уйти с солнца. Даже в тени нужно накинуть одежду, чтобы воспаленные участки кожи были прикрыты.
Избегать всего, что может поднять температуру на поверхности кожи. Это значит: душ принимать теплый: горячая, равно как и холодная вода возбуждают кровоснабжение и способствуют образованию тепла в коже.
Смазать кожу специальным после солнечным лосьоном. Он обеспечит коже дополнительное охлаждение испарением. При сильных покраснениях надо сделать холодный компресс из молока. Детская присыпка тоже хорошо охлаждает.
При мытье не применять мыло, в лучшем случае мягкое средство для душа например, из специальной серии для чувствительной кожи. Вытирайтесь осторожно, это разогревает кожу.
Если к вечеру кожа все-таки воспалилась до боли, простыню нужно посыпать детской присыпкой и лечь спать обнаженной. Если поднимется температура, придется пойти к врачу.
Облупившуюся кожу после того, как ожог успокоился, ни в коем случае нельзя снова выставлять на солнце
даже ненадолго и даже при слабом излучении. Только когда кожа через несколько недель (практически уже после отпуска) полностью заживет, ее можно, как следует защитившись кремом, осторожно подставить солнцу
Важно знать: риск заболеть раком кожи повышается с каждым новым солнечным ожогом.