«Путешествие на остров здорового образа жизни» Урок-путешествие по физической культуре для 2 класса Подготовила и провела: Лялихова Наталья Николаевна, учитель физической культуры МОУ КСОШ 2 г. Кувшиново

Цель урока: Дать учащимся представление о том, что такое здоровый образ жизни, помочь задуматься о необходимости быть здоровым, приобщение к здоровому образу жизни, сделать вывод о том, что способствует здоровью. Задачи урока: Продемонстрировать многогранную природу здоровья; Развивать умение применять полученные знания в игровых ситуациях; Сформировать основание для критического мышления по отношению к знаниям, навыкам и практическим действиям, направленным на сохранение здоровья; Содействовать сохранению здоровья каждого обучающегося; Обеспечить обучающихся необходимой информацией о здоровом образе жизни для формирования собственных стратегий и технологий, позволяющих сохранить и укрепить здоровье.

Добрый день ребята! Сегодня у нас с вами необычный урок – урок- путешествие. Мы с вами отправимся на остров здорового образа жизни, путешествовать будем по карте, которая изображена на доске. Жители этого острова: Желают Вам расти, цвести, Копить, крепить здоровье. Оно для дальнего пути – Главнейшее условие.

А чтобы настроение в пути у вас было хорошее, проведем оздоровительную минутку «Сотвори солнце в себе» В природе есть солнце. Оно всем светит и всех греет. Давайте сотворим солнце в себе. Закройте глазки, ручки положите на стол или на колени ладонями вверх. Представьте в своем сердце маленькую звездочку. Я мысленно направляю к ней лучик, который несет любовь, - звездочка увеличилась. Направляю лучик с добром – звездочка стала ещё больше. Я направляю к звездочке лучики, которые несут здоровье, радость, свет, нежность, ласку. Звездочка стала большой и превратилась в солнышко. Оно несет тепло всем-всем. (Во время оздоровительной минутки учитель раздает детям желтые лучики с написанными на них добрыми словами). Откройте глазки. Какое у вас сейчас настроение? На что оно похоже: на солнышко, которое улыбается или на темную тучку? Пока вы ребята отдыхали, я подарила каждому из вас лучик, на котором написала хорошие слова. Давай те повернемся друг к другу и скажем добрые слова, которые написаны на вашем лучике.

Дети: Мы привыкли все к порядку, Дружно делаем зарядку, Потому, что каждый знает: Нам зарядка помогает! 1. Упражнения начиная, все на месте зашагаем. Руки вверх поднимем выше И опустим, глубже дышим. Взгляд, ребята, тоже выше, Может, Карлсон есть на крыше. 2. Упражнение второе: руки ставь за голову. Словно бабочки летаем, Крылья сводим – расправляем. Раз-два, раз-два, Хороши у нас дела. 3. Упражненье номер три: Вверх немножко посмотри, Руки вверх поочередно, И легко нам и удобно. Раз - два- три - четыре, Плечи разверни пошире.

4. Руки к бедрам, ноги врозь – Так давно уж повелось! Физкультура каждый день Прогоняет сон и лень. Три наклона делай вниз, На « четыре» – поднимись! 5. Гибкость нам нужна на свете, Наклоняться любят дети. Раз - направо, два - налево, Пусть окрепнет наше тело! 6. В заключенье, в добрый час, Мы попрыгаем сейчас. Раз – два – три - четыре, Нет детей сильнее в мире! 7. Носом вдох и выдох ртом. Дыши глубже, а потом – Марш на месте не спеша, Делай раз и делай два.

Релаксация «Путешествие на ковре самолете» Сядьте поудобнее и закройте глазки. Два-три раза глубоко вдохните и выдохните. Я приглашаю вас попутешествовать на ковре самолете. Мы садимся на волшебный ковер-самолет, ковер плавно и медленно поднимается, несет нас по небу, тихонечко покачивает, убаюкивает; ветерок нежно обдувает усталые тела, все отдыхают… Далеко внизу проплывают дома, поля, леса, реки, озера. Постепенно ковер-самолет начинает снижение и приземляется на остров. Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глазки медленно.

И вот мы попали на остров Режима труда и отдыха. Режимные моменты Время проведения Пробуждение, гимнастика, процедуры закаливания, личная гигиена Завтрак.7.30 Дорога в школу.7.50 Занятия в школе Дорога из школы домой – Обед Приготовление уроков Спортивные секции Домашние дела Ужин Отбой Помни твердо, что режим В жизни нам необходим! Если будешь ты стремиться Распорядок выполнять, Будешь лучше ты учиться, Будешь лучше отдыхать.

«Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!»

Релаксация «Путешествие на облаке» Сядьте удобнее и закройте глаза. Два-три раза глубоко вдохните и выдохните. Я хочу пригласить вас в путешествие на облаке. Прыгните на белое пушистое облако, похожее на мягкую горку из пуховых подушек. Почувствуйте, как ваши ноги, спина удобно расположились на этой большой облачной подушке. Теперь начинаем путешествие. Облако медленно поднимается в синее небо. Чувствуете, как ветер овевает ваши лица? Здесь высоко в небе, все спокойно и тихо. Пусть облако перенесет вас сейчас в такое место, где вы будете счастливы. Постарайтесь мысленно увидеть это место как можно более точно. Здесь вы чувствуете себя совершенно спокойно и счастливо. Здесь может произойти что-нибудь чудесное и волшебное… Облако приземляется … слезьте с облака и поблагодарите его за то, что оно так хорошо вас прокатило по небу. Теперь понаблюдайте, как оно медленно растает в воздухе. А теперь медленно открывайте глазки.

Вы ребята, попали на остров Правильного питания. Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того чтобы есть». Как вы понимаете эти слова? Песенка Песенка сладкоежек.

Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мед, гречка, геркулес, изюм, масло).

Другие помогают строить организм и делать его более сильным (творог, рыба, мясо, яйца, орехи).

А третьи – фрукты и овощи – содержат много витаминов и минеральных веществ, которые помогают организму расти и развиваться (ягоды, зелень, капуста, морковь, бананы). Детям надо съедать в день граммов овощей и фруктов.

Золотые правила питания: Главное – не переедайте. Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать. Овощи и фрукты – полезные продукты. Воздерживайтесь от жирной, острой и соленой пищи. Сладостей тысячи, а здоровье одно. Перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена еда.

Физкультминутка: Мы устали не на шутку, Начинаем физкультминутку. Руки вверх, потом вперед, А потом наоборот. А потом мы наклонились, Потянулись, распрямились, Как солдаты мы шагаем 1,2,3,4,5. Сели тихо, ноги вместе, Руки полочкой на стол – Продолжаем разговор.

Мы попали на остров Гигиены. Девиз жителей этого острова: «Чистота – залог здоровья». Вопрос 1 Что такое личная гигиена? Личная гигиена – это уход за своим телом, содержание его в чистоте. Вопрос 2 Почему необходимо мыть руки перед едой? На грязных руках содержится большое количество микробов, которые, попадая с пищей в рот, могут вызвать заболевание. Вопрос 3 Зачем надо коротко стричь ногти? Под ногтями собираются грязь и микробы – возбудители заразных болезней. Вопрос 4 Сколько раз в день необходимо умываться? Умываться необходимо два раза в день – утром после сна и вечером перед сном.

Вопрос 5 Как часто нужно мыть все тело и голову? Все тело и голову необходимо тщательно мыть мылом и мочалкой не реже одного раза в неделю. Вопрос 6 Как часто нужно мыть руки? Руки нужно мыть несколько раз в день – перед едой, после посещения туалета, придя с улицы, после общения с животными, то есть после любого загрязнения. Вопрос 7 Как часто нужно стричь ногти на руках и ногах? Ногти на руках необходимо стричь один раз в неделю, на ногах – один раз в две недели.

ЗАГАДКИ Гладко, душисто, Моет чисто. Нужно, чтоб у каждого было. Что это такое? (Мыло) Костяная спинка, На брюшке щетинка, По частоколу прыгала, Микробов всех повыгнала. (Зубная щётка) Я несу в себе водицу. Вам водица пригодится. Можно мыться без хлопот, Если есть (водопровод). Говорит дорожка - два вышитых конца: - Помойся хоть немножко, хоть грязь ты смой с лица! Иначе, ты в пол дня испачкаешь меня. (Полотенце) Хожу, брожу не по лесам, А по чёлкам, волосам. И зубы у меня длинней, Чем у хищных медведей. (Расчёска) Мудрец в нем видел мудреца, Глупец-глупца, баран-барана, Овцу в нём видела овца, И обезьяну обезьяна. Но вот подвели к нему Федю Баратова, И увидел неряху лохматого. (Зеркало)

Дорогие мои дети! Я пишу вам письмецо: Я прошу вас мыть почаще ваши руки и лицо. Все равно, какой водою: кипяченой, ключевой, Из реки, иль из колодца, или просто дождевой. Нужно мыться непременно утром, вечером и днем. Перед каждою едою, после сна и перед сном. Тритесь губкой и мочалкой, потерпит, не беда, И чернила, и варенье смоют мыло и вода. Дорогие мои дети! Очень, очень вас прошу – Мойтесь чаще. Мойтесь чище, я грязнуль не выношу. Не подам руки грязнулям, не поеду в гости к ним! Сам я моюсь очень чисто. До свиданья, Мойдодыр!

. Релаксация «Путешествие на ковре самолете» Сядьте поудобнее и закройте глазки. Два-три раза глубоко вдохните и выдохните. Я приглашаю вас попутешествовать на ковре самолете. Мы садимся на волшебный ковер- самолет, ковер плавно и медленно поднимается, несет нас но небу, тихонечко покачивает, убаюкивает; ветерок нежно обдувает усталые тела, все отдыхают… Далеко внизу проплывают дома, поля, леса, реки, озера. Постепенно ковер-самолет начинает снижение и приземляется на остров. Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глазки медленно.

Закаливание – это получение организмом стойкости для сопротивления болезням. Начиная закаливаться, нужно знать о правилах закаливания. Правило первое: начинай закаливание в теплую погоду, когда одновременно можно принимать воздушные и солнечные ванны. Правило второе: Если начал закаляться, то делай это каждый день! Если пропустил 1-2 недели, то надо начинать всё сначала. Правило третье: ходи босиком по лесной тропинке, песку, мягкой траве, гальке. Правило четвертое: температуру воды для обливания, обтирания, душа и ножных ванн надо снижать постепенно. После водных процедур разотри тело сухим полотенцем до легкого покраснения Правило пятое. Выполняй закаливающие процедуры только будучи здоровым. Правило шестое. Если во время купания появились дрожь, озноб, то немедленно выйди из воды, разотрись полотенцем, надень сухую одежду, побегай.

Каждый твёрдо должен знать: Здоровье надо сохранять. Нужно правильно питаться, Нужно спортом заниматься, Руки мыть перед едой, Зубы чистить, закаляться, И всегда дружить с водой. И тогда все люди в мире Долго, долго будут жить. И запомните, ведь здоровье В магазине не купить!