Психолого-педагогічний семінар Профілактика синдрому емоційного вигорання у педагогів Тема 1 Стрес і ми. Причини виникнення та профілактика
Стрес - (від англ. stress напруга, тиск) - неспецифічна реакція організму у відповідь на дуже сильну дію (подразник) зовні, яка перевищує норму, а також відповідна реакція нервової системи. (від англ. stress напруга, тиск) - неспецифічна реакція організму у відповідь на дуже сильну дію (подразник) зовні, яка перевищує норму, а також відповідна реакція нервової системи.англ.
Ознаки стресу: занепокоєність; занепокоєність; відчуття невідворотності, катастрофи, невдачі; відчуття невідворотності, катастрофи, невдачі; мобілізація захисних сил для правильного вирішення проблеми. мобілізація захисних сил для правильного вирішення проблеми.
ВИДИ СТРЕСУ фізичний фізичний психологічний психологічний
виникає внаслідок впливу фізичних подразників: Фізичний стрес виникає внаслідок впливу фізичних подразників: гучна музика; гучна музика; надто яскраве світло; надто яскраве світло; погані побутові, погодні умови, тощо… погані побутові, погодні умови, тощо…
Психологічний стрес – це результат дії екстремальної ситуації, ставлення людини до неї, а також оцінки її складності. Причини виникнення: раптова зміна (наприклад, завдання); раптова зміна (наприклад, завдання); дефіцит часу та умов його виконання; дефіцит часу та умов його виконання; висока значущість мети; висока значущість мети; відповідальність, сумлінність у досягненні результату. відповідальність, сумлінність у досягненні результату.
Реакції психологічного стресу ГальмівнаІмпульсивна Загальна загальмованість; Загальна загальмованість; труднощі запам׳ятовування; труднощі запам׳ятовування; неможливість переключати увагу; неможливість переключати увагу; в׳ялість; в׳ялість; апатія апатія Максимальна активність; Максимальна активність; метушливість; метушливість; балакучість; балакучість; нестійкий настрій; нестійкий настрій; збудження, яке швидко переходить в агресивність збудження, яке швидко переходить в агресивність
Стадії стресу
Методи подолання стресу Налагодження режиму роботи та відпочинку. Налагодження режиму роботи та відпочинку. Релаксація. Релаксація. Позитивне мислення. Позитивне мислення. Уникнення напружених ситуацій. Уникнення напружених ситуацій. Здоровий спосіб життя. Здоровий спосіб життя. Заняття спортом. Заняття спортом. Професійна допомога фахівця. Професійна допомога фахівця.
Людський розум - найважливіший чинник у зціленні, що іноді робить більше, аніж будь-які ліки. Людський розум - найважливіший чинник у зціленні, що іноді робить більше, аніж будь-які ліки. Ронда Берн Ронда Берн