Разговор о правильном питании А вы знали, что… Составила Половкова Т.Б., классный руководитель 6Б класса МОУ СОШ 147

За свою жизнь средний человек съедает около 50 тонн пищи. Целый вагон! Мэтью Джени за 6 дней сумел съесть 174 кг 276 г пищи. Произошло это в 1743 году. А Хельга Андерсон в 1971 году выпивала ежедневно по 22 литра воды

Филипп Ядзик из Чикаго в 1955 году съел 77 крупных гамбургеров за 2 часа, а в 1975 году – 101 банан за 15 минут. Древнегреческий ученый Аристотель не мог еще знать, как работает сердце. У него была собственная теория о том, почему сердце стучит. Он считал, что в сердце попадает питание, которое там закипает, и поэтому сердце вздрагивает.

Чтобы дойти до легких и вернуться в сердце, крови потребуется от 5 до 7 секунд, а от сердца до головного мозга и обратно она добирается за 8 секунд. Самый долгий путь – к пальцам ног и назад. Он занимает целых 18 секунд. «Человек по своему неблагоразумно в еде, питье и невоздержанности умирает, не прожив и половины той жизни, которую мог бы прожить. Он потребляет самую трудноперевариваемую пищу, запивая ее ядовитыми напитками, и после этого поражается, почему не живет до 100 лет». Это высказывание принадлежит известному американскому пропагандисту здорового образа жизни Полю Брэгу.

По данным Всемирной организации здравоохранения, сейчас на планете курит примерно половина мужчин и четвертая часть женщин. От последствий хронического никотинового отравления ежегодно расстается с жизнью около 2,5 миллионов человек.

Искусство правильно питаться

Причина многих недугов кроется в неправильном питании. Вот что советуют ученые: 1. Никогда не переедайте. Имейте мужество вовремя отказаться от лишнего, пусть даже и самого лакомого кусочка. 2. Ужинайте не позднее чем за час до сна и решительно откажитесь от привычки прилечь сразу же после еды.

3. Как можно тщательнее пережевывайте пищу. Примите на веру утверждение древних мудрецов: "Жуешь 50 раз - ничем не болеешь, 100 раз - будешь жить очень долго, 150 раз - станешь бессмертным". 4. Привыкните есть не спеша 5. Постарайтесь отучиться запивать пищу 6. Делайте свой выбор в пользу черного хлеба

Healthy sleep 7. Как можно больше, во все времена года, ешьте зелени, ягод, сырых фруктов и овощей (особенно если они выросли в собственном саду-огороде), меда, орехов, семечек. Хотя бы один раз в неделю ешьте горох, фасоль или бобы. Почаще варите каши с минимальной тепловой обработкой. 8. Хотя это и потребует от вас героизма, но постарайтесь как можно реже и меньше есть сладости, печенюшки, чипсы. Не увлекайтесь жареным.

А почаще……..