Скипинг (в переводе с англ. «скип» - прыгать, подпрыгивать) – прыжки со скакалкой.

Древние египтяне и китайцы крутили веревки и канаты из пеньки. Им постоянно приходилось перепрыгивать через них, чтобы они не путались. Дети, понаблюдав за взрослыми, стали прыгать через недлинные куски веревки для забавы.

XVIII век – распространение игры по всему миру - через скакалку стали прыгают мальчики (девочкам прыгать было не принято). 50 г. XX века – активное распространение прыжков через скакалку в России. 80 г. XX века – выделение скипинга в отдельный вид спорта в США.

12 октября 2006 года – человек 30 секунд одновременно прыгали на скакалках в 335 школах Нидерландов. 24 марта 2006 года – 7632 ребенка, не прерываясь, прыгали 3 минуты на 85 площадках стран. Рекорд мира – 318 прыжков за 60 секунд. Данный рекорд установлен мужчиной.

Ни одна тренировка баскетболиста или боксера не обходится без прыжков со скакалкой.

Развитие гибкости, осанки, чувства равновесия, координации движения. Проработка мышц рук, плеч, икр, брюшного пресса, улучшение фигуры. Укрепление сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Выведение шлаков из организма, устранение застойных явлений в венах.

Продолжительность занятия 10 минут. Во время занятия ноги вместе, спина прямая, локти прижаты к телу, вращение скакалки кистями рук. Виды прыжков на занятии: прыжки вместе, прыжки туда – обратно, прыжки «бегущий шаг», двойные и перекрестные прыжки.