Психологічна підтримка молоді в період суспільно-політичної нестабільності Методичні рекомендації для практичних психологів Забаровська С.М., методист обласного центру практичної психології і соціальної роботи

1.Підвищувати обізнаність учнів, педагогів, батьків учнів щодо можливостей психологічної допомоги. Інформувати учасників навчально-виховного процесу щодо: -мети, завдань, функцій, основних видів діяльності практичного психолога у навчальному закладі; -можливостей та обмежень психологічної допомоги; -установ та організацій, які надають психологічні, психотерапевтичні, психіатричі послуги; -ознак психічного та психологічного здоров'я та їх порушень; -конфіденційності звернень за психологічною допомогою.

2. Проводити тренінги стресостійкості та емоційно-вольової саморегуляції для учнів. Стресостійкість – складна інтегральна властивість особистості, яка забезпечує індивідові можливість переносити значні розумові, фізичні, вольові та емоційні навантаження, зберігаючи ефективність функціонування у стресогенній ситуації. Емоційно-вольова саморегуляція – здатність людини довільно керувати своїм емоційним станом. Процес емоційно-вольової саморегуляції будується на трьох основних принципах: – релаксації; – візуалізації; – самонавіювання.

3. Сприяти формуванню в учнів навичок розрізнення, ідентифікації та конструктивного вираження емоцій і почуттів. Емоції розпізнаваннядиференціаціяусвідомлення визнання Схема роботи з емоціями

4.Розвивати в учнів фрустраційну толератність, толерантість до невизначеності, інтернальний локус контролю. Фрустраційна толерантність – психологічна стійкість до фрустраторів; здатність людини долати життєві труднощі без втрати психологічної адаптації. Толерантність до невизначеності - особистісна характеристика, що виявляється у здатності переносити ситуації невизначеності (П.В. Лушин). Толерантність до невизначеності - особистісна характеристика, що виявляється у здатності переносити ситуації невизначеності (П.В. Лушин). Інтернальний локус контролю - індивідуальна якість людини, яка характеризує її схильність приписувати відповідальність за наслідки своєї діяльності внутрішнім станам і переживанням, зусиллям, здібностям. Інтернальний локус контролю - індивідуальна якість людини, яка характеризує її схильність приписувати відповідальність за наслідки своєї діяльності внутрішнім станам і переживанням, зусиллям, здібностям.

5. Розширювати арсенал індивідуальних копінг- стратегій та долати дихотомічне «чорно-біле» мислення. Копінг-стратегії – способи психологічної діяльності та поведінки, спрямовані на подолання труднощів і врегулювання взаємовідносин з навколишнім середовищем. Копінг-стратегії – способи психологічної діяльності та поведінки, спрямовані на подолання труднощів і врегулювання взаємовідносин з навколишнім середовищем. Види копінг-стратегій (за Р. Лазарусом и С. Фолкманом): Види копінг-стратегій (за Р. Лазарусом и С. Фолкманом): -конфронтація (боротьба зі стресором); -дистанціювання (зниження значимості ситуації чи емоційної залученості до неї); -самоконтроль (пригнічення чи стримування емоцій); -пошук соціальної підтримки (пошук допомоги від інших); -прийняття відповідальності (визнання своєї ролі); -втеча-уникнення (заперечення, відволікання, фантазування); -планування вирішення проблеми; -позитивна переоцінка (переосмислення). Дихотомічне мислення – оцінка понять, які в дійсності розміщується на континуумі, як взаємовиключних варіантів. Дихотомічне мислення – оцінка понять, які в дійсності розміщується на континуумі, як взаємовиключних варіантів.

6.Формувати поведінкові паттерни конструктивного подолання стресу. Конструктивні види діяльності: Конструктивні види діяльності: -поговорити з близькою людиною; -писати щоденник емоційного стану; -зробити суспільно значиму роботу; -зайнятися фізичною працею чи спортом; -поспати; -прийняти гігієнічні розслаблюючі процедури; -малювати, вишивати, ліпити з глини чи пластеліну, майструвати.

7. Пропагувати оптимістичну життєву перспективу, креативний підхід до вирішення життєвих завдань та труднощів. 8. Формувати вміння віднаходити зовнішні та внутрішні ресурси, гнучку «Я-концепцію». 9. Сприяти налагодженню емоційно-сприятливих стосунків у родині. 10. Утримуватись від нав'язування учням власних політичних, релігійних, моральних поглядів, проявляти толерантність у ставленні до іншої точки зору. 11. Проявляти пильність щодо ознак стресу, депресії в учнів, агресивних чи аутоагресивних висловів, дій.

Практичні матеріали з кризового консультування можна завантажити на сайті Українського науково-методичного центру практичної психології і соціальної роботи: