Стрес, стрес! В перекладі з англійської stress - натиск, напруга

Стрес –це стан напруги,що виникає у людини під впливом сильних дій; Стрес - це неспецифічна захисна реакція організму у відповідь на несприятливі впливи довкілля. Що таке стрес

Види стресу професійний стрес емоційний стрес фізичний психологічний стрес посттравматичний стрес тощо

Що може бути стресором 1.Фізичні стресори: жара, холод, шум, вогонь, вуличний рух, хвороби, погані умови праці тощо. 2.Соціальні стресори: суспільні, економічні і політичні; сімейні. 3. Сімейні стресори: розподіл обовязків, відмінності в системах цінностей тощо

Перша (стадія тривоги). Серце в такі моменти починає битися частіше, травлення тимчасово затримується. В цьому стані людина не може бути довго, оскільки стомлюється.

Друга (стадія опору). Вона настає в міру развитку і продовження стресової ситуації. На цій стадії людина, адаптуючись до обставин функціонує в оптимальному режимі. Ця стадія може тривати порівняно довго.

Третя (стадія виснаження). Настає, якщо стрес надто сильний або довготривалий

Наслідки стресу Порушення серцево-судинної діяльності Психічні розлади

Два види стресу «Позитивний» стрес веде до тривалого перебування в стані гарного настрою, що сприятливо впливає на організм: зростає імунітет, відступають хвороби,людина відчуває радість тощо. «Негативний» стресс надовго пригнічує людину і помітно погіршує здоровя.

Основні симптоми - дратівливість, - стомлюваність, - втрата почуття гумору, - втрата сну і апетиту, - погіршення памяті, - головний біль.

Якщо ви виявили у себе такі симптоми, треба негайно витягувати себе із цього болота. Запамятайте твердо, що ви у себе одна, а неприєностей навколо багато, на всі здоровя не вистачить. І, головне, життя така річ, яку можна спокійно сприймати тільки володіючи великим почуттям гумору.

Индикатор стресу Спочатку прочитайте, а потім подивіться на картинку. На фото зображені два дельфини, які вискакують з води. Не дивлячись на той факт, що дельфіни абсолютно ідентичні, людина в стресовому стані знаходить у них відмінності. Якщо Ви знайшли в дельфінах більше двох відмінностей, то Вам терміново потрібно йти на канікули.

ТЕСТ: ТвердженнячасторідкоНікол и 1. Я почуваю себе щасливим Я сам можу зробити себе щасливим Мене охоплює почуття безнадії Я здатен разслабитися в стресовій ситуації, не приймаючи заспокійливі пігулки Якби я відчував сильний стрес, я би звернувся за допомогою до фахівців Я схильний до суму Я хотів би стати іншим Мені хотілось би опинитися десь віншому місці Я легко розчаровуюсь.210

« Чи можете ви справлятися із стресом?» 0-3 бали. Вы умієте володіти собою і, напевно, ви щастливі. 4-7 балів. Ваша здатність долати стрес десь на середньому рівні. 8 і більше балів. Вам поки важко боротися з життєвими труднощами. Учіться долати стреси.

Рецепти для підвищення життєвого тонусу 1. Прогулянки на свіжому повітрі. 2. Режим праці і відпочинку. 3.Раціональне харчування. 4. Фізкультура і спорт. 5. Спілкування з живою природою. 6.Спілкування з рідними, друзями.

"Умій спокійно відноситися до того,що не в силах змінити ". Сенека