Режим питания
Время еды: Мы должны знать о том что: В 9:00 - завтрак В 13:00 - обед В16:00 - полдник В20:00 - ужин
Завтрак Завтрак является одной из самых важных составляющих в достижении крепкого здоровья. Сегодня из-за работы и быстрого темпа жизни многие пропускают завтрак. Теперь эти тенденции наблюдаются во всех развитых странах мира, где готовые упакованные продукты понемногу заменяют традиционные завтраки. Однако, диетологи считают завтрак является очень важным началом дня, предоставляющим энергию и силы на весь день. Завтрак является одной из самых важных составляющих в достижении крепкого здоровья. Сегодня из-за работы и быстрого темпа жизни многие пропускают завтрак. Теперь эти тенденции наблюдаются во всех развитых странах мира, где готовые упакованные продукты понемногу заменяют традиционные завтраки. Однако, диетологи считают завтрак является очень важным началом дня, предоставляющим энергию и силы на весь день.
Обед Обед-приём пищи, обычно в середине дня. В основном все диетологи сходятся на том, что обед незаменимый атрибут рациона питания здорового человека и такого, кто хочет уберечь свое здоровье. Обед-приём пищи, обычно в середине дня. В основном все диетологи сходятся на том, что обед незаменимый атрибут рациона питания здорового человека и такого, кто хочет уберечь свое здоровье.
Полдник Вне зависимости от того откуда произошло слово полдник и какое у него точное значение, мы знаем, что полдник - это легкий перекус между обедом и ужином. Для детей полдник особенно важен. Именно поэтому в детских учреждениях полдник является обязательной частью детского рациона. Время полдника в детских садах и детских оздоровительных лагерях – примерно 16 часов. Детский полдник обычно включает в себя, либо печенье (выпечку) с чаем (киселем, молоком ), фрукты, йогурт. Полдник для ребенка обязательно должен содержать белки, жиры и углеводы. Вне зависимости от того откуда произошло слово полдник и какое у него точное значение, мы знаем, что полдник - это легкий перекус между обедом и ужином. Для детей полдник особенно важен. Именно поэтому в детских учреждениях полдник является обязательной частью детского рациона. Время полдника в детских садах и детских оздоровительных лагерях – примерно 16 часов. Детский полдник обычно включает в себя, либо печенье (выпечку) с чаем (киселем, молоком ), фрукты, йогурт. Полдник для ребенка обязательно должен содержать белки, жиры и углеводы.
Ужин Ужин-последний приём пищи в конце дня, как правило вечером или ночью. Ужин является одним из основных приёмов пищи. Также ужином называют саму пищу, приготовленную для вечернего приёма еды. В последнее время все больше сторонников отказываются от еды после 18 часов, тогда как с точки зрения диетологов это не совсем верно. Ужин должен быть обязательно, но здоровый и легкий.