ЖИТЬ, НЕ БОЛЕЯ «ВСЮ ФОРМУЛУ ЗДОРОВЬЯ МОЖНО НАПИСАТЬ ТАК: ЧИСТЫЕ МЫСЛИ, ЧИСТЫЕ ЖЕЛАНИЯ, ЧИСТЫЕ ПОСТУПКИ, ЧИСТЫЕ СЛОВА, ЧИСТАЯ ПИЩА, СКРОМНОСТЬ, ГИГИЕНА ТЕЛА И ДУШИ, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

НЕ БОЛЕЙТЕ!!! ВДОХ. ЗАДЕРЖАЛИ ДЫХАНИЕ И 5 РАЗ ЛАДОШКАМИ ПОХЛОПАЛИ СЕБЯ ПО ГРУДИ. ВЫДОХ. ВДОХ. ЗАДЕРЖАЛИ ДЫХАНИЕ И 5 РАЗ ЛАДОШКАМИ ПОХЛОПАЛИ СЕБЯ ПО ГРУДИ. ВЫДОХ. РУКИ НА ЗАТЫЛКЕ, ПАЛЬЦЫ – В ЗАМОК. ВДОХ - РУКИ ВВЕРХ ЛАДАНИ – ВВЕРХ. ЗАДЕРЖАЛИ ДЫХАНИЕ. ВЫДОХ, РУКИ В ЗАМКЕ НА ГОЛОВУ. ЗАДЕРЖАЛИ ДЫХАНИЕ. – 5 минут. ОЧЕНЬ ОСВЕЖАЕТ ГОЛОВУ!!! РУКИ НА ЗАТЫЛКЕ, ПАЛЬЦЫ – В ЗАМОК. ВДОХ - РУКИ ВВЕРХ ЛАДАНИ – ВВЕРХ. ЗАДЕРЖАЛИ ДЫХАНИЕ. ВЫДОХ, РУКИ В ЗАМКЕ НА ГОЛОВУ. ЗАДЕРЖАЛИ ДЫХАНИЕ. – 5 минут. ОЧЕНЬ ОСВЕЖАЕТ ГОЛОВУ!!!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ: Не допускайте плохих мыслей. Не допускайте плохих мыслей. Ничего не бойтесь. Ничего не бойтесь. Будьте активными. Будьте активными. Создавайте внутри себя улыбку. Создавайте внутри себя улыбку. Обидчивость – удел слабых. Обидчивость – удел слабых. Избегайте общества злых людей. Избегайте общества злых людей. Не завидуйте. Не завидуйте. Спокойно относитесь к качелям жизни. Спокойно относитесь к качелям жизни.

СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ – ЭТО: Не причинять боль себе и окружающим. Не причинять боль себе и окружающим. Не нуждаться в одобрении. Не нуждаться в одобрении. Принимать всё, как есть. Принимать всё, как есть. Не скучать. Не скучать. Не откладывать проблему. Не откладывать проблему. Радоваться тому, что имеешь. Радоваться тому, что имеешь. Ты получаешь то, что осуждаешь… Ты получаешь то, что осуждаешь…

ЧТО ПОЛЕЗНО: НЕ ОБИЖАТЬСЯ НЕ ОБИЖАТЬСЯ НЕ ИДЕАЛИЗИРОВАТЬ НЕ ИДЕАЛИЗИРОВАТЬ НЕ ВПАДАТЬ В ДОЛГИЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ НЕ ВПАДАТЬ В ДОЛГИЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО НЕ ИСКАТЬ ОДОБРЕНИЯ. НЕ ИСКАТЬ ОДОБРЕНИЯ. АФФИРМАЦИИ. МАНТРЫ. АФОРИЗМЫ. МУДРЫЕ МЫСЛИ АФФИРМАЦИИ. МАНТРЫ. АФОРИЗМЫ. МУДРЫЕ МЫСЛИ ЧИТАЙТЕ МОЛИТВЫ. ЧИТАЙТЕ МОЛИТВЫ.

СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ НИШИ ЛУЧШИЙ ЛЕКАРЬ – САМА ПРИРОДА. ЛУЧШИЙ ЛЕКАРЬ – САМА ПРИРОДА. НЕ СПИТЕ В МЯГКОЙ ПОСТЕЛИ. НЕ СПИТЕ В МЯГКОЙ ПОСТЕЛИ. ВЫ ТО, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ О СЕБЕ. ВЫ ТО, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ О СЕБЕ. ВАЖНО ВО ЧТО ВЫ ВЕРИТЕ. ВАЖНО ВО ЧТО ВЫ ВЕРИТЕ. ЗАНИМАЙТЕСЬ СВОИМ ДЕЛОМ. ЗАНИМАЙТЕСЬ СВОИМ ДЕЛОМ.

БУДЕШЬ ЗДОРОВ, ЕСЛИ: ПРОСТИШЬ ОБИДЧИКУ ПРОСТИШЬ ОБИДЧИКУ ПРОТЯНЕШЬ РУКУ ПОМОЩИ ПРОТЯНЕШЬ РУКУ ПОМОЩИ НЕ ПЕРЕЕДАЕШЬ НЕ ПЕРЕЕДАЕШЬ НЕ ПЕРЕУТОМЛЯЕШЬСЯ НЕ ПЕРЕУТОМЛЯЕШЬСЯ ЧАЩЕ ЕШЬ РЫБУ ЧАЩЕ ЕШЬ РЫБУ МНОГО ХОДИШЬ ПЕШКОМ МНОГО ХОДИШЬ ПЕШКОМ УМЕЕШЬ ПОНИМАТЬ ДРУГИХ УМЕЕШЬ ПОНИМАТЬ ДРУГИХ НЕ КУРИШЬ, НЕ ВЫПИВАЕШЬ НЕ КУРИШЬ, НЕ ВЫПИВАЕШЬ ПОЗИТИВНО МЫСЛИШЬ ПОЗИТИВНО МЫСЛИШЬ

ДУХОВНОЕ ЗДОРОВЬЕ НЕ ТЕРЯЙ БОДРОСТИ НЕ ТЕРЯЙ БОДРОСТИ ЗАВИСТЬ – ГНИЛЬ ДЛЯ КОСТЕЙ ЗАВИСТЬ – ГНИЛЬ ДЛЯ КОСТЕЙ УНЫЛЫЙ ДУХ СУШИТ КОСТИ УНЫЛЫЙ ДУХ СУШИТ КОСТИ ВСЁ ПРОХОДИТ, ПРОЙДЁТ И ЭТО. ВСЁ ПРОХОДИТ, ПРОЙДЁТ И ЭТО. ОБИЛИЕ ДЕЛ – СПОСОБ ПРЕОДОЛЕТЬ БЕСПОКОЙСТВО. ОБИЛИЕ ДЕЛ – СПОСОБ ПРЕОДОЛЕТЬ БЕСПОКОЙСТВО.

КАК УПРАВЛЯТЬ СУДЬБОЙ Устраните препятствия, которые мешают вам быть лучше. Устраните препятствия, которые мешают вам быть лучше. Не критикуйте никого. Не критикуйте никого. Думайте о других позитивно. Думайте о других позитивно. Занимайтесь самообразованием. Занимайтесь самообразованием. Имейте хобби. Имейте хобби. Источник радости – в нас!!! Источник радости – в нас!!! САМОДОСТАТОЧНОСТЬ. САМОДОСТАТОЧНОСТЬ. ОБЩАЙТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!!! ОБЩАЙТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!!!

САМООБЛАДАНИЕ Не выясняйте отношения. Не выясняйте отношения. Читайте настрои Сытина Читайте настрои Сытина Активная деятельность Активная деятельность Не загоняйте проблемы внутрь Не загоняйте проблемы внутрь Пойте мантры: ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ; МПОМ – ПЭЭЭЭ. Пойте мантры: ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ; МПОМ – ПЭЭЭЭ. Не общайтесь на эмоционально отрицательном уровне. Не общайтесь на эмоционально отрицательном уровне. Вставайте чаще под «водопад». Вставайте чаще под «водопад».

ГАММЫ РАССЛАБЛЕНИЯ КИСТИ – ПЛЕТИ КИСТИ – ПЛЕТИ РУКИ – ПЛЕТИ РУКИ – ПЛЕТИ РУКИ – МАЯТНИКИ РУКИ – МАЯТНИКИ НОГИ – МАЯТНИКИ НОГИ – МАЯТНИКИ ПОДНЯТЬ ПЛЕЧИ – СБРОСИТЬ ПОДНЯТЬ ПЛЕЧИ – СБРОСИТЬ УРОНИТЬ ГОЛОВУ НА ГРУДЬ УРОНИТЬ ГОЛОВУ НА ГРУДЬ МАССАЖ ЗАТЫЛКА МАССАЖ ЗАТЫЛКА ПОВОРОТЫ ГОЛОВЫ. ПОВОРОТЫ ГОЛОВЫ. ГРИМАСЫ. ГРИМАСЫ.

СБРОСЬТЕ НАПРЯЖЕНИЕ СОГНИТЕ ВСЕ СУСТАВЫ ПООЧЕРЁДНО СОГНИТЕ ВСЕ СУСТАВЫ ПООЧЕРЁДНО СОЖМИТЕ И РАЗОЖМИТЕ ПАЛЬЦЫ РУК, ЭНЕРГИЧНО!!! СОЖМИТЕ И РАЗОЖМИТЕ ПАЛЬЦЫ РУК, ЭНЕРГИЧНО!!! ФИЗИЧЕСКИ УТОМИТЕСЬ. ФИЗИЧЕСКИ УТОМИТЕСЬ. ИЗМЕНИТЕ РЕЖИМ ДНЯ. ИЗМЕНИТЕ РЕЖИМ ДНЯ. СХОДИТЕ В КИНО, ТЕАТР. СХОДИТЕ В КИНО, ТЕАТР. КУПИТЕ НОВОЕ ПЛАТЬЕ КУПИТЕ НОВОЕ ПЛАТЬЕ

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОКАЧАТЬСЯ ВПЕРЁД – НАЗАД ПОКАЧАТЬСЯ ВПЕРЁД – НАЗАД ПРИСЕСТЬ ПРИСЕСТЬ ВТЯНУТЬ ЖИВОТ 30 РАЗ ВТЯНУТЬ ЖИВОТ 30 РАЗ ПРОГНУТЬСЯ В СПИНЕ 30 р. ПРОГНУТЬСЯ В СПИНЕ 30 р. ПОДНЯТЬ РУКИ ВВЕРХ – 50 р ПОДНЯТЬ РУКИ ВВЕРХ – 50 р ПОДБОРОДОК к ГРУДИ – 15 р ПОДБОРОДОК к ГРУДИ – 15 р ПОМОРГАТЬ 30 раз. ПОМОРГАТЬ 30 раз. СДЕЛАТЬ ГУБЫ ТРУБОЧКОЙ 15 р СДЕЛАТЬ ГУБЫ ТРУБОЧКОЙ 15 р

ВАМПИР РЯДОМ? НЕ РАЗДРАЖАЙТЕСЬ НЕ РАЗДРАЖАЙТЕСЬ НЕ БОЙТЕСЬ НЕ БОЙТЕСЬ ДУМАЙТЕ РЯДОМ С НИМ О ПОСТОРОННЕМ ДУМАЙТЕ РЯДОМ С НИМ О ПОСТОРОННЕМ НЕ ВСТУПАЙТЕ В СПОР НЕ ВСТУПАЙТЕ В СПОР СКРЕСТИТЕ РУКИ И НОГИ СКРЕСТИТЕ РУКИ И НОГИ ПРЕДСТАВЬТЕ ЗЕРКАЛЬНУЮ СТЕНУ ПРЕДСТАВЬТЕ ЗЕРКАЛЬНУЮ СТЕНУ ПОМОГАЮТ МОЛИТВЫ ПОМОГАЮТ МОЛИТВЫ

КАК ИЗБЕЖАТЬ СТРЕССА Не оценивать трудную ситуацию как безысходную Не оценивать трудную ситуацию как безысходную Не страдать от недостойных людей. Не страдать от недостойных людей. Не переживать прошлую беду Не переживать прошлую беду Помнить, что всё плохое кончается Помнить, что всё плохое кончается Не отказывайтесь от музыки Не отказывайтесь от музыки Не играйте роль страдальца Не играйте роль страдальца Не вспоминайте без конца стрессовую ситуацию Не вспоминайте без конца стрессовую ситуацию

НАСТРОЙ «НАПЕРЕКОР ВСЕМ НЕВЗГОДАМ ЖИЗНИ ТОРЖЕСТВУЮЩАЯ СИЛА МОЛОДОСТИ СВЕТИТСЯ В МОИХ ГЛАЗАХ, И Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СТАНОВЛЮСЬ ДОЛГОЛЕТНЕЙ, НЕСОКРУШИМО ЗДОРОВОЙ ПРЕКРАСНОЙ ЖЕНЩИНОЙ» «НАПЕРЕКОР ВСЕМ НЕВЗГОДАМ ЖИЗНИ ТОРЖЕСТВУЮЩАЯ СИЛА МОЛОДОСТИ СВЕТИТСЯ В МОИХ ГЛАЗАХ, И Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СТАНОВЛЮСЬ ДОЛГОЛЕТНЕЙ, НЕСОКРУШИМО ЗДОРОВОЙ ПРЕКРАСНОЙ ЖЕНЩИНОЙ»

ВАЛЕОЛОГИЯ Зажать мизинец по середине – 5 минут – для сердца хорошо. Зажать мизинец по середине – 5 минут – для сердца хорошо. Короткий резкий вдох с объятиями себя. Короткий резкий вдох с объятиями себя. Встряхнуть руками. Встряхнуть руками. Поморгать 20 раз Поморгать 20 раз Сжать кулаки 20 раз Сжать кулаки 20 раз

ВАЛЕОЛОГИЯ БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ БОЛЬШЕ ГУЛЯТЬ БОЛЬШЕ ГУЛЯТЬ БРОСАТЬ СЕБЯ НА ПЯТКИ 40 раз БРОСАТЬ СЕБЯ НА ПЯТКИ 40 раз НАПРЯЧЬ ВСЁ ТЕЛО НА СЧЁТ 17 И РАССЛАБИТЬСЯ НАПРЯЧЬ ВСЁ ТЕЛО НА СЧЁТ 17 И РАССЛАБИТЬСЯ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУК МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУК

РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ ТЫКВА ТЫКВА БАКЛАЖАНЫ БАКЛАЖАНЫ ВИНОГРАД ВИНОГРАД ЛУК. ЧЕСНОК ЛУК. ЧЕСНОК ИМБИРЬ ИМБИРЬ ПОМИДОРЫ – ВСЁ ЭТО ХОРОШО ДЛЯ СЕРДЦА!!! ПОМИДОРЫ – ВСЁ ЭТО ХОРОШО ДЛЯ СЕРДЦА!!!

ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ СНИМАЕТ СТРЕСС СНИМАЕТ СТРЕСС СНИМАЕТ ТРЕВОЖНОСТЬ СНИМАЕТ ТРЕВОЖНОСТЬ ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ СЖИГАЕТ ЖИРЫ СЖИГАЕТ ЖИРЫ СНИМАЕТ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ СНИМАЕТ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ ОСВЕЖАЕТ КОЖУ ЛИЦА ОСВЕЖАЕТ КОЖУ ЛИЦА

РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ КОМПРЕСС ИЗ ОЛИВКОВОГО МАСЛА ПРИ АРТРИТЕ КОМПРЕСС ИЗ ОЛИВКОВОГО МАСЛА ПРИ АРТРИТЕ СВЕЖИЕ ЛИСТЬЯ ПАПОРОТНИКА ПРОТИВ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ. СВЕЖИЕ ЛИСТЬЯ ПАПОРОТНИКА ПРОТИВ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ. МАЛОЕЖКИ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ МАЛОЕЖКИ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ НАТОЩАК 2 ГРУШИ ЛЕЧАТ ХОЛЕЦИСТИТ НАТОЩАК 2 ГРУШИ ЛЕЧАТ ХОЛЕЦИСТИТ

СЕКРЕТЫ ПСИХОЛОГИИ НЕ ДАВАЙТЕ ВОЛЮ НЕГАТИВНЫМ ЭМОЦИЯМ: НЕ ДАВАЙТЕ ВОЛЮ НЕГАТИВНЫМ ЭМОЦИЯМ: ОТОЖМИТЕСЬ ОТ ПОЛА 20 РАЗ. ОТОЖМИТЕСЬ ОТ ПОЛА 20 РАЗ. ПОДТЯНИТЕСЬ НА ТУРНИКЕ ПОДТЯНИТЕСЬ НА ТУРНИКЕ ПРОГУЛЯЙТЕСЬ ПРОГУЛЯЙТЕСЬ ПОСЧИТАЙТЕ ДО… ПОСЧИТАЙТЕ ДО… ГЛУБОКО ПОДЫШИТЕ ГЛУБОКО ПОДЫШИТЕ

ЦЕННЫЕ СОВЕТЫ ПОД ПОДУШКУ НА НОЧЬ – ЗУБЧИК ЧЕСНОКА – ОТ КОШМАРОВ И СГЛАЗА ПОД ПОДУШКУ НА НОЧЬ – ЗУБЧИК ЧЕСНОКА – ОТ КОШМАРОВ И СГЛАЗА НЕ ОГЛЯДЫВАЙСЯ ВСЛЕД ВСТРЕЧНОМУ – ТЕРЯЕШЬ ЭНЕРГИЮ. НЕ ОГЛЯДЫВАЙСЯ ВСЛЕД ВСТРЕЧНОМУ – ТЕРЯЕШЬ ЭНЕРГИЮ. ПОЛЮБИ СВОЙ ДОМ. ПОЛЮБИ СВОЙ ДОМ. СМОТРИ ЧАЩЕ НА ОГОНЬ СВЕЧИ – СЖИГАЕШЬ ЗЛО… СМОТРИ ЧАЩЕ НА ОГОНЬ СВЕЧИ – СЖИГАЕШЬ ЗЛО…

ИСТИННЫЕ МГНОВЕНИЯ СЧАСТЬЯ ИСПЕЧЁННЫЕ МАМОЙ ПИРОЖКИ ИСПЕЧЁННЫЕ МАМОЙ ПИРОЖКИ КОГДА ВАС ЖДУТ С РАБОТЫ ДОМОЙ КОГДА ВАС ЖДУТ С РАБОТЫ ДОМОЙ УМЕНИЕ РАДОВАТЬСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ КОНТАКТ С СОБОЙ УМЕНИЕ РАДОВАТЬСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ КОНТАКТ С СОБОЙ НЕ ОТНОСИТЬСЯ КРИТИЧЕСКИ К ОКРУЖАЮЩИМ НЕ ОТНОСИТЬСЯ КРИТИЧЕСКИ К ОКРУЖАЮЩИМ ПРИРОДА. ЮМОР. МУЗЫКА… ПРИРОДА. ЮМОР. МУЗЫКА…

ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССОВ ПОЛОЖИТЕ НА ВИДНОЕ МЕСТО СМЕШНУЮ КАРТИНКУ ПОЛОЖИТЕ НА ВИДНОЕ МЕСТО СМЕШНУЮ КАРТИНКУ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО НАПРЯЧЬ ТЕЛО – РАССЛАБИТЬ 17 раз. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО НАПРЯЧЬ ТЕЛО – РАССЛАБИТЬ 17 раз. НЕ ИСКАТЬ ПОВОД ДЛЯ ТРЕВОГ НЕ ИСКАТЬ ПОВОД ДЛЯ ТРЕВОГ РАЗУМНЫЙ ЭГОИЗМ: «МЕНЯ ЭТО НЕ КАСАЕТСЯ» РАЗУМНЫЙ ЭГОИЗМ: «МЕНЯ ЭТО НЕ КАСАЕТСЯ» ИМЕЙТЕ ХОББИ. ИМЕЙТЕ ХОББИ. В СПОРЕ ПЕРВЫМ ЗАМОЛКАЕТ УМНЫЙ. В СПОРЕ ПЕРВЫМ ЗАМОЛКАЕТ УМНЫЙ.

АФФИРМАЦИИ « С ПРОШЛЫМ ПОКОНЧЕНО..» « С ПРОШЛЫМ ПОКОНЧЕНО..» Я В БЕЗОПАСНОСТИ… Я В БЕЗОПАСНОСТИ… Я ЛЮБЛЮ И ОДОБРЯЮ СЕБЯ Я ЛЮБЛЮ И ОДОБРЯЮ СЕБЯ Я ЖИВУ РАДОСТНО Я ЖИВУ РАДОСТНО ВСЁ ИДЁТ ХОРОШО ВСЁ ИДЁТ ХОРОШО ЖИЗНЬ МНЕ НЕ ВРЕДИТ ЖИЗНЬ МНЕ НЕ ВРЕДИТ

МУДРОСТЬ ЗДОРОВЬЯ Лучше подвергнуться самокритике, чем осуждению со стороны. Лучше подвергнуться самокритике, чем осуждению со стороны. Всего несколько фраз, принижающих самого себя и восхваляющих собеседника, творят чудеса в человеческих отношениях. Всего несколько фраз, принижающих самого себя и восхваляющих собеседника, творят чудеса в человеческих отношениях. С помощью уступок получишь больше. С помощью уступок получишь больше. В неловкой ситуации лучше придерживаться дружелюбного тона. В неловкой ситуации лучше придерживаться дружелюбного тона.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ СОСТАВЬ СПИСОК ВСЕГО, ЗА ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ БЫТЬ БЛАГОДАРЕН СУДЬБЕ. СОСТАВЬ СПИСОК ВСЕГО, ЗА ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ БЫТЬ БЛАГОДАРЕН СУДЬБЕ. ЧИТАЙТЕ АФФИРМАЦИИ ЧИТАЙТЕ АФФИРМАЦИИ ПОХВАЛИТЕ СЕБЯ ПОХВАЛИТЕ СЕБЯ ПОХОДИТЕ КАК: малыш, дед, балерина, при радикулите, на цыпочках и т.д. ПОХОДИТЕ КАК: малыш, дед, балерина, при радикулите, на цыпочках и т.д.

НЕ ОБИЖАЙТЕСЬ, ВЕДЬ: Про врага надо думать так: бесполезно ссориться или обижаться. Наше плохое настроение не причинит ему вреда. Мы же теряем внутреннее равновесие. Отрицательное отношение к нему вредит нам самим. Про врага надо думать так: бесполезно ссориться или обижаться. Наше плохое настроение не причинит ему вреда. Мы же теряем внутреннее равновесие. Отрицательное отношение к нему вредит нам самим. Гнев – это абсурд, это болезнь!!! Гнев – это абсурд, это болезнь!!!

БЕЗ ТРУДНОСТЕЙ НЕТ ПРЕОДОЛЕНИЯ