Подготовка к ГИА Уважаемые родители! Чем вы можете помочь вашему ребенку в подготовке и сдаче ГИА? «Смелый – это не тот, кто не боится, а тот, кто смог победить свой страх»

Вы можете: Собрать информацию о процессе проведения экзаменов, чтобы экзамен не был для ребенка ситуацией неопределенности Проявлять внимание и любовь, оказывать поддержку, верить в его силы Отказаться от упреков, доверять ребенку Не повышать тревожность ребенка накануне экзаменов Продуктивная умственная деятельность возможна только в условиях тишины. НО! Если ребенок хочет работать под музыку, разрешите под музыку без слов.

Участвуйте в подготовке к ГИА Обсудите, какой учебный материал нужно повторить Вместе с ребенком составьте план подготовки Проведите репетицию письменного экзамена Помогите исправить ошибки и обсудите причины, почему они возникли

Организуйте режим дня День должен начинаться с гимнастики После сытного завтрака нужно сразу же приступить к занятиям Лучше начинать занятия в 8.30 и делать минутные перерывы для отдыха (прослушать музыку, легкая гимнастика, общение с друзьями по телефону…) После 2,5-3 часов работы нужно сделать продолжительный перерыв (20-30 минут) для приема пищи, после чего можно позаниматься еще 2-3 часа. Потом обед и отдых (прогулка или сон).

Не допускайте перегрузок! Вечером накануне экзамена ребенок должен погулять перед сном. Спать перед экзаменом лучше 12 часов (организм должен подготовиться к экзамену)

Продукты, улучшающие память. Тертая морковь с растительным маслом Ананас – любимый продукт театральных и музыкальных звезд (можно сок) Авокадо источник энергии для кратковременной памяти (достаточно половинки плода в день)

Продукты, концентрирующие внимание Креветки деликатес для мозга (достаточно 100 г. в день) Репчатый лук помогает при умственном переутомлении Орехи укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга

Для творческого озарения Инжир освобождает голову для новых идей Тмин стимулирует всю нервную систему (чай из тмина: две чайные ложки измельченных семян на чашку)

Биостимуляторы интеллекта Мед, облепиха, брусника, шиповник, черная смородина, клюква, цитрусовые (лимоны, мандарины, апельсины, грейпфруты), зеленый крыжовник, черная рябина, киви, барбарис Поливитамины группы В

Семейная психотерапия Создайте для подростка благоприятную психологическую среду, поддерживающую преодоление им стресса, связанного со сдачей ГИА Такая среда создается следующими приемами: частый контакт родителей с ребенком в перерывах между занятиями; за совместной едой, вечером перед сном. Успешной сдачи экзаменов!