Работа выполнена в рамках проекта: «Повышение квалификации различных категорий работников образования и формирование у них базовой педагогической ИКТ – компетентности» по программе: «Информационные технологии в деятельности учителя – предметника»

Работу выполнила: Шестернина Надежда Геннадьевна Учитель физической культуры, второй квалификационной категории, МОУ СОШ 5 города Искитима Новосибирской области

Учебный предмет: Лечебная физкультура Участники: Дети 5 класса Основополагающий вопрос: Что такое Фитбол? Учебная тема: «Оздоровительная и корригирующая гимнастика» Информационные ресурсы: Интернет-ресурсы, печатные издания, мультимедийные приложения.

Цель: Укрепление мышечного корсета, повышение двигательной активности, воспитанию и закреплению правильной осанки. Задачи: Овладение навыком "мягкого" бега. Укрепление силовой выносливости мышц спины и брюшного пресса сохранению правильной осанки при уменьшении площади опоры (тренировка и координации). Обучение упражнению на сохранение равновесия в различных положениях на фитболе.

« Жил на свете человек, Скрюченные ножки, И гулял он целый век По скрюченной дорожке. А за скрюченной рекой В скрюченном домишке Жили летом и зимой Скрюченные мышки. И стояли у ворот Скрюченные ёлки, Там гуляли без забот Скрюченные волки. И была у них одна Скрюченная кошка. И мяукала она, Сидя у окошка». К. И. Чуковский

И. П. Павлов Все законы воспитания и развития должны быть основаны на физиологии. И. П. Павлов

Фитбол в переводе с английского означает мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях.

Фитбол имеет форму шара. Шар самая совершенная геометрическая фигура, не имеющая ни начала, ни конца.

Мячи могут быть не только различного диаметра, но и различного цвета. Различные цвета по разному воздействуют на эмоциональное и физиологическое состояние человека.

Оранжевый цвет регенерирует нервные и мышечные ткани, улучшает пищеварение. Используется при ослаблении сердечной деятельности, при патологии легких, для лечения эпилепсии. Однако при длительном воздействии может стать причиной головокружения. Зелёный цвет нормализует сердечную деятельность и ЦНС, стабилизирует АД, расслабляет, снимает напряжение, помогает при заболеваниях позвоночника, при нарушениях обмена вещей, мигрени. Однако длительное воздействие этого цвета способствует образованию камней в желчном пузыре.

Правильная посадка на фитболе.

Упражнения для увеличения гибкости и подвижности позвоночника.

Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.

Упражнения для укрепления мышц спины.

Равновесие.

Упражнение на расслабление.

Итог урока: Беседа с детьми о их самочувствии; Чему научились новому?