Витамины и их воздействие Проект выполнен учениками 6В класса: Назаровым Никитой Складчиковой Анной Сидоровым Вадимом Цветковой Светланой

План Начнём рассказ О витаминах Подведение итогов

Начнём рассказ Существует достаточно много групп витаминов, все они приносят пользу нашему организму, защищают от вредных бактерий и инфекций. Сейчас для Липчан очень важное значение имеет здоровье, так как у нас в городе не очень хорошая экология. Ну а теперь приступим!

О витаминах Начнём с витамина группы А. Витамин А по сути является жирорастворимым. Он не очень хорошо усваивается нашим пищевым трактом, чтобы этого избежать требуются жиры, а также минеральные вещества. Он существует в двух формах: уже готовый витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин).

О витаминах Витамин В водорастворим. Любые излишки выделяются и не запасаются организмом, поэтому он должен восполнятся организмом ежедневно.

Витамин В2 Витамин В2 является рибофлавином, растворим в воде, легко всасывается. Выводимое из организма кол-во зависит от потребности организма и может сопровождаться потерей белка. Не накапливается в организме и должен постоянно восполняться.

Витамин В6 Витамин В6 является пиридоксином, также как и другие витамины группы В- водорастворим. Должен восполняться каждые 24 часа. Витамин В6 представляет из себя целую группу витаминов, которые тесно связаны друг с другом: пиридоксин, пиридоксинал и пиридоксамин.

Витамин В12 Витамин В12- Кобаламин. Водорастворим и эффективен в малых дозах. Известен как «красный витамин».

Витамин В13 Витамин В13-ещё один представитель группы В. Этот витамин является оротовой кислотой. Участвует в метаболизме фолиевой кислоты и витамина В12.

Витамин В17 Витамин В17 является лаетралем. Витамин содержится в малых количествах в косточках яблок, абрикосов, вишен и слив

Витамин С Витамин С тоже водорастворимый. Является одним из наиболее применяемых витаминов. Его выпускают во всех видах.

Витамин D Этот витамин является кальциферолом, эргостеролом и виостеролом. Витамин D также является жирорастворимым.

Витамин Е Витамин Е- токоферол. Токоферол-общее название группы из семи витаминов, различных по своим биологическим свойствам

Витамин F Этот витамин состоит из линолевой, линоленовой и арахидоновой кислоты, а также из ненасыщеных жирных кислот, получаемых из пищи

Витамин Р Витамин Р состоит из рутинов, гесперидинов, цитрина, флавонов и флавоналов. Витамин Р называют фактором проницаемости капиляров

Витамин Н Этот витамин состоит из биотина и коэнзима R. Так как этот витамин водорастворим, то он считается одним из членов семейства витаминов группы В

Подведём итоги Таким образом витамины, главным образом помогают в формировании здорового организма