МИКРОЭЛЕМЕНТЫ И ИХ ЗНАЧЕНИЕ МЕДИА-ИГРА Меню МЕДЬ МАРГАНЕЦ СЕЛЕН

1 вопрос 1 вопрос 2 вопрос 2 вопрос 3 вопрос 3 вопрос 4 вопрос 4 вопрос 5 вопрос 5 вопрос 6 вопрос 6 вопрос 7 вопрос 7 вопрос 8 вопрос 8 вопрос 9 вопрос 9 вопрос Главная 10 вопрос 10 вопрос 11 вопрос 11 вопрос 12 вопрос 12 вопрос 13 вопрос 13 вопрос 14 вопрос 14 вопрос 15 вопрос 15 вопрос 16 вопрос 16 вопрос Супер-вопрос

Какой микроэлемент: ? является составной частью гемоглобина; влияет на процесс кроветворения и тканевого дыхания ; нормализует работу мышечной и нервной систем ; борется со слабостью, утомляемостью, малокровием? Признаки его нехватки: анемия, иначе «малокровие», когда в крови мало красных кровяных телец и низкий гемоглобин Ответ

Железо: является составной частью гемоглобина ; влияет на процесс кроветворения и тканевого дыхания ; нормализует работу мышечной и нервной систем ; борется со слабостью, утомляемостью, малокровием. ЖЕЛЕЗО Какие продукты богаты железом? Ответ

Продукты богатые железом: ЖЕЛЕЗО Зерновые продукты, бобовые, яйца, творог Черника, персики, фасоль, горох, овсяная и гречневая крупа, абрикосы Меню

Какой микроэлемент: ? помогает вырабатывать инсулин участвует в жировом, белковом и витаминном обмене, синтезе ряда гормонов стимулирует общий иммунитет, сопротивляемость инфекциям? Признаки его нехватки: задержка психомоторного развития у детей облысение дерматиты снижение иммунитета раздражительность, депрессии. Ответ

Цинк: ЦИНК Какие продукты богаты цинком? помогает вырабатывать инсулин участвует в жировом, белковом и витаминном обмене, синтезе ряда гормонов стимулирует общий иммунитет сопротивляемость инфекциям Ответ

ЦИНК Продукты богатые цинком: Твердые сыры, зерновые, бобовые культуры, орехи, гречневая и овсяная крупа, бананы, тыквенные семечки. Меню

Какой микроэлемент: ? участвует в синтезе красных кровяных телец, коллагена (он отвечает за упругость кожи), обновлении кожных клеток ; способствует правильному усвоению железа? Признаки его нехватки: анемия нарушение пигментации волос и кожи температура ниже нормы психические расстройства Ответ

Медь: МЕДЬ участвует в синтезе красных кровяных телец, коллагена (он отвечает за упругость кожи), обновлении кожных клеток ; способствует правильному усвоению железа. Какие продукты богаты медью? Ответ

Орехи, особенно грецкие и кешью, морепродукты. МЕДЬ Продукты богатые медью: Меню

Какой микроэлемент: ? активирует ряд ферментов; усиливает производство белков ; участвует в выработке витамина В 12 и в образовании инсулина? Признаки его нехватки: дефицит витамина В 12, что ведет за собой нарушения обмена веществ Ответ

Кобальт: КОБАЛЬТ активирует ряд ферментов; усиливает производство белков ; участвует в выработке витамина В 12 и в образовании инсулина. Какие продукты богаты кобальтом? Ответ

КОБАЛЬТ Продукты богатые кобальтом: Свекла, горох, земляника и клубника (в свежем или замороженном виде). Меню

Какой микроэлемент: ? участвует в окислительных процессах, обмене жирных кислот; контролирует уровень холестерина? Признаки его нехватки: нарушение холестеринового обмена атеросклероз сосудов Ответ

Марганец: МАРГАНЕЦ Какие продукты богаты марганцем? участвует в окислительных процессах, обмене жирных кислот; контролирует уровень холестерина. Ответ

МАРГАНЕЦ Продукты богатые марганцем: Соевые белки. Меню

Какой микроэлемент: ? стимулирует обмен веществ; помогает нормальному расщеплению жиров? Признаки его нехватки: нарушения липидного (жирового) и углеводного обмена веществ проблемы с пищеварением Ответ

Молибден: МОЛИБДЕН Какие продукты богаты молибденом? стимулирует обмен веществ; помогает нормальному расщеплению жиров. Ответ

МОЛИБДЕН Продукты богатые молибденом: Молоко и молочные продукты, высушенные бобы, крестоцветные (капуста, шпинат), крыжовник, черная смородина Меню

Какой микроэлемент: ? замедляет процессы старения; укрепляет иммунитет ; является естественным антиоксидантом – защищает клетки от рака? Признаки его нехватки: снижение иммунитета частые простудные инфекции ухудшение работы сердца (аритмии, одышка) Ответ

Селен: СЕЛЕН Какие продукты богаты селеном? замедляет процессы старения; укрепляет иммунитет ; является естественным антиоксидантом – защищает клетки от рака. Ответ

СЕЛЕН Продукты богатые селеном: Виноград, белые грибы, морепродукты. Меню

Какой микроэлемент: ? контролирует переработку сахаров и прочих углеводов; инсулиновый обмен? Признаки его нехватки: повышение сахара в крови нарушения усвоения глюкозы при длительном дефиците может развиться диабет 2-го типа Ответ

Хром: ХРОМ Какие продукты богаты хромом? контролирует переработку сахаров и прочих углеводов; инсулиновый обмен. Ответ

ХРОМ Продукты богатые хромом: Цельнозерновые продукты, грибы, морепродукты. Меню

Какой микроэлемент: ? участвует в формировании твердых тканей зубов и зубной эмали; обеспечивает крепость костей? Признаки его нехватки: хрупкость зубной эмали воспалительные заболевания десен (например, пародонтит) флюороз Ответ

Фтор: ФТОР Какие продукты богаты фтором? участвует в формировании твердых тканей зубов и зубной эмали; обеспечивает крепость костей. Ответ

ФТОР Продукты богатые фтором: Фтор поступает в основном с питьевой водой. В некоторых регионах воду специально фторируют. Меню

Какой микроэлемент: ? отвечает за работу щитовидной железы; контролирует эндокринную систему ; убивает микробы ; укрепляет нервную систему ; питает серое вещество мозга? Признаки его нехватки: у взрослых - увеличение щитовидной железы у детей – остановка роста, отставание в умственном развитии Ответ

Йод: ЙОД Какие продукты богаты йодом? отвечает за работу щитовидной железы; контролирует эндокринную систему ; убивает микробы ; укрепляет нервную систему ; питает серое вещество мозга. Ответ

ЙОД Продукты богатые йодом: Морская капуста, морепродукты, а также йодированные продукты - соль, хлеб. Меню

Какой микроэлемент: ? придает прочность костям и зубам; упругость мышц и внутренних органов ; необходим для нормальной возбудимости нервной системы и свертываемости крови? Признаки его нехватки: боли в костях и мышцах, мышечные судороги деформация суставов, остеопороз (хрупкость костей) тусклые блеклые волосы ломкие ногти разрушение зубов и воспаление дёсен; раздражительность и утомляемость Ответ

Кальций: КАЛЬЦИЙ Какие продукты богаты кальцием? придает прочность костям и зубам; упругость мышц и внутренних органов ; необходим для нормальной возбудимости нервной системы и свертываемости крови. Ответ

КАЛЬЦИЙ Продукты богатые кальцием: Молоко, сыры, капуста цветная и белокочанная, брокколи, орехи (грецкий, фундук), спаржа, шпинат. Меню

Какой микроэлемент: ? участвует в построении всех клеток организма, во всех обменных процессах; важен для работы мозга ; участвует в образовании гормонов? Признаки его нехватки: хроническая усталость снижение внимания, памяти мышечные спазмы рахит остеопороз (хрупкость костей) Ответ

Фосфор: ФОСФОР Какие продукты богаты фосфором? участвует в построении всех клеток организма, во всех обменных процессах; важен для работы мозга ; участвует в образовании гормонов. Ответ

ФОСФОР Продукты богатые фосфором: Рыба, морепродукты, бобы, цветная капуста, сельдерей, твердые сыры, молоко, финики, инжир, грибы. Меню

Какой микроэлемент: ? контролирует белковый и углеводный обмен; снимает спазмы ; улучшает желчеотделение ; снижает нервозность ; поддерживает тонус ; выводит холестерин? Признаки его нехватки: раздражительность головные боли перепады артериального давления судороги икроножных мышц онемение рук боли в сердце неровное сердцебиение боли в шее и спине Ответ

Магний: МАГНИЙ Какие продукты богаты магнием? контролирует белковый и углеводный обмен; снимает спазмы ; улучшает желчеотделение ; снижает нервозность ; поддерживает тонус ; выводит холестерин. Ответ

Продукты богатые магнием: МАГНИЙ Орехи, бананы, брокколи, рис, крупа, хлеб, чернослив. Меню

Какой микроэлемент: ? обеспечивает электролитное и кислотно- щелочное равновесие; нормализует сократимость мышц; поддерживает тонус сосудистых стенок; контролирует процессы возбудимости и расслабления? Признаки его нехватки: нарушение кислотно-щелочного баланса. Ответ

Натрий: НАТРИЙ Какие продукты богаты натрием? обеспечивает электролитное и кислотно- щелочное равновесие; нормализует сократимость мышц; поддерживает тонус сосудистых стенок; контролирует процессы возбудимости и расслабления. Ответ

НАТРИЙ Продукты богатые натрием: Поваренная соль, зелень, картофель, кукуруза, маслины Меню

Какой микроэлемент: ? участвует в регуляции водного обмена; за счет него в желудке вырабатывается соляная кислота ; от него зависит кислотность желудка и склонность к гастритам? Признаки его нехватки: нарушение кислотности желудка гастриты с пониженной кислотностью Ответ

Хлор: ХЛОР Какие продукты богаты хлором? участвует в регуляции водного обмена; за счет него в желудке вырабатывается соляная кислота ; от него зависит кислотность желудка и склонность к гастритам. Ответ

ХЛОР Продукты богатые хлором: Поваренная соль, молоко, сыворотка, ржаной хлеб, бананы, капуста, сельдерей, петрушка Меню

Какой микроэлемент участвует в: ? выработке энергии; свертывании крови; синтезе коллагена - белка, который образует основу для костей, волокнистых тканей, кожи, волос и ногтей? Признаки его нехватки: болезненность суставов тахикардия повышение давления нарушения функций кожи выпадение волос запоры Ответ

Сера участвует в: СЕРА Какие продукты богаты серой? Ответ выработке энергии; свертывании крови; синтезе коллагена - белка, который образует основу для костей, волокнистых тканей, кожи, волос и ногтей?

СЕРА Продукты богатые серой: Виноград, яблоки, капуста, лук, рожь, ячмень, гречневая крупа, пшеница, соя, спаржа Меню

ЖЕЛЕЗОМАГНИЙ ЙОД КАЛЬЦИЙ ФОСФОР НАТРИЙ И ХЛОР ЦИНК КРОВЬ Эндокриннаясистема Красотажизни Энергия и ум СОЛЬЖИЗНИ ТонусЗАЩИТА «Найди пару!» Ответ

ЖЕЛЕЗОМАГНИЙ ЙОД КАЛЬЦИЙ ФОСФОР НАТРИЙ И ХЛОР ЦИНК КРОВЬ Эндокриннаясистема Красотажизни Энергия и ум СОЛЬЖИЗНИ Тонус ЗАЩИТА Меню