Презентация по физической культуре. Ученицы 11»а»класса Антоновой Валерии. Гигиена и здоровье

-наука о сохранении и укреплении здоровья Гигиена -молодая наука,не смотря на то что ее истоки уходят далеко в глубокую старину. Это результат ученых и врачей заинтересованных в здоровье и благополучии людей. Древние народы Индии, Китая,Египта и других стран знали простейшие правила выбора источников водоснабжения, питания, уход за телом, предупреждения некоторых инфекционных болезней… Гигиенические рекомендации появились в процессе наблюдений, обобщения и передачи последующим поколениям жизненного опыта. В наши дни гигиена превратилась в развитую науку о сохранении и укреплении здоровья, включающую разделы «Гигиена труда», «гигиена питания», «школьная гигиена».

> >

Задачи гигиены- создание наиболее благоприятных условий для: нормального развития организма полного расцвета физических и духовных сил человека полного расцвета физических и духовных сил человека обеспечения условий высокопроизводительного труда и здорового быта людей. обеспечения условий высокопроизводительного труда и здорового быта людей. Для этого необходимо, чтобы неблагоприятные факторы своевременно устранялись или же их действие максимально ослаблялось,а полезные факторы использовались с наибольшей полнотой и эффективностью. Гигиенисты, учитывая особенности поведения и образа жизни человека, разрабатывают правила и рекомендации, помогающие устранить неблагоприятные воздействия и эффективно использовать полезные факторы среды.

Понятие здоровья. Здоровье- совокупность физических и духовных качеств человека, которые являются основой его долголетия и необходимым условием осуществления творческих планов, высокопроизводительного труда на благо общества, создания крепкой дружной семьи, рождения и воспитания детей. Справедлива поговорка «деньги потерял- ничего не потерял, время потерял- многое потерял, здоровье потерял- ВСЕ потерял!!!» Но всегда ли мы бережно относимся к своему здоровью??? укрепляем ли мы его??? Или наоборот ослабляем???

Факторы, укрепляющие здоровье. Помогает сохранить наше здоровье четкий режим дня. Прием пищи, сон, гигиенические процедуры.все эти процедуры рекомендуется и требуется выполнять в одно и то же привычное время. Благодаря четкому режиму организм испытывает нормальную нагрузку,затраченные силы быстрее и полнее восстанавливаются, организм меньше изнашивается. Укрепляет здоровье высокая двигательная активность,постоянное общение с природой,свежий воздух, вода, солнце. Все это помогает справиться с болезнями. Свежий воздух содержит достаточное для организма количество кислорода и способствует бодрому, активному настроению, высокой работоспособности. Факторы, ослабляющие здоровье. Ослабляет здоровье неупорядоченный режим, малая подвижность, не соблюдение правил личной гигиены и такие вредные привычки как курение и употребление алкоголя…

основы занятий физического воспитания 11класс (девушки) Основа занятий… Основа занятий… физическая культура в социалистическом обществе. Влияния образа жизни на состояние здоровья. Утомление во временя физической и умственной работы. Навыки, умения, развитие двигательных качеств… Навыки, умения, развитие двигательных качеств… Строевые упражнения- перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. Упражнение в равновесии(на бревне )-комбинация из ранее изученных элементов. Висы и упоры -равновесие на нижней, упор присев на одной ноге,махом соскок. Акробатика - комбинация из ранее изученных элементов. Опорный прыжок- вскок в упор присев, соскок прогнувшись (конь в ширину,высота 110см)

Элемент художественной гимнастики -комбинация из ранее изученных элементов со скакалкой, обручем, лентой, танцевальными шагами, прыжками. Спортивные игры Спортивные игры Баскетбол - ловля мяча после отскока,передача мяча одной рукой, броски мяча в движении, вырывание, выбивание мяча, взаимодействие игроков в нападении и защите, двусторонняя игра. Ручной мяч- нападение контратакой, позиционное нападение,взаимодействие игроков в нападении,двусторонняя игра. Волейбол - прием подачи,первая передача к сетке, вторая передача в зоны 4 и 2, передача через сетку в прыжке, или нападающий удар, прием снизу от удара одной рукой и передачи через сетку(страховка),блокирование нападающего удара и двусторонняя игра.

Кроссовая подготовка -элементы тактики соревнований по кроссу: Распределение сил,лидирование, обгон, финиширование…кросс по 4 км. Общее развитие двигательных качеств…статистической и силовой выносливости, ловкости,гибкости и скоростно-силовых качеств.

контрольные упражнения контрольные упражнения543 1…бег 100метров ,517,00 2…Бег мин.с 2000м3000м Без учета време ни без учета време ни Прыжок в длину (см)или высоту(см) Метание гранаты(500м) Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой(раз) бег на лыжах(мин) 3км5км без учета време ни Без учет а врем ени

Вывод: Занятия физкультурой дают подростку возможность лучше управлять своим телом. У него появляется сноровка, и тогда никакой труд не утомляет. Выполнение физических упражнений происходит под регулирующим воздействием эндокринной системы. Это значит, что любая мышечная работа тренирует эндокринную систему детей и подростков, что обеспечивает гармоничное развитие их организма.