Ход исследования Работа с литературными источниками Поиск в интернете необходимых по теме материалов Анализ собранных данных Результаты исследования

Цель: 1. Подробнее осветить ожирение – как глобальную проблему человечества 1.Указать причины ожирения 2.Назвать три стадии ожирения и способы определения веса 3. Показать влияние ожирения на системы органов 4. Найти практические советы для тех кто хочет похудеть Задачи:

Как определить лишний вес 1. Самый простой способ - измеряем толщину складки кожи на животе. Норма для мужчин – до 1-2 см, для женщин – до 2-4 см. Складка см. и более - у Вас ожирение. 2. Ещё одна популярная формула: идеальный вес равен росту в сантиметрах минус сто. Такая формула слишком неточная и не дает приемлемых результатов. 3. Сейчас очень популярный так называемый индекс массы тела (ИМТ). Формула: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Например Ваш вес 68 кг, рост 1,72 м ИМТ = 68 кг : (1,72 м х 1,72 м) = 23. Нормой считается ИМТ от 19 до 25. ИМТ меньше 19 - дефицит веса, избыточный вес, ожирение, более 40 - очень сильное ожирение. Если ваш вес отличается от высчитанного по приведённым формулам на 5-10% в ту или другую сторону, это нормально и обусловлено индивидуальными особенностями организма. Нормальная масса (в кг.) = 50+ 0,75 ( Т- 150) + А –2 0 : 4, где Т – рост в см., А- возраст. Степени ожирения Все вам завидуют ( если масса тела превышает норму на 10%) Все над вами смеются (если превышение от 20% до 50%) Все вас жалеют (свыше 50%)

Проблемы ожирения и снижения веса всегда будут актуальны у современного человека, и не только потому, что эстетически обусловлены, но и по ряду причин... Универсальной стопроцентной панацеи не существует. Человек индивидуален и неповторим, а потому и программа решения избыточного веса очень индивидуальнаПроблемы ожирения и снижения веса всегда будут актуальны у современного человека, и не только потому, что эстетически обусловлены, но и по ряду причин... Универсальной стопроцентной панацеи не существует. Человек индивидуален и неповторим, а потому и программа решения избыточного веса очень индивидуальна

Механизмы прибавки веса у конкретного человека: 1.пищевой фактор 2. двигательная активность 3. характер деятельности 4. полнота обследования организма, позволяющая установить медицинские аспекты проблемы. Подход к избыточному весу, как к складу жира, ошибочна и порочна Подход к избыточному весу, как к складу жира, ошибочна и порочна

При выраженных жировых отложениях работа сердца затрудняется в результате избыточного накопления жирав брюшной полости, которое поднимает диафрагму, препятствует ее движению, уменьшает дыхательную экскурсию грудной клетки. При выраженных жировых отложениях работа сердца затрудняется в результате избыточного накопления жирав брюшной полости, которое поднимает диафрагму, препятствует ее движению, уменьшает дыхательную экскурсию грудной клетки. Ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно- сосудистой системы При прогрессировании ожирения по мере увеличения массы тела, сердце покрывается как бы жировым панцирем. Жир откладывается в соединительнотканных прослойках миокарда, затрудняя его сократительную функцию. В свою очередь, изменения в миокарде приводят к заметному снижению сократительной способности мышцы сердца

В зависимости от степени увеличения массы тела пропорционально ей увеличиваются и размеры сердца. Это увеличение может быть в раза больше нормы В зависимости от степени увеличения массы тела пропорционально ей увеличиваются и размеры сердца. Это увеличение может быть в раза больше нормы При нарушении функции сердечно-сосудистой системы у больных ожирением характерными жалобами являются: одышка при физической нагрузке, пониженная трудоспособность, кратковременные боли в области сердца, повышение артериального давления крови. Электрокардиографические данные свидетельствуют о наличии замедления проводимости, нарушения ритма, отклонений электрической оси сердца влево

При ожирении выражены нарушения функции органов дыхания. Жизненная емкость легких может значительно снизиться по сравнению с нормой. В связи с ожирением легких нарушается газообмен, ослабляется вентиляция. Это ведет к недостаточному кровоснабжению легочной ткани, поражению участков легких микроорганизмами. В связи с ожирением легких нарушается газообмен, ослабляется вентиляция. Это ведет к недостаточному кровоснабжению легочной ткани, поражению участков легких микроорганизмами.

Высокая степень ожирения сопровождается искривлением позвоночника вследствие смещенного центра тяжести тела, высокого стояния диафрагмы, деформации грудной клетки и уменьшения ее эластичности. Высокая степень ожирения сопровождается искривлением позвоночника вследствие смещенного центра тяжести тела, высокого стояния диафрагмы, деформации грудной клетки и уменьшения ее эластичности. Очень часто у больных ожирением отмечаются нарушения функции половых желез Очень часто у больных ожирением отмечаются нарушения функции половых желез У мужчин это проявляется импотенцией даже в молодом возрасте. У женщин имеют место нарушения менструального цикла, и даже при регулярном менструальном цикле часто не происходит зачатий. Более половины обследованных женщин, больных ожирением, страдают бесплодием

Обильное питание приводит к перегрузке желудочно- кишечного тракта Обильное питание приводит к перегрузке желудочно- кишечного тракта Функция желудочно-кишечного тракта изменена более чем у 55% больных ожирением.. Ожирение приводит к увеличению размеров тонкой кишки, абсолютный вес которой увеличивается на %. Все это вызывает вначале повышение перевариваемости пищи затем, наоборот, ее уменьшение.

У лиц, страдающих ожирением, отмечается сдвиг водно- электролитного баланса. Больные ожирением часто и длительно болеют острыми респираторными заболеваниями (ОРЗ), гриппом, бронхитами, пневмонией и т.д. Исследования показывают, что ожирение у больных сахарным диабетом встречается более чем в 60% случаев Повышение жировых веществ в крови способствует развитию атеросклероза - одного из самых распространенных заболеваний

Десять простых способов, которые помогут вашему жиру растаять - и навсегда 1. Не пропускайте приемы пищи. 2. Дважды в неделю становитесь вегетарианцем. 3. Следуйте правилу "один к одному". То есть, заменяя шоколадное пирожное на низкокалорийное, съедайте такую же порцию, а не большую. 4. Не лишайте себя слишком большого количества калорий. Иначе организм почувствует надвигающийся голод, замедлит обмен веществ и начнет экономить энергию. 5. Остерегайтесь перекусывания, альтернативой может стать молодая морковь, сельдерей или воздушная кукуруза 6. Потанцуйте вечером. танцы - это и занятие, помогающее сжигать калории. 7. Используйте вместо майонеза горчицу к мясу и растительное масло в салаты. 8. Ешьте медленно. 9. Следите за размером своих порций 10. Избегайте ночных приемов пищи. Главное препятствие для похудения - это еда после ужина.

Сайты:Сайты: Книга: Биология 9 класс, А.С.Батуев, И.Д.Кузьмина и др.,1999г.