Компьютер и здоровье школьников ! Учебный комплекс по информатике и информационным технологиям. Вербина Юлия (10 класс) учебный год Вербина Юлия (10 класс) учебный год

Время непрерывной работы за компьютером. Для первоклассников время за компьютером не должно превышать 10-ти минут в день, всего лишь 15 минут рекомендуют проводить детям 2х-5х классов и 20 минут ученикам 6х-7х классов. Старшеклассникам - не более 30-ти минут непрерывной работы за компьютером на первом часу занятий и 20-ти минут на втором.

Компьютер и утомление школьника. В процессе работы рекомендуется периодически(примерно раз в минут) переводить взгляд с экрана на самый отдалённый предмет в комнате, а ещё лучше – на отдалённый объект за окном; В процессе работы рекомендуется периодически(примерно раз в минут) переводить взгляд с экрана на самый отдалённый предмет в комнате, а ещё лучше – на отдалённый объект за окном; Если появилось чувство усталости, напряжения, сонливости, тяжести в глазах – следует прекратить работу и хотя бы немного отдохнуть. Если появилось чувство усталости, напряжения, сонливости, тяжести в глазах – следует прекратить работу и хотя бы немного отдохнуть.

Компьютер и зрение. Расстояние от глаз до экрана монитора - не менее см (примерно на расстоянии вытянутой руки); центр экрана - на уровне глаз или чуть ниже. Рекомендуется хотя бы 1-2 раза в день выполнять гимнастику для глаз; Расстояние от глаз до экрана монитора - не менее см (примерно на расстоянии вытянутой руки); центр экрана - на уровне глаз или чуть ниже. Рекомендуется хотя бы 1-2 раза в день выполнять гимнастику для глаз; Чтобы не допустить синдром "сухого глаза", моргайте каждые 3-5 секунд Чтобы не допустить синдром "сухого глаза", моргайте каждые 3-5 секунд.

Освещение рабочего места. Рабочее место должно иметь достаточное, равномерное и не слепящее освещение, как днём, так и вечером. Наиболее гигиенично, когда интенсивное освещение рабочего места сочетается с хорошей освещенностью всего помещения. Это способствует повышению продуктивности работы, предупреждает утомление глаз. Прежде всего постарайтесь максимально использовать естественный свет. Если окна выходят на солнечную сторону, надо защитить глаза от прямых солнечных лучей легкими светлыми шторами или регулируемыми жалюзи. Как только солнце перестанет светить в окна, откройте полный доступ свету. И, конечно, не забывайте время от времени протирать оконные стекла. Не загромождайте подоконники большим количеством растений.

Правильное освещение рабочего места.

Размещение нескольких компьютеров.

Конструктивные особенности рабочего кресла. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать: ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм; ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм; поверхность сиденья с закруглённым передним краем; поверхность сиденья с закруглённым передним краем; регулировку высоты поверхности сиденья в пределах мм и с углом наклона вперёд на 15 градусов и назад до 5 градусов. регулировку высоты поверхности сиденья в пределах мм и с углом наклона вперёд на 15 градусов и назад до 5 градусов.

Рабочий компьютерный стол. Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учётом его количества и конструктивных особенностей, характера выполняемой работы. При этом допускается использование рабочих столов различных конструкций, отвечающих современным требованиям эргономики. Поверхность рабочего стола должна иметь коэффициент отражения 0,5-0,7.

Сидите правильно !

Спасибо за внимание !