«АПЕЛЬСИНОВОЕ» НАСТРОЕНИЕ «АПЕЛЬСИНОВОЕ» НАСТРОЕНИЕ Вебинар о практике и теории борьбы с: - весенней усталостью; - хандрой; - авитаминозом и просто плохим настроении. А также: О том, как выиграть в долгом марафоне за успехом, причем тогда, когда вы утомлены долгой зимой.

Биолог, психолог и просто «кармический» преподаватель с длительной судьбой пребывать на кафедре и вещать строгие дисциплины, кандидат наук – Червова Ирина.

1. Запланировать на вебинар не менее часа; 2. Сотворить лично для себя хорошее настроение (разумеется с помощью ведущего); 3. Задавать вопросы если: - они по теме вебинара; - корректны и вежливы; - не стесняться, если что-то волнует или вызывает вопрос. Хорошо????????? Поставим в чате «плюсики»

Напишите в чате ваши основные проблемные моменты, которые вы связываете с весной: - плохое настроение… - плохое самочувствие … - ощущение упадка сил и даже (ой!) неверие в себя; - также плохой сон… - плохой внешний вид... И еще… Не беспокоимся, я запишу.

Очень интеллектуальный вопрос: Почему? Все-таки же весна… И е И еще один вопрос: А что делать? Варианты исправления: - пищевые; - алкогольные; - психологические; - неформальные.

? Могу ли я искренне принять комплимент, без того, чтобы словесно отклонить его, а также без внутреннего блокирования или корректирования? ? Есть ли у меня опасения, что в один прекрасный день кто-нибудь выведет меня на чистую воду? ? Могу ли я без колебаний назвать пять качеств, которые мне нравятся в себе? ? Как я реагирую (внутренне и внешне), когда мне предлагают попытаться сделать что-то, чего я никогда не делал (а) прежде? ? Что я говорю себе, когда собираюсь сделать что-то трудное или важное?

Способы борьбы с неустойчивой самооценкой 1. Принять комплименты, которые вам будут говорить. С удовольствием! 2. Откровенно рассказать самой (самому) себе о своих достижениях. 3. Четко описать самой )самому) себе свои достоинства.

4. Не гоните страх или беспокойство, примите их и «поговорите» с ними откровенно. 5. Вспомните слова ободрения или лучшие событий в жизни, где вы были победителем. 4. Не гоните страх или беспокойство, примите их и «поговорите» с ними откровенно. 5. Вспомните слова ободрения или лучшие событий в жизни, где вы были победителем.

Что такое состояние потока? Результативность при относительно меньших затратах времени. Умеренная, но устойчивая увлеченность вопросом или проблемой. Ощущение радости и подъема.

Признаки гиперстимуляции: Вас легко раздражают люди, прерывания, шумы и неудачи. Вы чувствуете себя разбитым и не знаете, как справиться с ситуацией. Через вашу голову проходит огромное количество мыслей. Ваше сердце бьется быстрее и сильнее, чем обычно (это адреналин). Вы делаете быстрые и неглубокие вдохи.

Признаки гипостимуляции: Скука, даже при наличии множества дел. Частая сонливость и усталость. Равнодушие, низкая мотивация. Желание ощутить необычный вкус или испытать «острые» ощущения.

В любом случае важно понимать, что самый важный помощник и благодетель для самого себя это ….

Вебинар автора «Мастерская вашего влияния» 23, 25 и 28 апреля 22 апреля в промовебинар