Тенденции к здоровому образу жизни среди студентов первого курса СГЭУ Выполнили: Кижаева Маргарита Маврин Борис Научный руководитель: Доктор медицинских наук, завкафедрой БЖН Сухова Е. В.

Понятие здорового образа жизни Под здоровым образом жизни понимается оптимальный режим работы и отдыха, сбалансированное питание, достаточная двигательная активность, соблюдение правил личной гигиены, закаливание, отсутствие пагубных привычек, любовь к людям, положительное восприятие жизни. Здоровый образ жизни позволяет быть до старости здоровым психически, нравственно и физически.Под здоровым образом жизни понимается оптимальный режим работы и отдыха, сбалансированное питание, достаточная двигательная активность, соблюдение правил личной гигиены, закаливание, отсутствие пагубных привычек, любовь к людям, положительное восприятие жизни. Здоровый образ жизни позволяет быть до старости здоровым психически, нравственно и физически. К основным принципам здорового образа жизни относятся: забота о здоровье с детства, физическая активность(в том числе активный отдых), регулярное прохождение диспансеризации при наличии проблем, здоровый сон, отсутствие вредных привычек, занятие делами, приносящими моральное удовлетворение (любимая работа, хобби),стремление к позитивным эмоциям.К основным принципам здорового образа жизни относятся: забота о здоровье с детства, физическая активность(в том числе активный отдых), регулярное прохождение диспансеризации при наличии проблем, здоровый сон, отсутствие вредных привычек, занятие делами, приносящими моральное удовлетворение (любимая работа, хобби),стремление к позитивным эмоциям.

Понятие здорового образа жизни Очень часто люди ведут не совсем правильный, не совсем здоровый образ жизни, что неизбежно ведет к болезням, нервным расстройствам и проблемам на работе и в семье. Болезни мы лечим лекарствами, большинство из которых имеют множество побочных эффектов.Очень часто люди ведут не совсем правильный, не совсем здоровый образ жизни, что неизбежно ведет к болезням, нервным расстройствам и проблемам на работе и в семье. Болезни мы лечим лекарствами, большинство из которых имеют множество побочных эффектов.

«Страшная» статистика Очень остро в России обстоит дело с вредными привычками, особенно с алкоголизмом. По данным Минздрава, употребление алкоголя в расчете на чистый спирт составляет в нашей стране 18 л на человека, что значительно больше, чем, например, в странах Европы (Ирландия - 13,5, Франция - 13, Великобритания - 11,3, США - 8,4, Япония - 7,7). По данным ВОЗ - употребление более 8 литров в год алкоголя ведет к необратимому угасанию этноса! ВОЗ провели исследование-прогноз. Сколько процентов молодых людей, закончивших в этом году школу, доживут до пенсии. Результат - в России доживут только 40%! Ежегодно в России гибнет более 550 тыс. людей из-за последствий алкоголя!Очень остро в России обстоит дело с вредными привычками, особенно с алкоголизмом. По данным Минздрава, употребление алкоголя в расчете на чистый спирт составляет в нашей стране 18 л на человека, что значительно больше, чем, например, в странах Европы (Ирландия - 13,5, Франция - 13, Великобритания - 11,3, США - 8,4, Япония - 7,7). По данным ВОЗ - употребление более 8 литров в год алкоголя ведет к необратимому угасанию этноса! ВОЗ провели исследование-прогноз. Сколько процентов молодых людей, закончивших в этом году школу, доживут до пенсии. Результат - в России доживут только 40%! Ежегодно в России гибнет более 550 тыс. людей из-за последствий алкоголя! Что касается табака, то сегодня в мире насчитывается около 1 млрд потребителей табака, из них женщин – приблизительно 240 млн. В России курят примерно 64% мужчин и не менее 10% женщин. (Для сравнения: в Англии – 30% и 28%, в Америке – 28% и 14%). Россияне выкуривают примерно 265 млрд сигарет в год. При этом половина выкуриваемых в России сигарет приходится на контрабандную и фальсифицированную продукцию.Что касается табака, то сегодня в мире насчитывается около 1 млрд потребителей табака, из них женщин – приблизительно 240 млн. В России курят примерно 64% мужчин и не менее 10% женщин. (Для сравнения: в Англии – 30% и 28%, в Америке – 28% и 14%). Россияне выкуривают примерно 265 млрд сигарет в год. При этом половина выкуриваемых в России сигарет приходится на контрабандную и фальсифицированную продукцию.

«Страшная» статистика ОФИЦИАЛЬНАЯ СТАТИСТИКА ВОЗ И ГАРВАРДСКОГО УНИВЕРСИТЕТА 2008/2009 г.ОФИЦИАЛЬНАЯ СТАТИСТИКА ВОЗ И ГАРВАРДСКОГО УНИВЕРСИТЕТА 2008/2009 г. ТАБАК ЕЖЕГОДНО УБИВАЕТ: во всем мире - 5,4 млн чел.; в России тыс. чел.; в США тыс. чел.ТАБАК ЕЖЕГОДНО УБИВАЕТ: во всем мире - 5,4 млн чел.; в России тыс. чел.; в США тыс. чел. АЛКОГОЛЬ ЕЖЕГОДНО УБИВАЕТ: во всем мире - 1,8 млн чел.; В России тыс. чел.; В США - 64 тыс. чел.АЛКОГОЛЬ ЕЖЕГОДНО УБИВАЕТ: во всем мире - 1,8 млн чел.; В России тыс. чел.; В США - 64 тыс. чел.

«Страшная» статистика ОФИЦИАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЫ ГОСУДАРСТВЕННОЙ СТАТИСТИКИ РОССИИ ЗА 2008 г. представлены на слайдеОФИЦИАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЫ ГОСУДАРСТВЕННОЙ СТАТИСТИКИ РОССИИ ЗА 2008 г. представлены на слайде РОЖДЕНО: чел. УМЕРЛО: чел. РОЖДАЕМОСТЬ: 12,1 младенца / 1000 чел. СМЕРТНОСТЬ: 14,6 смертей / 1000 чел. РОСТ ПОПУЛЯЦИИ: отрицательный, 2,5 чел. / 1000 чел. СРЕДНЯЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ : МУЖЧИНЫ - 61,5 лет ЖЕНЩИНЫ - 73,9 летРОЖДЕНО: чел. УМЕРЛО: чел. РОЖДАЕМОСТЬ: 12,1 младенца / 1000 чел. СМЕРТНОСТЬ: 14,6 смертей / 1000 чел. РОСТ ПОПУЛЯЦИИ: отрицательный, 2,5 чел. / 1000 чел. СРЕДНЯЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ : МУЖЧИНЫ - 61,5 лет ЖЕНЩИНЫ - 73,9 лет

Чем важен здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни позволяет быть полноценными членами общества не только живущим сейчас людям, но и их будущим детям. Это доказывают исследования эпигенетики. Здоровый образ жизни позволяет быть полноценными членами общества не только живущим сейчас людям, но и их будущим детям. Это доказывают исследования эпигенетики. Эпигенетика – новая наука о передаче наследуемых признаков не через ДНК, а через изменение эпигенетических (или надгеномных) функциональных характеристик экспрессии генов. Эпигенетика – новая наука о передаче наследуемых признаков не через ДНК, а через изменение эпигенетических (или надгеномных) функциональных характеристик экспрессии генов. Тщательные исследования образа жизни и болезней нескольких поколений семей показали, что от того, как жили наши родители и прародители, зависит, чем будем болеть мы, и какой образ жизни будет у наших детей и внуков. Тщательные исследования образа жизни и болезней нескольких поколений семей показали, что от того, как жили наши родители и прародители, зависит, чем будем болеть мы, и какой образ жизни будет у наших детей и внуков. Например, исследователь Маркус Пэмбри (Marcus Pembrey) из Института детского здоровья при Лондонском университете опубликовал две важные работы по эпигенетике. В одной из них было показано, что если отцы детей начали курить до 11 лет, то их сыновья имеют повышенный риск ожирения. В другой были проанализированы записи изолированной шведской коммуны и выяснено, что мужчины, чьи прадеды в прошлом недоедали и страдали от постоянной нехватки продовольствия, жили гораздо дольше, чем мужчины из той же коммуны, чьи предки никогда не голодали. Например, исследователь Маркус Пэмбри (Marcus Pembrey) из Института детского здоровья при Лондонском университете опубликовал две важные работы по эпигенетике. В одной из них было показано, что если отцы детей начали курить до 11 лет, то их сыновья имеют повышенный риск ожирения. В другой были проанализированы записи изолированной шведской коммуны и выяснено, что мужчины, чьи прадеды в прошлом недоедали и страдали от постоянной нехватки продовольствия, жили гораздо дольше, чем мужчины из той же коммуны, чьи предки никогда не голодали.

Введение В ходе данной работы были опрошены 66 человек с разных факультетов, из них 13 Юношей и 53 девушки.В ходе данной работы были опрошены 66 человек с разных факультетов, из них 13 Юношей и 53 девушки. В работе были использованы статистические материалы ВОЗ, Минздрава РФ и данные, полученные в ходе нашего исследования.В работе были использованы статистические материалы ВОЗ, Минздрава РФ и данные, полученные в ходе нашего исследования. Целью данной работы было выявить тенденции к здоровому образу жизни среди самых юных представителей университета (17-19 лет), ведь в этом возрасте гораздо больше шансов исправить многие вредные привычки, так как они еще не настолько прочно укоренены.Целью данной работы было выявить тенденции к здоровому образу жизни среди самых юных представителей университета (17-19 лет), ведь в этом возрасте гораздо больше шансов исправить многие вредные привычки, так как они еще не настолько прочно укоренены.

Тенденции к здоровому питанию представлены в виде таблицы Продукты питания Юноши, % Девушки, % Мясо8532 Рыба3126 Молочные продукты 5434 Супы6225 Сладкое3842 Мучное4626 Продукты быстрого приготовления 84 Чипсы, кириешки 1515

Потребляемые напитки Напитки Юноши, % Девушки, % Кофе6225 Чай5445 Соки6245 Минеральная вода 2313 Газировка86 Алкоголь и алкогольные коктейли 3813 Энергетические напитки -2

Исходя из полученных данных, можно сделать следующие выводы: среди студентов нашего университета наблюдается достаточно положительная статистика. В частности: студенты употребляют немалое количество мяса, рыбы, молочных продуктов, супов, что должно сказываться положительно на развитии умственных и физических качеств студентов. Кроме того, только один человек систематически употребляет энергетические напитки.Исходя из полученных данных, можно сделать следующие выводы: среди студентов нашего университета наблюдается достаточно положительная статистика. В частности: студенты употребляют немалое количество мяса, рыбы, молочных продуктов, супов, что должно сказываться положительно на развитии умственных и физических качеств студентов. Кроме того, только один человек систематически употребляет энергетические напитки.

Сон Часов сна Юноши, % Девушки Менее 4 -- от 4 до От 6 до Более

Сон Статистика показывает, что, несмотря на относительно нормальный по часам сон среди юношей и девушек наблюдается общая картина: чуть более половины респондентов спят днем, что помогает восстанавливать силы, избежать риска сердечно-сосудистых заболеваний и чрезмерного употребления пищи, которое вызвано неправильным соотношением гормонов при недосыпании.Статистика показывает, что, несмотря на относительно нормальный по часам сон среди юношей и девушек наблюдается общая картина: чуть более половины респондентов спят днем, что помогает восстанавливать силы, избежать риска сердечно-сосудистых заболеваний и чрезмерного употребления пищи, которое вызвано неправильным соотношением гормонов при недосыпании. Также можно заметить взаимосвязь между временем от последнего приёма пищи до сна и чувством усталости после сна у опрошенных.Также можно заметить взаимосвязь между временем от последнего приёма пищи до сна и чувством усталости после сна у опрошенных.

Досуг Характер досуга Юноши, % Девушки, % На природе 2321 В спортзале 464 Культурные представления 3132 За компьютером 6949

Занятия спортом Количество часов в неделю Юноши, % Девушки, % Менее От 4 до От 9 до и более 88

В данном случае явно видно, что юноши, в отличие от девушек, уделяют больше внимания занятиям спортом. Например, 58% девушек уделяют занятиям спортом менее 4 часов в неделю, в то время среди юношей этот показатель достигает 31%. Характерно и соотношение занимающихся в спортзале среди юношей и девушек (46% и 4% соответственно). Следовательно, юноши более устойчивы к различным заболеваниям, чем девушки, у большинства перестроена или перестраивается сердечно-сосудистая система, что связано с формированием более низкой потребности сердца в кислороде.В данном случае явно видно, что юноши, в отличие от девушек, уделяют больше внимания занятиям спортом. Например, 58% девушек уделяют занятиям спортом менее 4 часов в неделю, в то время среди юношей этот показатель достигает 31%. Характерно и соотношение занимающихся в спортзале среди юношей и девушек (46% и 4% соответственно). Следовательно, юноши более устойчивы к различным заболеваниям, чем девушки, у большинства перестроена или перестраивается сердечно-сосудистая система, что связано с формированием более низкой потребности сердца в кислороде. Однако в отношении регулярных прогулок на свежем воздухе показатели примерно одинаковы: более половины респондентов проводят на улице менее часа.Однако в отношении регулярных прогулок на свежем воздухе показатели примерно одинаковы: более половины респондентов проводят на улице менее часа. Многие предпочитают проводить свободное время за компьютером, а четверть опрошенных девушек и 36% юношей признались, что тратят на это более 2-х часов ежедневно.Многие предпочитают проводить свободное время за компьютером, а четверть опрошенных девушек и 36% юношей признались, что тратят на это более 2-х часов ежедневно.

Прогулки на свежем воздухе Количество уделяемого времени Юноши, % Девушки, % Только при переходе в другой корпус и из дома в вуз час 2321 Более 1 часа 2324

Вредные привычки Статистика в этом случае среди студентов 1 курса в нашем университете также довольно положительная: 84% юношей и 74% девушек не курят, алкоголь не употребляет 61% юношей и 87% девушек. К сожалению, 31% юношей хотя бы один раз в день употребляют алкогольные напитки( в качестве примера было взято пиво).Статистика в этом случае среди студентов 1 курса в нашем университете также довольно положительная: 84% юношей и 74% девушек не курят, алкоголь не употребляет 61% юношей и 87% девушек. К сожалению, 31% юношей хотя бы один раз в день употребляют алкогольные напитки( в качестве примера было взято пиво).

Склонность к гиподинамии Гиподинамия нарушение функций организма (опорно- двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Распространённость гиподинамии возрастает в связи с урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда, увеличением роли средств коммуникации.Гиподинамия нарушение функций организма (опорно- двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Распространённость гиподинамии возрастает в связи с урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда, увеличением роли средств коммуникации. Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда, её ещё иногда называется «болезнью цивилизации». Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз.Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда, её ещё иногда называется «болезнью цивилизации». Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз. Все изменения, происходящие в организме, в конечном итоге приводят к уменьшению продолжительности жизни. Чтобы на ранней стадии выявить заболевания, обусловленные гиподинамией, необходимо лабораторное и инструментальное обследование. Но лучший способ – профилактика, к которой относятся ежедневная зарядка, регулярная ходьба, занятия спортом.Все изменения, происходящие в организме, в конечном итоге приводят к уменьшению продолжительности жизни. Чтобы на ранней стадии выявить заболевания, обусловленные гиподинамией, необходимо лабораторное и инструментальное обследование. Но лучший способ – профилактика, к которой относятся ежедневная зарядка, регулярная ходьба, занятия спортом.

Склонность к гиподинамии Безусловно, общество, в котором мы все живем, оказывает на нас влияние. В ходе опроса было выявлено, что большинство учащихся предпочитает пользоваться лифтами, эскалаторами, а также услугами общественного транспорта.Безусловно, общество, в котором мы все живем, оказывает на нас влияние. В ходе опроса было выявлено, что большинство учащихся предпочитает пользоваться лифтами, эскалаторами, а также услугами общественного транспорта. Но одновременно наблюдается другая тенденция: 54% опрошенных юношей и 28% девушек утверждают, что проводят зарядку более 3-х раз в неделю, что ( особенно в сочетании со сбалансированным питанием, занятиями спортом и отсутствием вредных привычек) дает очень положительный эффект.Но одновременно наблюдается другая тенденция: 54% опрошенных юношей и 28% девушек утверждают, что проводят зарядку более 3-х раз в неделю, что ( особенно в сочетании со сбалансированным питанием, занятиями спортом и отсутствием вредных привычек) дает очень положительный эффект.

Заключение Проведя анкетирование в университете, можно прийти к выводу, что в целом среди студентов СГЭУ наблюдается стремление к здоровому образу жизни. Во многому этому способствует и существующая как часть программы курса дисциплина БЖН, способствующая формированию культуры здорового образа жизни, дополнительных навыков по защите своего организма от неблагоприятных внешних воздействий.Проведя анкетирование в университете, можно прийти к выводу, что в целом среди студентов СГЭУ наблюдается стремление к здоровому образу жизни. Во многому этому способствует и существующая как часть программы курса дисциплина БЖН, способствующая формированию культуры здорового образа жизни, дополнительных навыков по защите своего организма от неблагоприятных внешних воздействий.