Здоровьесберегающие технологии в образовательном пространстве начальной школы
Здоровье человека – это актуальная тема во все времена. Сохранение и укрепление здоровья учащегося – одна из важнейших задач школы.
Эффективность учебного процесса во многом определяется степенью учета физических и психологических особенностей детей. Здоровье – основной фактор, определяющий эффективность обучения. Только здоровый ребенок способен успешно и в полной мере овладеть школьной программой.
Целью здоровьесберегающей педагогики является последовательное формирование в школе здоровьесберегающего образовательного пространства с обязательным использованием всеми педагогами здоровьесберегающих технологий. В этом случае получение учащимися образования происходит без ущерба для здоровья, отсюда вытекают задачи:
Задачи: Воспитание грамотности в вопросах здоровья, практическое воплощение потребности вести здоровый образ жизни; внедрение в работу школы рекомендаций, приемов, технологий, которые связаны со здоровьесберегающей педагогикой; реализация всех позитивных возможностей, которыми располагает каждый учитель, стремящийся дать ученику старт счастливой жизни.
Здоровьесберега ющие технологии в образовании Санитарно- гигиенические Педагогические Организационно- педагогические Психолого- педагогические Информационные Физкультурно оздоровительные Медико- профилактические Здоровье Образование
В процессе освоения навыка письма школьник пишет не рукой, а всем телом. Мышцы ребенка находятся в состоянии длительного статического напряжения. Для того, чтобы снять напряжение, на физминутках проводятся динамические упражнения на раслабление различных групп мышц (шеи, плечевого пояса, конечностей корпуса). Эти упражнения могут выполняться непосредственно на рабочем месте ученика в сочетании с вертикалью переходом в положение стоя.
Функциональный характер физкультминуток на уроках Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук Физкультминутка для снятия напряжения с мышц туловища Комплекс упражнений на уроках письма Упражнения для нормализации осанки Упражнения для глаз Дыхательная гимнастика
Тренинг – настрой в начале первого урока Быстро прозвенел звонок – Начинается урок Наши ушки на макушке, Глазки хорошо открыты Слушаем, запоминаем, Ни минуты не теряем.
ФМ для улучшения мозгового кровообращения 1.Исходное положение (и.п.) сидя на стуле, 1-2 плавно наклонить голову назад, 3-4 голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. 2. И.п. сидя, руки на поясе. 1 поворот головы направо, 2 и.п., 3 поворот головы налево, 4 и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный. 3. И.п. стоя или сидя, руки на поясе. 1 махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево, 2 и.п., 3-4 то же правой рукой. Повторить 4 6 раз. Темп медленный.
ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук Исходное положение - стоя, руки на поясе. 1-правую руку вперёд, левую вверх; 2-переменить положение рук. Исходное положение - сидя или стоя. Кисти тыльной стороной на поясе свести локти вперёд, голову наклонить вперёд; 3-4-локти назад, прогнуться. Исходное положение - сидя, руки вверх. 1-сжать кисти в кулак; 2-разжать кисти. Повторить 3-4 раза. Затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперёд. Затем повторить ещё 3-4 раза. Темп средний, Повторить 5-6 раз. Затем руки вниз и потрясти ими расслабленно. Темп медленный. Повторить 6-8 раз. Затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
Физкультминутка для снятия напряжения с мышц туловища Буратино потянулся, Раз - нагнулся, Два - нагнулся. Три - нагнулся. Руки в стороны развёл. Ключик, видно не нашёл. Чтобы ключик нам достать. Надо на носочки стать. Руки тянем вверх. Наклон головы вперед. Руки и голову держим на весу.(Движения повторяем 3 раза). Сжимаем пальцы правой руки в кулачок, указательный выпрямлен. Производить движения рукой влево - вправо, как маятник часов. Поднимаются на носочках и тянут руки вверх.
Комплекс упражнений на уроках письма Вот помощники мои, Их как хочешь поверни. Раз, два, три, четыре, пять. Не сидится им опять. Постучали, повертели И работать расхотели. Этот пальчик хочет спать. Этот пальчик прыг в кровать. Этот рядом прикорнул. Этот пальчик уж уснул. А другой давненько спит. Кто у нас ещё шумит? Тише, тише, не шумите. Пальчики не разбудите. Утро ясное придёт, Солнце красное взойдёт. Станут птички распевать, Станут пальчики вставать. Просыпайся детвора! В школу пальчикам пора! Дети отдельно массируют каждый пальчик той руки, которой пишут, приговаривая при этом слова. Далее каждой строчке соответствует движение, о котором в ней говориться.
Упражнения для нормализации осанки Зайчик беленький сидит и ушами шевелит. Вот так, вот так он ушами шевелит. Утром встал гусак на лапки, Приготовился к зарядке. Повернулся влево, вправо, Приседанья сделал справно. Клювиком почистил пух И опять за парту - плюх !
Гимнастика для глаз « Близнецы»: Учащиеся встают и выходят из-за парт. Они кладут друг другу руки на плечи и закрывают глаза. По сигналу учителя они выполняют следующие команды: - присесть; - встать; - встать на цыпочки; - наклониться влево; - наклониться вправо; - прогнуться назад; - постоять на правой ноге, согнув левую в колене; - постоять на левой ноге, согнув правую в колене; ребята должны выполнять команду слаженно и очень тихо.
Команды на улучшение качества зрения, которые отлично тренируют глазную мышцу, предотвращают ее спазмы: Вращения Вращать глазами сначала 10 раз по часовой стрелке, а потом в обратную сторону. Закрыть глаза и повторить то же самое. Вертикали – горизонтали Не поворачивая головы, интенсивно двигать глазами вверх – вниз, вправо – влево (10-15 раз).
Удивление Сильно зажмурить и посмотреть в темноту. Затем широко открыть глаза, как будто чему-то удивляетесь. Диагонали Направить взгляд в левый нижний угол, сосредоточить взгляд на этой точке. После трех морганий повторить в правую сторону. После скосить глаза в левый верхний угол, а теперь в правый.
Косые глаза Поднести палец к переносице, посмотреть на него. Затем медленно отвести палец вдаль, продолжая за ним глазами. Расслабление Плотно закрыть глаза, расслабить лоб. Попросить ребенка подумать о чем- нибудь приятном.
Схема зрительно-двигательных траекторий С помощью стрелок указаны траектории, по которым должен двигаться взгляд в процессе выполнения физкультминуток: вверх – вниз, влево – вправо, по часовой стрелке, по восьмерке. Каждая траектория отличается от других цветом. Это делает схему яркой, красочной и привлекает внимание. Упражнение выполняется стоя, руки на поясе, плечи развернуты. Плакат находится впереди вверху, укреплен над доской.
Координация дыхания Начинаем выполнение упражнений со счета 123. Доводим до счета 17. Вся зарядка должна быть не больше 35 минут. В течение дня желательно повторить упражнения 23 раза. Чудо-нос. Глубоко и тихо, как Носиком дышу. Дышу свободно, угодно. Выполню задание, задержу дыхание Раз, два, три, четыре – Снова дышим: глубже, шире. После слов «задержу дыхание» делаем вдох и задерживаем дыхание.
Схема проведения физкультминуток Классы Количество и время проведения на уроке Продолжи тельность Содержание 1 классДве (через 10 минут после начала урока и на 20 минуте) Не менее 1,5-2 минуты каждая 1 физкультминутка: 2-3 упражнения для снятия утомления с плечевого пояса и рук. туловища 2я физкультминутка: 1-2 упражнения для улучшения мозгового кровообращения, снятия утомления е пле чевого пояса и рук. туловища, на мобилизацию внимания. Один из комплексов упражнений для глаз. 2-4 классОдна (на минуте) Не менее 3 минут 1-2 упражнения для улучшения мозгового кровообращения, снятия утомления с плечевого пояса и рук, туловища, на мобилизацию внимания. Один из комплексов упражнений для глаз.
Требования к проведению физкультминуток Комплексы подбираются в зависимости от вида урока, его содержания. Упражнения должны быть разнообразны, так как однообразие снижает интерес к ним, а следовательно, их результативность. Физкультминутки должны проводиться на начальном этапе утомления, выполнения упражнений при сильном утомлении не даёт желаемого результата. Важно обеспечить позитивный эмоциональный настрой. Предпочтение нужно отдавать упражнениям для утомлённых групп мышц. Для каждого класса необходимо выработать 2-3 условных вербально-поведенческих знака, позволяющих быстрее и эффективнее переключать школьников на другой режим деятельности.
Именно радость и эмоциональный подъём, а не только удовлетворение от правильно сделанных движений, соответствуют потребностям растущего организма. В результате использования физкультминуток мы способствуем всестороннему, гармоничному физическому и умственному развитию, формированию необходимых навыков, координации движений, ловкости. Во время физкультминуток возникают неожидан- ные смешные ситуации. Это вызывает искренний смех у детей. Непринужден- ная весёлая атмосфера является мощнейшим терапевтическим фактором.
Об авторе: Сачкова Наталья Алексеевна, учитель начальных классов МОУ Леботёрская ООШ