Учитель физической культуры Кузьмина Ольга Васильевна

Солнце Воздух Вода

Делай зарядку

Катайся на коньках

Советы для детей по здоровому питанию Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, хлебным продуктам, произведенным из муки грубого помола и обогащенным витаминами и минеральными веществами. Для приготовления каш выбирайте крупы на основе цельных зерен. Молочные продукты - это здоровье костей. Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса, птицы. 2-3 раза в неделю ваше меню должно включать рыбу. Используйте растительное масло для заправки салатов. НЕ покупайте чипсы, запеките дома картофельные палочки с небольшим количеством растительного масла. ОЧЕНЬ ВКУСНО. Если захотите конфет, приготовьте лучше свежую клубнику в шоколадном соусе.

Для здорового питания человеку нужно брать различные продукты вот в таком соотношении :

Вредные привычки и их влияние на организм ребенка. Последствия курения ЛЕГКИЕ СЕРДЦЕ

Последствия Алкоголя и Наркомании ПЕЧЕНЬ Мозг наркомана РУКИ НАРКОМАНА

Сделай правильный выбор в своей жизни. Она одна и она твоя !

Тест Вопрос 2: Проснувшись утром, вы: Сразу вскакиваете с постели и принимаетесь за дела. Встаете не спеша, делаете легкую гимнастику и только потом начинаете собираться на работу. Увидев, что у вас в запасе еще несколько минут, продолжаете нежиться под одеялом. Вопрос 3: Из чего состоит ваш обычный завтрак? Из кофе или чая с бутербродами; Из мясного блюда и кофе или чая; Вы вообще не завтракаете дома и предпочитаете плотно закусить попозже. Вопрос 4: Какой вариант распорядка рабочего дня вы бы предпочли? Необходимость точного прихода в школу в одно и то же время; Приход в диапазоне плюс-минус 30 мин; Гибкий график. Вопрос 5: Вы предпочли бы, чтобы продолжительность перемены давала возможность: Успеть поесть в столовой; Поесть не торопясь и еще успеть побегать; Поесть не торопясь и еще немного отдохнуть

Тест Вопрос 6: Сколь часто в суете школьных дел и обязанностей у вас выдается возможность немножко пошутить и посмеяться с одноклассниками? Каждый день; Иногда; Редко. Вопрос 7: Если в школе вы оказываетесь вовлеченным в конфликтную ситуацию, как вы пытаетесь разрешить ее? Долгими дискуссиями, в которых упорно отстаиваете свою позицию. Флегматичным отстранением от споров; Ясным изложением своей позиции и отказом от дальнейших споров. Вопрос 8: Надолго ли вы обычно задерживаетесь после окончания рабочего дня? Не более чем на 20 мин; До 1ч; Более 1ч. Вопрос 9: Чему вы обычно посвящаете свое свободное время? Встречам с друзьями; Хобби; Домашним делам. Вопрос 10: Что означает для вас встреча с друзьями? Возможность встряхнуться и отвлечься от забот; Оттянуться по полной не взирая на запреты; Неизбежное зло.

Тест Вопрос 11: Когда вы ложитесь спать? Всегда примерно в одно и то же время; По настроению; По окончании всех дел. Вопрос 12: Какое место занимает спорт в вашей жизни? Ограничиваетесь ролью болельщика; Делаете зарядку на свежем воздухе; Находите повседневную рабочую и домашнюю физическую нагрузку вполне достаточной. Вопрос 13: За последние две недели вы хотя бы раз: Танцевали; Занимались физическим трудом или спортом; Прошли пешком не менее 4км. Вопрос 14: Как вы проводите летние каникулы: Пассивно отдыхаете; Физически трудитесь, например в саду; Гуляете и занимаетесь спортом. Вопрос 15: Если в компании друзей вам предложат сигарету вы: Выкурите ее чтобы перед друзьями не показаться слабаком; Откажитесь; Уйдете из этой компании так как считаете что с такими людьми не стоит общаться.

Пояснения к тесту