ТВОЯ ЖИЗНЬ - ТВОЙ ВЫБОР «Здоровый человек – самое драгоценное произведение природы» ГОУ – основная общеобразовательная школа при Посольстве России в Индонезии Вавилова Л.С., учитель английского языка, Вавилов В.А., учитель физической культуры и ОБЖ

Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, - мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна - избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.

Чтобы часто не болеть, Надо больше фруктов есть! Кушать овощи и фрукты, Рыбу, молокопродукты- Вот полезная еда, Витаминами полна!

Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Зарядка – лучший друг твоего здоровья! По утрам ты закаляйся, Водой холодной обливайся. Будешь ты всегда здоров. Тут не нужно лишних слов.

Ходи чаще в походы и у врачей не будет работы! На прогулку выходи, Свежим воздухом дыши. Только помни при уходе: Одеваться по погоде!

Одним из методов закаливания являются водные процедуры. Купание в проруби относится именно к этому виду закаливания. Начинать, разумеется, с него не следует, т.к. это подходит только хорошо закаленным людям, приучившим свое тело к низким температурам. Однако для них купание в проруби очень полезно для организма: холодная вода воздействует на рецепторы кожи, восстанавливает тонус мышц, повышает иммунитет.

Гигиена детей и подростков Гигиена питания Коммунальная гигиена Гигиена труда или профессиональная гигиена

Режим дня школьника Пробуждение Пробуждение Утренняя зарядка Утренняя зарядка Завтрак Завтрак Занятие в школе Занятие в школе Обед Обед Прогулка Прогулка Приготовление уроков Приготовление уроков Ужин Ужин Свободное время Свободное время сон сон

Гнойно-воспалительные заболевания кожи и мягких тканей – 5 Дерматит – 1 Острая зубная боль – 3 Травмы – 15 (25) ОРВИ – 10 Нейро-цириуляторная дистония – 7

Миозит – 4 Аллергия – 2 Ринит – 6 Отит – 3 Фарингит – 4 Функциональные расстройства кишечника - 3 Бронхит - 3 Тонзилит – 1 Итого : 67 (121)

- ежедневно по выходным дням 1 - редко 2 - почти никогда Совместное времяпровождение: родители дети

Совместная деятельность в семье: - вместе решаем проблемы вместе работаем 3 - каждый занят в общем деле каждый занят своими делами 5 -вместе отдыхаем и проводим свободное время родители дети

Характер отношений в семье: (родители) - очень хорошие 23 - не очень хорошие - плохие - конфликтные

Принимаешь ли ты во внимание мнение родителей при выборе друзей? - Всегда 4 - Иногда 15 - Никогда 4 Говоришь ли ты родителям правду? - Всегда 11 - Иногда 12 - никогда (дети)

- Поощрение Убеждение Внушение Разъяснение Принуждение жесткие требования Угроза 2 - Оскорбление 2 - физическое наказание - унижение перед другими людьми Наиболее часто используемые методы воспитания: родители дети

Отношение к учебе ребенка: - считаю, что это его дело 1 -радуюсь его успехам и переживаю вместе с ним неудачи 13 - систематически оказываю помощь в подготовке домашних заданий 7 - осуществляю контроль за учебой 11